妈妈们怀孕几周后才开始适量运动的？

小闹宝

上个星期见了OB，反应了我怀孕4个月，体重已经长了2.5KG的问题，（看到这里有很多MM20周才长了2GK）感觉自己体重长得太快了，说老实话，我吃的真不多，可现在每天体重以0.1KG的速度增长着。OB就建议我多运动，让我每天快走半小时，最好还要去游泳。

为了宝宝的健康，为了自己的健康，昨天我屁颠屁颠跑去游泳了。50米的泳池，我游了5个来回。晚上睡觉的时候，小腹就感觉隐隐做痛。这下把我吓坏了，因为老公出差在外，自己一个人，万一出了什么事，这该怎么办呀。我躺在床上一动都不敢动。幸好今天早上起来肚子不痛了。表扬了肚子里的宝宝，夸他好坚强！

请问，这里的妈妈们，你们平时都做些什么运动呀？ 从几个月开始的？

caixinbaobao

你四个月长2。5公斤真的不多，每个人是不同的，

我有一个瓶子

我也快4个月了，每天吃完晚饭走路半个小时到一个小时，我觉得楼主是一下子运动过猛了，运动量慢慢增加比较好！

小闹宝

原帖由 我有一个瓶子 于 2012-3-19 09:33 发表
我也快4个月了，每天吃完晚饭走路半个小时到一个小时，我觉得楼主是一下子运动过猛了，运动量慢慢增加比较好！

恩，可能是吧，其实我平时吃好饭都有走路的，昨天就加了个游泳，估计昨天游的太猛了。。。。

yybb

4个月可以运动了。

我就是走路。但我有个朋友跑步，她说效果超好，因为她生得特快！不过我还要另一个朋友，也生的特快特顺利的，是游泳来着（她７／８个月的时候还有上班，是站着上的哦）。她们俩都超过３５岁了，还是头一胎。。。

