有焦虑症，抑郁症以及情绪管理问题的网友看过来（不定期添加心理健康普及知识）

bluesky

最新提示：
楼主离开友谊免费咨询中心了。因为有新的发展需要。但是有需要的同学还是可以去注册，等待时间估计要很久。因为大家都是志愿者，都有可以的本职工作。都很忙！！

心理健康，是一个人身体健康的重要标志，重视心理健康和看病治病一样重要。
所以我就发在这个板块吧，如果版主觉得不合适，可以移到合适的版面，谢谢！

最近陆续看到有网友被焦虑，抑郁以及情绪管理问题苦扰，所以萌生了发这个帖子的目的，
希望可以帮到有需要心理咨询的同学。

本人正在攻读心理咨询研究生课程，目前进入到实习阶段，以前当中学老师的时候，做过
近十年的心理辅导员（主打班主任工作，这个是兼职）， 以前读社工课程的时候也修过
心理咨询课程，目前是澳洲心理咨询师协会的学生会员，实习结束后就可以注册成为
正式的咨询师。

我目前在一个非盈利的咨询机构实习，机构叫做friendship  centre counselling，主人（创始人） 叫玛利亚，
她是一个很有大爱的女强人，丈夫生意兴隆，她萌生了攻读心理学，帮助需要心理咨询却无力负担费用的人们，于是
她2016创办了这个friendship  centre counselling ，近7年来需要她的人越来越多，她就招聘了很多很多持牌的
咨询师一道帮助有需要的人，至今已发展成一个拥有百来咨询师的机构，他们都是一些有爱心的志愿者，
玛利亚的办公室，电话，保险费用等所有开资都是自己出资，她咩有接受任何捐款和政府补贴，甚至咨询师的定期学习提高培训的费用
都是玛利亚自资。（持牌咨询师每年要有一定数量的学习提高以及培训的行业要求方能保持自己的资格）

这个咨询机构办公室在悉尼黑镇( black town )，机构的咨询师主要是一些有正式专业工作的志愿这咨询师以及少部分像我一样的实习生组成，
有大专的，有本科的，也有研究生甚至博士毕业的咨询师。目前这个机构主要是电话咨询，黑镇有少部分面对面咨询。
需要咨询的人无需医生的推荐信，因为机构的网叶上有机构专门的推荐信给需要的人填写，然后玛利亚进行帅选，最后确定
匹配的咨询师，目前我们的顾客很多是当地社区推荐的需要强制性心理咨询的客人，我手里的客人也是这样的性质为主。

如果有需要的网友，可以登陆我们的网页填写自己的简况，然后等待自己的咨询师跟你联系。 全部的咨询服务都是免费的。
因为关系到隐私，所以需要的人如果不想让别人知道，可以站内短信我。 如果有语言障碍的同学，信得过我的话，
可以在填表的时候注明让我做你们的咨询师，我手上有几个客人，但是如果有网友需要，我可以考虑适当的周末奉献一下自己的私人时间
（具体可以短信我）。

发这个贴子的目的就是为了回报足迹，造访有需要心灵呵护的网友。因为我们有很多很多人等待，所以需要的要尽早。
澳洲各地的都可以，因为是通过电话来进行沟通服务的。

注因为我自己要工作，上课，实习，如果回信息不那么及时，
敬请耐心！谢谢

[友情提醒：已经有网友给我发信息问我是否给他们提供服务，在这里我想做个简单的程序说明：friendship counselling centre 是免费的，我在这个机构实习，所以要接受他们的指导和监督以及我们学院老师的指导和监督，比如，我为客人设计的干预治疗方案有疑问可以咨询我的组长，或者我有其他的疑问也可以请教他们，他们会支持帮助我，但是如果不是友谊中心的客人，我不可以得到这些支持，所以我要要遵守他们的程序，而我在我自己拿到专业牌照，能够独立作业之前想尽可能地接受专业的监督和指导，以保证我自己为您提供的服务达到行业的要求和标准，所以我必须遵守这个流程，努力让自己成为一个有职业操守的好咨询师，希望大家可以理解，由此带来的不便，
请大家见谅！

