寻找同体型的MM一起来减肥！(参加的姐妹们，新表在一楼。周六汇报体重！！加油！）

疯鱼鱼

疯鱼鱼，160CM，67.3KG，31岁，有相同体型的姐妹们一起来减肥吗？

18/10/2009 (我会每周更新一张表格，为各位MMS加油鼓劲）
参加的姐妹们一栏表:鱼鱼觉得Joy4land妹妹讲的有道理，应该把参加的姐妹们分成两个组，第一组是真的需要减肥的姐妹，就叫“减肥组”，第二组是不需要减肥但是为了追求更完美的体态而来参加的姐妹，就叫“完美组”。所以重新分了一下组，有异议的ＭＭ和我说哦。




(表格整理完我好汗颜啊，就我最重最矮还决心最小，妈妈呀....)


天生特别爱胖的人，加上这些年在澳洲置身如此多身材雄壮的鬼妹鬼婆当中，再加上这两年忽视了外貌的重要性，现在终于到了惨不忍睹的地步。我又是毅力很不够的人，同体型的姐妹们，咱们一起来互相监督互相加油，一定要变得美美的。

我从大概一个月前开始减肥，从69减到现在的67.3，虽然减重数字很小，但是感觉整个人的紧实程度提高了不少，线条好看了一些。这个也是我想要的。


这次减肥，自己给自己设了几个原则：

1.        只做健康减肥，绝不使用任何的药物，过当节食等等有损健康的方法。毕竟年纪一大把了，不想因为减肥损害健康和气色。
2.        减重的同时还要塑身，把线条变紧实漂亮。自从生了宝宝之后，感觉身上的肉都是松的。俺想当HOT HOT的辣妈。
3.        养成良好的Life Style。每天保持一定的运动量。多运动，控制饮食，肉类甜食不可以随着心意吃。


我现在使用的方法：

饮食：甜食坚决不吃，肉食减少（我超级爱肉的人，所以这个对我来说是个大挑战），多吃蔬菜和低热量水果。不吃碳水化合物的主食，晚餐能少吃就少吃（做不到过午不食）。

运动：每天坚持至少一个小时的运动时间，或者健美操或者WII，或者和健身教练练习。

其他：

塑身产品：刚才说过的，减重同时想塑身，所以使用了娇韵诗的塑身产品。


A． 洗澡时使用调和沐浴精："Tonic" Bath & Shower Concentrate，是芳香植物系列的产品，能释放具有调和特性的芳香要素，使身体曲线紧实，振奋。感觉泡沫特别丰富，尤其那种特别的植物精油的味道，总让我觉得很放松和舒服。

B． 洗澡后全身使用调和身体护理油：Huile “Tonic” Body Treatment Oil，据说是100％纯植物萃取物，用来改善身体皮肤的弹性及密实度，能收紧和结实身段。成份：迷迭香、鼠尾草、薄荷起到收紧和收敛作用。榛核果油：滋润保湿，防止肌肤缺水。用了两瓶，感觉皮肤光泽度好了一些，触感也柔软了不少。收紧和结实方面也有效果，到目前为止，如果满分是10分的话，我给它6分。

C． 重点部位用纤美紧肤精华：Total Body Lift，只涂抹腹部和上手臂，这是我目前最关心的两个地方。我实在没有耐心涂抹全身……

D． 胸部使用健胸调节啫喱：Bust Beauty Gel。据说能有效收紧胸部组织，回复坚挺结实。我觉得自己胸部还好，但是因为胖很担心下垂，所以三天打渔两天晒网的用着这个。这个抹的时候要特别注意脖子以下到胸部下方都要抹到，这样才能整个提振上去。我感觉是有点用处的，如果能坚持估计效果会很不错。

喝茶:
每天早上泡一壶普洱茶，一直冲泡，大约4－10次，喝一整天。
想着要喝荷叶枸杞茶，等我试了再来报告。


我的目标很低，呵呵，都有点不好意思了。但是如果能达到这样的目标，我就很满意了。大家一起来加油！

目标体重：60KG
阶段体重（每周减0.5公斤的速度来计算）：
17-10-2009        67.3
24-10-2009        66.8
31-10-2009        66.3
7-11-2009                 65.8
14-11-2009        65.3
21-11-2009        64.8
28-11-2009        64.3
5-12-2009                 63.8
12-12-2009        63.3
19-12-2009        62.8
26-12-2009        62.3
2-01-2010                 61.8
9-01-2010                 61.3
16-01-2010        60.816

[ 本帖最后由 疯鱼鱼 于 2009-10-22 23:46 编辑 ]

caixinbaobao

我可以和mm一起努力,不过看起来你比我认真多了

maymei

顶 顶

n95

无图无真相啊

疯鱼鱼

原帖由 caixinbaobao 于 2009-10-17 22:45 发表
我可以和mm一起努力,不过看起来你比我认真多了

那肯定是因为你的程度不严重，呵呵。我太严重了，都不好意思见老朋友的程度了。
宝宝，能报报你的体重身高和目标体重吗？

疯鱼鱼

原帖由 n95 于 2009-10-17 22:46 发表
无图无真相啊

一定上图，等我到了65KG的时候，一定要发张对比图。我还很想和姐妹们研究研究胖人怎么穿衣服呢。这个是立竿见影的效果的。

caixinbaobao

我也严重.应为脸小所以显的胖.162.年头的时候65kg觉得自己要反省了.减了一个月现在58kg 中间坚持不下去了.现在又开始减了.目标是50kg就好

caixinbaobao

等我减肥成功了.我也上照片.你就知道胖成什么样子了

疯鱼鱼

原帖由 caixinbaobao 于 2009-10-17 22:56 发表
我也严重.应为脸小所以显的胖.162.年头的时候65kg觉得自己要反省了.减了一个月现在58kg 中间坚持不下去了.现在又开始减了.目标是50kg就好