我没她们大，但生得挺费劲的，所以运动真的有帮助，建议坚持锻炼！至于怎么锻炼，当然还得结合个人具体情况啦～

小闹宝

原帖由 caixinbaobao 于 2012-3-19 09:30 发表
你四个月长2。5公斤真的不多，每个人是不同的，

我是有糖尿病家族史的。外婆，妈妈都有糖尿病，我出生的时候有9斤阿。所以OB让我要更加注意体重不要过度增长。要多运动。

rongerchen

3个月以后可以开始规律运动

我怀老大血糖就高

老2当然也跑不掉

但是我从20周开始控制饮食，每天坚持运动

这次都不用打胰岛素了，还是很开心的

月亮

前三个月（流产危险），后三个月（早产危险）避免过量运动，中间可以适量运动

caixinbaobao

原帖由 小闹宝 于 2012-3-19 09:41 发表


我是有糖尿病家族史的。外婆，妈妈都有糖尿病，我出生的时候有9斤阿。所以OB让我要更加注意体重不要过度增长。要多运动。

我也担心这个，外婆有糖尿病，我妈好像还没有，我可爱吃甜的了，还有两周验血糖，希望没事

小闹宝

原帖由 caixinbaobao 于 2012-3-19 10:06 发表

我也担心这个，外婆有糖尿病，我妈好像还没有，我可爱吃甜的了，还有两周验血糖，希望没事

是啊，所以现在我都不敢吃面食，每天只吃一小勺米饭。

caixinbaobao

我现在就爱吃面，已经几个星期不吃西瓜了，就怕。。强忍着

rongerchen

米和面一样不安全

奶油布丁

原帖由 rongerchen 于 2012-3-19 09:55 发表
3个月以后可以开始规律运动

我怀老大血糖就高

老2当然也跑不掉

但是我从20周开始控制饮食，每天坚持运动

这次都不用打胰岛素了，还是很开心的

是不是怀前一胎的时候血糖高，后一胎大多数情况下血糖都会偏高啦？

小闹宝

妈妈们有没有经常去游泳阿， 昨天我去游泳，看到好多DDP老外，可我在游的时候没有看到她们呢，难道她们都跑到楼上做GYM或体操去了？

louise00

在家做孕妇瑜伽算不算运动啊？

实在很懒，不想跑，也不想游啊

qiaomaomao

孕6各半月 隔天跑步 爬山 游泳  爽的阿现在长了4k多了 争取不要张太多

小闹宝

原帖由 qiaomaomao 于 2012-3-19 13:39 发表
孕6各半月 隔天跑步 爬山 游泳  爽的阿现在长了4k多了 争取不要张太多

羡慕啊，6个半月才长4K多，我要向你学习了。:)

irisjiangyy

大排畸说胎盘低置，现在不敢大量运动

sissy0680

LZ本来的体重是多少啊。我本来50KG 左右，现在13周已经53KG了，去见了OB， 也说了感觉体重增长的有点快啊，OB说没关系的，只要注意合理饮食就可以，也可以结合锻炼。我其实从第6周开始都每天饭后走半个小时了，可体重还是涨的厉害。

su0001ng

游泳不错的，不要游太快就好了，根据身体情况，坚持游可以游到生的。

hkxhkx

医生都说了游泳是很好的运动，只要没有破水以免造成感染，可以一直游到生。如果觉得太累，就算水里来回走走也是很好的运动。

我现在大着肚子游泳的时候能感觉整个肚皮像皮球一样被水撑起来，反而不累。

小闹宝

恩，我现在争取每天快走40分钟，隔天去游泳。

ansonltt

我现在31周了，除了屈指可数的几次散步和平时上班的短距离走动外，没啥运动过。下班回家就不想动了。我是个懒妈妈。(monkey08)

不过我的ob说我没什么不良反应，饮食合理，宝宝很健康，所以没关系。

小闹宝

我本来是想破腹产的，但后来，几乎周围所有人都鼓励我顺产，所以我决定顺产了。可我最怕的是顺产不顺利，最后还要刨，听说多运动有助于顺产呢。

F-22

我想去游泳，可就怕大冬天的感冒，一感冒就不爱好嗓子发炎还发烧。有没有妈妈们知道什么好方法冬天游泳预防感冒？

小闹宝

原帖由 F-22 于 2012-3-20 12:50 发表
我想去游泳，可就怕大冬天的感冒，一感冒就不爱好嗓子发炎还发烧。有没有妈妈们知道什么好方法冬天游泳预防感冒？

多吃VC，我觉得如果能一直坚持锻炼，而不是时不时的去一次，应该不会那么容易感冒的呀。身体好了，就不容易生病。如果平时都不锻炼，窝在家里， 难得锻炼一次，是很容易生病的。

nalababy

我挺想出去运动的，可是老公加公公婆婆还有老爸老妈统统不让我一个人出门去瞎溜达，我说我可以的，不会摔跤的，可是还是不被允许，所以现在还是大部分时间窝在家里，只有晚上老公下班回家和周末才能好好出去走走路，真希望爸妈赶快过来，这样就可以陪我走路了

hkxhkx

原帖由 nalababy 于 2012-3-20 13:06 发表
我挺想出去运动的，可是老公加公公婆婆还有老爸老妈统统不让我一个人出门去瞎溜达，我说我可以的，不会摔跤的，可是还是不被允许，所以现在还是大部分时间窝在家里，只有晚上老公下班回家和周末才能好好出去走走路，真希望爸妈赶快过来，这样就可以陪我走路了

这就是为什么很多在这边的MM宁可自己累点也不要家里的老人来照顾怀孕，月子。很多观念都不一样，我35周的时候电话里跟老爸说我去海边游泳了，他觉得不可思议。告诉我在中国是绝对不允许的，但是天高皇帝远只能睁只眼闭只眼了。

qiyn

也想游泳，可是全家反对。只好散步了，每天半小时以上。

阿拉蕾

我也想去游泳，大家都去哪里游的？