如果网友要和我聊的话，可以登陆他们的网站https://friendship-centre.com,找到他们的推荐表referral，填到推荐单位的时候可以写你们自己！然后你可以提出要求 counsellor 某某为你提供服务，玛利亚才能把你分配到我的名下。

如果有语言障碍的同学，你可以把你大概的症状和联系方式
姓名告诉我，我来帮你填写，之后玛利亚会安排的。因为人员众多，可能需要一定的耐心等待，敬请谅解，我等着竭诚为你们服务的机会！


我会陆续给大家提供一些关于焦虑症，抑郁症等的一些成因 和一些心理理疗模式等资讯，请耐心爬楼，
我也会分享一些自己的体会，心路历程，你们也可以问一些问题，我尽我做能为大家解答，需要谈心治疗的同学
请登陆友谊中心的官网填写表格。 希望能为大家竭诚服务！！ 也提前感谢大家的鼎力支持！

短短几个小时，我看到几百人浏览了我的帖子，我很高兴，这说明大家还是重视自己的心理健康的！！这是一个喜人的现象！
或许现在你还没有勇气下定决心要见心理咨询人员，这毕竟需要一定的勇气，比如面对世人的偏见，还有克服自己内心
的犹豫等待，但是开卷有益，看看相关的信息，了解其中对自己有用的资讯，都是有帮助的，因为恐惧是源于无知，当我们对心理或者精神问题以及成因有了相应的了解，其实也不是那么可怕，最后，祝福大家精神愉快，无忧无虑！！！



好消息：
悉尼的同学注意了，你家里有焦虑抑郁症的孩子的话，五月份玛利亚在richment 的儿童咨询中心开业了，可以面对面的咨询。
之前只有电话咨询）。 一次可以接诊四个孩子。玛利亚真的是大爱无边呀。她估计还要把业务扩大到全国各地。

b10862035

目前用不到
但是還是謝謝你的好心

bluesky

这个机构提供是咨询主要有：
焦虑症，抑郁症，情绪管理障碍症，婚姻咨询，毒瘾赌瘾购物瘾等
机构有专门设计的针对不同人群不同症状的心理教育辅导，
外加咨询师们自己擅长的心理理疗模式来为客人量身定做
干预方案，具有很大的灵活性。

客人的隐私，是我们非常注重的一个环节，公司所有的咨询师都
有资格有保险有专业监督，所以大家可以打消顾虑。

bluesky

b10862035 发表于 2023-4-20 10:43
目前用不到
但是還是謝謝你的好心

不用谢，但愿你都不需要，但是如果自己有需要
也是非常正常的，不必惊慌，只要大家都行动起来，
关注心理健康，那么我们的生活就会平顺一些。
谢谢回帖。

我崇拜玛利亚，如果我有她那个条件，这也是我愿意做的
公益事业。等我有时间，我会慢慢给大家提供一些心理理疗方面的资料。

b10862035

bluesky 发表于 2023-4-20 10:50
不用谢，但愿你都不需要，但是如果自己有需要
也是非常正常的，不必惊慌，只要大家都行动起来，
关注心理 ...

同意 認識的人有許多精神方面的問題
在
住院醫生PGY
https://www.potatomedia.co/post/ ... a-bfa0-9ea83931b99f
裡面有討論到精神方面的問題 住院什麼的
你不知道有沒有看過
住院醫生PGY 精神科篇(9-13)

你可以看看 蠻有趣的

rosehill

感谢楼主分享

Happylady

感谢楼主分享

bluesky

b10862035 发表于 2023-4-20 14:34
同意 認識的人有許多精神方面的問題
在
住院醫生PGY

谢谢您的信息，有空我也看看。
我们中国背景的人对精神健康重视不够，
而且有羞耻感，其实精神方面的问题很正常，
就像我们会生病一样，当然这个与我们的教育和文化熏陶关系很大。

bluesky

Happylady 发表于 2023-4-20 15:22
感谢楼主分享

不用谢，但愿帮到需要的人，毕竟有一部分的华人也许精神方面出现了问题，
但是因为经济方面的原因很难约到合适的心理咨询师，
心理医师更难约到，其实这两者用的理疗模式都是一样的，
只不过有的心理医生可以诊断，心理咨询师不诊断。