效果这么好啊，你是怎么减的啊？我要是能到58，那早就不减了, 555555.。。。。。。。

疯鱼鱼

原帖由 caixinbaobao 于 2009-10-17 22:57 发表
等我减肥成功了.我也上照片.你就知道胖成什么样子了

嗯，好，那我们就互相监督互相加油！到时候一起上照片。

caixinbaobao

那真是痛苦啊.每天早1小时晚1小时爬楼梯.200个仰卧起坐,出了鸡肉鱼肉蔬菜水果.其他什么也不吃.基本上都用蒸锅蒸不太用油.我做喜欢的甜食当然也不能吃了.睡觉前涂2b燃烧脂肪的gel然后用震动腰带绑着震动30min,真是苦啊.1个月下了10kg我那时还化张图记录每周大腿啊.腰围的尺寸,

高西西

我也参加，我生完孩子体重不降反升了，在过一个月准备 给 宝贝 断奶，所以 要 开始 减肥了
我 在SASA买 了一套瘦身的身体乳，不过现在没敢用，但是我已经开始锻炼了，每周去健身房2次

caixinbaobao

原帖由 高西西 于 2009-10-17 23:09 发表
我也参加，我生完孩子体重不降反升了，在过一个月准备 给 宝贝 断奶，所以 要 开始 减肥了
我 在SASA买 了一套瘦身的身体乳，不过现在没敢用，但是我已经开始锻炼了，每周去健身房2次

什么牌子的,我也去看看

高西西

原帖由 caixinbaobao 于 2009-10-17 23:06 发表
那真是痛苦啊.每天早1小时晚1小时爬楼梯.200个仰卧起坐,出了鸡肉鱼肉蔬菜水果.其他什么也不吃.基本上都用蒸锅蒸不太用油.我做喜欢的甜食当然也不能吃了.睡觉前涂2b燃烧脂肪的gel然后用震动腰带绑着震动30min,真是苦啊 ...

我也买了2B，MM说说效果如何啊，我还没开始用呢

高西西

目标是剪掉10KG，到50KG，恢复到我以前的体重。。。。

caixinbaobao

那个燃烧脂肪的很好用的.我还在ebay 上买了个震动腰带配合.腿部的我觉得对我没有用.小腿也没有用

暧暧

LZ加油,一定要坚持啊~~
我也很想减肥,可是每次看到好吃的,就想明天再减吧,然后,3,4年就这样过来了.....

高西西

原帖由 caixinbaobao 于 2009-10-17 23:13 发表
那个燃烧脂肪的很好用的.我还在ebay 上买了个震动腰带配合.腿部的我觉得对我没有用.小腿也没有用

那个燃烧脂肪的不就是用在小腿上的吗？？我买了一套呢。。。。还 买了一套瘦脸的
满贵的DD，不好用就惨了

caixinbaobao

我看上面写涂手臂和肚子.不过我朋友也用在大腿上,上面没有写.我不敢用

caixinbaobao

对了那种这周末有特价.快去看看

glebe

在哪里特价,2b是什么东西???

魔头

原帖由 caixinbaobao 于 2009-10-17 22:40 发表
对了那种这周末有特价.快去看看

MM  ， 在哪里？给个地址吧

tinanakoo

这种聚会怎能少了我这个胖妈呀！我也要加入！

caixinbaobao

www.sasa.com买2送1.单买的化要在周末前下单,瘦身的

xb_wolf

在SYD吗？ 一块去FITNESS FIRST 跑步吧

高西西

原帖由 caixinbaobao 于 2009-10-17 23:39 发表
我看上面写涂手臂和肚子.不过我朋友也用在大腿上,上面没有写.我不敢用

瘦大腿的和小腿的是专门的，和瘦肚子的不能混用的。。。。我朋友有买瘦小腿的，据说有点用

caixinbaobao

是啊。所以我还是按上面写的用法

疯鱼鱼

原帖由 caixinbaobao 于 2009-10-17 23:06 发表
那真是痛苦啊.每天早1小时晚1小时爬楼梯.200个仰卧起坐,出了鸡肉鱼肉蔬菜水果.其他什么也不吃.基本上都用蒸锅蒸不太用油.我做喜欢的甜食当然也不能吃了.睡觉前涂2b燃烧脂肪的gel然后用震动腰带绑着震动30min,真是苦啊 ...

真是佩服。我就是下不了这样的狠心，又是个超级爱美食的人。我去搜搜2B的那个产品，看样子好象很有口碑。

疯鱼鱼

原帖由 tinanakoo 于 2009-10-17 23:50 发表
这种聚会怎能少了我这个胖妈呀！我也要加入！

欢迎欢迎，报个体重什么的好不？

caixinbaobao

诶.所以就坚持了4周.现在我减的时候就没有这么拼命