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LG睡眠质量总不好，易醒，怎么调理呢？ [复制链接]

tintin77

草鞋族

发表于 2010-6-4 14:59 |显示全部楼层

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LG三十多，以前都很好，就是近两三年开始出现的。所以他现在都要早早地睡觉。

症状是凌晨就开始迷糊了，睡不深，易醒，所以白天总是很困。可以排除心理原因。LG没有什么压力。

这个睡眠质量要怎么改善呢？大家有经验吗？

big_beast

白金靴族

发表于 2010-6-4 15:07 |显示全部楼层

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多运动-_-b

JackieC

皮靴族

发表于 2010-6-4 15:07 |显示全部楼层

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缺乏运动和缺乏多种维生素,特别是B类群的. 买点男性用维生素吃吃试试看.

tintin77

草鞋族

发表于 2010-6-4 15:20 |显示全部楼层

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原帖由 JackieC 于 2010-6-4 14:07 发表
缺乏运动和缺乏多种维生素,特别是B类群的. 买点男性用维生素吃吃试试看.

他也运动啊。每天跑10分钟步，是不是不够？

kerenzh

草鞋族

发表于 2010-6-4 16:28 |显示全部楼层

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请问男用的维生素是什么? 哪个牌子的具体是什么.我很想知道.谢谢

花生

钻石靴族

发表于 2010-6-4 16:34 |显示全部楼层

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每天跑步10分钟是不够的，至少要半小时。

maoyu

铜靴族

发表于 2010-6-4 16:36 |显示全部楼层

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观察一下每天凌晨是几点醒来睡不着，
这个时间很可能是固定的，或许对应了一些脏器在睡眠中工作排毒的时间，
可以有针对性用中式调理一下。

jiayang

银靴族

发表于 2010-6-4 16:38 |显示全部楼层

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1-3点是肝的问题，3-5点是肺的问题。

条纹布

布鞋族

发表于 2010-6-4 17:02 |显示全部楼层

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睡前热水泡脚，直到出汗为止。每天坚持，必见效。

pink_maomao

金靴族

发表于 2010-6-4 17:04 |显示全部楼层

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11-12点是肾的问题。

Tasmanzhu

皮靴族

发表于 2010-6-4 17:48 |显示全部楼层

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那6-7点呢？

meya

银靴族

发表于 2010-6-4 17:50 |显示全部楼层

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睡前热水泡脚，直到出汗为止。每天坚持，必见效。

这个是什么道理？

pengruijun

银靴族

发表于 2010-6-4 17:52 |显示全部楼层

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原帖由 Tasmanzhu 于 2010-6-4 16:48 发表
那6-7点呢？

是膀胱的问题，该起来撒尿了

XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2010-6-4 18:43 |显示全部楼层

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原帖由 jiayang 于 2010-6-4 15:38 发表
1-3点是肝的问题，3-5点是肺的问题。

那3点醒的话，是不是肝肺都有问题啊

MrsLiang

铜靴族

发表于 2010-6-4 18:51 |显示全部楼层

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心火盛，喝多点清润的汤水

Tasmanzhu

皮靴族

发表于 2010-6-4 18:53 |显示全部楼层

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原帖由 pengruijun 于 2010-6-4 16:52 发表

是膀胱的问题，该起来撒尿了

哈哈哈哈

觉得就是这个问题

但是没尿尿，咋办？

Mandy99

金靴族

发表于 2010-6-4 18:57 |显示全部楼层

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我昨晚3点多就醒了。。。

tld128

水晶靴族

发表于 2010-6-4 19:00 |显示全部楼层

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原帖由 meya 于 2010-6-4 16:50 发表
睡前热水泡脚，直到出汗为止。每天坚持，必见效。

这个是什么道理？

对肾脏好。另外如果是梦多的话，那可能是上火了，喝些凉茶

cicillx

铜靴族

发表于 2010-6-4 19:03 |显示全部楼层

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喝最近坛子里很热的CHIA SEED吧,我看里面有说有助睡眠

dy59

木屐族

发表于 2010-6-4 19:11 |显示全部楼层

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嗯, 以后俺晚上醒来, 一定要记得看下表....

条纹布

布鞋族

发表于 2010-6-4 19:22 |显示全部楼层

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原帖由 meya 于 2010-6-4 16:50 发表
睡前热水泡脚，直到出汗为止。每天坚持，必见效。

这个是什么道理？

脚上的穴位点最多，热水泡脚可疏通全身经络。事实上泡脚的好处太多了，我的鼻炎也是坚持泡脚治好的。

jiayang

银靴族

发表于 2010-6-4 19:27 |显示全部楼层

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原帖由 Tasmanzhu 于 2010-6-4 16:48 发表
那6-7点呢？

该醒了。。。。

我的愿望一定实现

一叶

光脚族

发表于 2010-6-5 12:34 |显示全部楼层

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《黄帝内经》有记载：每天早上3：00～5：00是肺经当令，全身阳气运转真正的开始。所以凌晨3点多醒来的人大多气血虚弱。

这个问题并不难解决，缺什么补什么就是了。

[ 本帖最后由一叶于 2010-6-5 11:55 编辑 ]

买房子啊

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2010-6-5 12:38 |显示全部楼层

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陪老公大战一场，保证睡得好

littlemouse

皮靴族

发表于 2010-6-6 00:40 |显示全部楼层

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去 GP验血，看看缺什么

floraz

金靴族

发表于 2010-6-6 00:46 |显示全部楼层

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泡脚确实是好方法

zpai

银靴族

发表于 2010-6-6 01:42 |显示全部楼层

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看见Kmart那个泡脚的才19元

不知道好不好

好像水很浅，刚刚过脚背

besideme

铜靴族

发表于 2010-6-6 15:53 |显示全部楼层

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我每天晚上睡觉都做梦。。。。。而且都感觉很真实，身临其境，都快神经衰弱了!!!

tintin77

草鞋族

发表于 2010-6-6 15:55 |显示全部楼层

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原帖由 条纹布 于 2010-6-4 18:22 发表

脚上的穴位点最多，热水泡脚可疏通全身经络。事实上泡脚的好处太多了，我的鼻炎也是坚持泡脚治好的。

请问泡了多久好的？还有什么其他措施吗？

mimi66

皮靴族

发表于 2010-6-6 18:47 |显示全部楼层

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我老公也有同样的情况。自从睡前喝杯热牛奶以后，睡眠状况改善了很多。

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