che999

请问楼主做interstate的吗？我想老年人找你聊聊，是medicare bulkbill，对不？

bluesky

何为焦虑症?
焦虑可用来描述当人们面对威 胁、危险、压力时所经历的正常 感受。当人们感觉焦虑时，通常 会觉得生气、不舒适、紧张。
焦虑的感觉可能来自于生活经 历，如失去工作、关系破裂、严 重疾病、大车祸，死亡等。在这 些情况下感觉焦虑是正常的，而 且通常只持续短时间。
因为焦虑感非常普遍，所以一定 要了解在某一情形中出现的适当 焦虑感和焦虑症症状的区别。
焦虑症不是单种病，而是一组 病，其共同特点是持续地感觉高 度焦虑、极度不适和紧张。
如果一个人极其焦虑，从而显著影响到日常生活，没法做自己想做的事情，那么，他很有
可能会被诊断为焦虑症。

焦虑症是最常见的精神病之一， 在任一时期，都有二十分之一的 人受到影响。焦虑症通常在成人 早期出现，不过也可能在儿童或
晚年出现。女性焦虑症患病率高 于男性。
焦虑症通常是无缘无故突如其来 的。常伴有剧烈的生理感觉，如 呼吸困难和心悸。其他症状包括 出汗、颤抖、窒息感、恶心、腹 痛、头晕、麻麻的感觉，失控 感、大祸临头感等等。
焦虑症影响到一个人思考、感知 和行为;若不加治疗，可能导致 巨大的痛苦，影响到一个人的生 活。值得庆幸的是焦虑症可以得 到有效治疗。

焦虑症的种类?
焦虑症有多种。
广泛性焦虑症 (Generalised anxiety disorder)
广泛性焦虑症的主要特点是对日 常生活中每一件事情，如健康、 家庭、朋友、金钱、事业等等， 都过份地、无法控制地、不切实 际地担心。
此类患者持续、不可理喻地担心 伤到自己或所爱的人，伴有持续 性的顾虑感。
2/6

场所恐惧型或非场所恐惧型 惊恐发作 (Panic disorder with and without agoraphobia)
患者通常在常人不会惧怕的情形 中经历极度惊恐发作，伴有极不 适的焦虑身体症状，例如，感觉 好像心脏病发作。通常还有“发 疯了”的恐惧，或者惧怕惊恐发 作会导致死亡或失控。 这些恐惧感会使部分人开始经历场所恐惧，严重影响日常生活。

场所恐惧 (Agoraphobia) 并不 是某种具体的病，而是焦虑症的 成分，主要表现为特定环境的恐 惧，害怕在此种环境中，无法逃 避窘境，害怕在需要帮助的时候 得不到帮助。 场所恐惧症患者通常在特定的环 境中出现恐惧感，如超市、百货 大楼、各种各样拥挤场所，密闭 空间，公共交通工具、电梯、地 铁等等。 场所恐惧症患者通常在安全的人 或物陪伴下会感觉舒服很多，比 如配偶、朋友、宠物、随身携带 的药物等等。
特异恐惧症 (Specific phobia) 每个人都有可能经历不可理喻的恐惧，但是恐惧症是对某一特殊事物或情境怕得要死，影
响到日常生活。恐惧的对象包括高处、水、狗、密闭空间、蛇、蜘蛛等等。

没有恐惧对象的出现，特异恐惧 症患者就没有问题。然而，看到 恐惧对象，他们会极度焦虑，出 现惊恐发作。
恐惧症患者会千方百计逃避接触 恐惧对象或置身恐惧环境来减少 症状发作。
社交恐惧症 (Social phobia) 社交恐惧症是对社交或表现情
境的一种持续而强烈的恐惧。
患者害怕被人挑剔，被他人贬 低。社交恐惧症严重影响到日常 生活，因为患者通常避免社交或 带着痛苦去忍受。他们限制在他 人面前做事情，尤其是，饮食、 说话、写字等等，或者干脆不和 他人接触。

强迫性神经症 (Obsessive compulsive disorder)
强迫性神经症表现为反复出现强 迫念头，为了控制或消除这种持 续性念头而表现出来的反复性仪 规。
例如，不断地洗手，反复检查门 已锁上，反复检查炉灶已熄火， 或者按僵化的次序做事。
强迫症患者对自己仪规行为感到尴尬，绝不让他人(即使是家人)知道。
创伤后应激障碍 (Post traumatic stress disorder) 经历过战争、拷打、车祸，火 灾、个人暴力等大创伤的人，在 事后很长的一段时间内都尤有余 悸。并不是每一个经历创伤的人 都会患创伤后应激障碍 (PTSD)。

创伤后应激障碍患者通过恶梦、 记忆闪现等形式对创伤反复体 验。记忆闪现通常是由创伤性提 示物引起的，患者会尽量回避。 创伤后应激障碍的另一个特征是 情感麻木。

共发的精神问题
患有某一焦虑症的患者很有可能 会同时患有另一种焦虑症;或者 同时经历抑郁症。关于抑郁症的 更多信息，请阅读宣传资料“何 为抑郁症?”
酗酒和吸毒通常伴随着焦虑症。 这使得治疗变得更为复杂。有效 地控制酒精和毒品使用是极为重 要的。
什么导致焦虑症? 有很多相互影响的因素和焦虑症 相关。各种焦虑症的致因不一， 而且也很难找到每一个具体病例 的病因。
基因因素 现已公认，焦虑症的发病倾向是 会遗传的。这跟糖尿病和心脏病 等其他疾病一样。有些人是受父 母亲或家庭其他成员影响而出现 焦虑反应。
生化因素 ,有些焦虑症和大脑中化学物质不平衡有关，或许涉及调节感觉和身体反应的神经递质。

玉堇

感谢楼主无私奉献。

happyheros

感谢楼主分享

bluesky

che999 发表于 2023-4-20 17:03
请问楼主做interstate的吗？我想老年人找你聊聊，是medicare bulkbill，对不？

是的，澳洲各地都可以，悉尼黑镇有一个免费的咨询机构叫做，friendship counselling centre 是免费的，我在这个机构实习，所以要接受他们的指导和监督，也要遵守他们的程序，如果你要和我聊的话，可以登陆他们的网站
https://friendship-centre.com,找到他们的推荐表referral，可以注明你要看哪个治疗师，
然后玛利亚就给你安排我。你也可以发信息给玛利亚，因为她很忙，（一个人要管理成百个志愿者
咨询师，还有自己的六个孩子要照顾，还要和各个社区领导人联系相关需要强制咨询的人员名单）
可能发信息比较简单，因为很多事以后咨询师有客人的时候是不会接电话的，她的电话是：0426282214 ，
至于我的名字，你可以私信我，（因为我们都要保护好自己的隐私） 。

我个人认为上网填写referral 比较简单，然后填到推荐单位的时候可以写自己，
如果你需要我本人为您服务，可以写上我想要某某咨询师为我服务。。。。


因为我们提供的是免费的咨询服务，不收费，不存在报销医疗费的问题。
现在澳大利亚的心理咨询师算是精神方面的professionals , 但是只有
心理专家才可以纳入医保，但愿有朝一日，普通心理咨询也可以纳入医保就好了！！
因为很多人是介于需要开解和药物介入治疗之间，没有严重到开药的地步。。。。

谢谢您的信任，我们互相支持，共同呵护心理健康。

bluesky

玉堇 发表于 2023-4-20 17:11
感谢楼主无私奉献。

不用谢，我自己是个热心肠的人，看到别人挣扎我会眼含热泪的那种，
所以我很喜欢这个职业。谢谢捧场！！

bluesky

好了，楼主等会有客人要咨询，所以今天先到这里，谢谢大家的支持，
希望大家口口相传，让更多在精神问题方面苦苦挣扎的人得到
免费的支持。

zy535

感谢楼主的大爱

bluesky

抑郁症
抑郁症在不同的文化中含义不一样。抑郁症
的症状和提供的治疗方法也不尽相同。在本
文中，抑郁症是指一种精神健康问题，它会
使人感到悲伤，大部分时间都很痛苦，失去
兴趣或乐趣，感到内疚或自我价值低，睡眠
或食欲紊乱，精力不足，注意力不集中。
感受
抑郁症并非只有一种，也没有单一的病因。
每个人的情况、历史和文化都不同，病因、
病程、症状和治疗方法也都不同。
• 缺乏自信心 • 不开心
• 优柔寡断
• 失望
世界卫生组织估计，到2030年，抑郁症将成 为发达国家和发展中国家的头号健康问题1。
• 痛苦 • 伤心
症状:
身体的感觉
抑郁症的体征和症状可能因人而异，但一般 包括悲伤或无望的感觉。每个人的体征和症 状都不一样，包括一系列的行为、感觉、思想 和身体感受。
行为
• 不肯出门
• 工作或学校的事情没有完成 • 孤僻离群
• 依靠酒精和镇静剂
• 平常喜欢的事情不愿做
• 精神难以集中
• “我是个失败者。” • “这是我的错。”
• “好事轮不到我。” • “我真没用。”
• 总是觉得累
•没劲
• 觉得病了，筋疲力尽
• 头痛，肌肉酸痛
• 肠胃不适
• 睡眠问题
• 食欲不振，或者食欲改变 • 体重显著减少或增加
想法
每个人都会时常经历一些这样的症状，并不 是每个正在经历抑郁症的人都会有这些症 状。抑郁症的症状可以从非常轻微到严重的 抑郁症。如果您在一天中的大部分时间⸺ 每天⸺都有抑郁症的症状，持续时间超过 两周，或者您对自己的任何感受感到担忧， 您应该向医生寻求帮助。
• “生活真没意思。”
• “没有我，大家会过得更好。”

1 | Depression - Chinese Simplified
病因:
抑郁症是一种复杂的病症，其病因尚不完全
清楚。不过，有许多因素可能导致抑郁症，
包括生理因素(例如，遗传因素，或者身体
疾病或受伤的经历)和心理或社会因素(可
追溯到童年时期的经历、失业、丧亲之痛，
或者诸如怀孕、移民、家庭纠纷和孤立等改
变生活的事件)。诸如心脏病、背痛或癌症
等慢性病或危及生命的疾病也与抑郁症的风
险增加有关。
每个人的情况都不一样，没有哪一种治疗抑
郁症的方法是对所有人都行之有效的。所以
治疗需要需要根据您的病情、处境、需求和
喜好。大多数有焦虑症或抑郁症的人都能获
益于以下一种或多种方法:
药物治疗
获得帮助:
服用抗抑郁药可能会有副作用。如果您对治
疗方法、副作用以及预期多久可以取得疗效
有什么问题，在寻求帮助时可以提出来。
• 改变生活方式，获得社会帮助 • 心理疗法或 “谈话”疗法
• 药物治疗
如果您认为有人可能会伤害自己或他人，
     请寻求紧急帮助。
抑郁症的常见治疗方法包括谈话疗法和药物
治疗。
打电话三个零(000) 呼叫生命热线 请打电话 13 11 14
谈话疗法
谈话疗法是指在保密的情况下向受过训练的
专业人员讲述可能造成疑虑的问题或事项。
谈话疗法的类型包括咨询和心理治疗，医生
可以为您建议对您可能最有效的方法。
关于本资料:
Embrace Multicultural Mental Health’s CALD Mental Health Consumer 和照顾者小组为本资料提供了宝贵的 信息。
本资料由下列机构编写:
Embrace Multicultural Mental Health
Mental Health Australia
这份资料根据英国卫生部网站上的类似文件改编。原来的 文件请见: https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/depression.
其他资料包括:
https://www.beyondblue.org.au/get-support/who-can-assist
2020年发行

bluesky

zy535 发表于 2023-4-20 17:52
感谢楼主的大爱

谢谢，果酱了！爱好而已。

mhh

bluesky 发表于 2023-4-20 16:58
不用谢，但愿帮到需要的人，毕竟有一部分的华人也许精神方面出现了问题，
但是因为经济方面的原因很难约 ...

感谢lz分享

bluesky

药物成瘾（物质使用障碍）
概述
药物成瘾，也被称为物质使用障碍，是一种影响人的大脑和行为的疾病，导致无法控制合法或非法药物或药品的使用。酒精、大麻和尼古丁等物质也被认为是这类药物。当您上瘾时，您可能会继续使用药物，尽管它会造成伤害。
药物成瘾的第一步可能是在社交场合尝试消遣性药物；随后，有些人的药物使用会变得更加频繁。还有些人，特别是阿片类药物的使用者，药物成瘾是从服用处方药或者从其他有处方的人那里获得药物开始的。
成瘾的风险和速度因药物种类而异。有些药物，例如阿片类止痛药，比其他药物的风险更高、成瘾速度更快。
随着时间的推移，您可能需要加大药物剂量才能获得兴奋感。很快，您可能需要药物才能让自己感觉舒服。随着药物使用量的增加，您可能发现自己越来越难以摆脱药物。试图停药可能引发强烈的渴望，并使您感到身体不适。这些不适症状称为戒断症状。
医务人员、家人、朋友、互助组或有组织的治疗项目可以帮助您克服药物成瘾，并停止药物使用。
产品与服务
•        书籍：《妙佑医疗国际家庭健康手册》第 5 版
显示妙佑医疗国际的更多产品
症状
药物成瘾症状或行为包括但不限于：
o        感觉自己必须定期使用该药物 — 每天一次或甚至每天几次
o        极其渴望该药物，隔绝任何其他想法
o        随着时间推移，需要更多药物来获得相同效果
o        在比预期更长的时间内服用更多的药物
o        确信您维持药物供应
o        对该药物花钱，甚至即便自己不能支付得起
o        无法履行义务和工作职责，或者由于使用药物而减少社交活动或娱乐活动
o        即使您知道这种情况正给自身生活造成问题或造成自身身体或心理伤害，仍继续使用药物。
o        为了获得药物，做一些正常情况下自己不会的事，例如偷窃
o        受到药物影响时开车或从事其他有风险的活动
o        花费大量时间获取药物、使用药物或从药物作用中恢复
o        尝试停用药物失败
o        尝试停用药物出现撤药症状
察觉家庭成员有不健康的药物使用
有时，我们很难将正常的青少年情绪或焦虑与药物使用的体征区分开来。若您的处于青春期的孩子或其他家庭成员出现以下迹象，则表明他们可能在使用药物：
o        学业或工作出现问题 — 经常缺课或缺勤，突然对学校活动或工作不感兴趣，或者成绩或工作表现下降
o        健康出现问题 — 缺乏精力和动力，体重减轻或增加，或者眼睛发红
o        不在乎外表 — 对衣着、打扮或外表缺乏兴趣
o        行为发生改变 — 处于青春期的孩子极力阻止家人进入其房间或对其与朋友的去向讳莫如深；或者行为以及与家人和朋友的关系发生巨大变化
o        金钱方面出现问题 — 在没有合理解释的情况下突然要钱；您发现钱不见了或被偷；或者家里有物品消失，这可能表明他们为了使用药物而在变卖物品。
识别药物使用或中毒的体征
药物使用或中毒的体征和症状可能因药物类型而异。以下为部分示例。
大麻叶、麻药和其他含大麻的物质
使用大麻的方式包括吸用、食用或以汽化形式吸入。毒品使用者通常先于其他物质或与其他物质（例如酒精或违禁药物）一起使用大麻，大麻通常是他们最先尝试的毒品。
如果近期用过这些药物，可能出现的体征和症状包括：
o        欣快感或“兴奋”感
o        视觉、听觉和味觉变得更为敏感
o        血压和心率上升
o        红眼
o        口腔干燥症
o        协调能力下降
o        注意力或记忆力下降
o        反应变慢
o        焦虑或思维偏执
o        衣物上有大麻气味或指尖变黄
o        对某些食物具有不合时宜的强烈渴求
长期使用大麻通常会导致：
o        精神敏锐度下降
o        学习或工作表现不佳
o        持续咳嗽和频繁的肺部感染
K2、Spice 和浴盐
合成大麻素和替代或合成卡西酮是两种合成药物群，在多数州属于非法药物。由于没有质量控制且有些成分可能未知，因此这些药物的效果可能很危险且不可预测。
合成大麻素（又称为 K2 或 Spice）可喷洒在干草药上，然后熏制，制成草药茶。还有一种液态形式，可以通过电子烟汽化后吸用。无论制造商如何声明，这些物质终归是化学复合物，而不是“自然”或无害产品。它们可以产生与大麻类似的“兴奋感”，已经成了一种流行但是危险的大麻替代品。
如果近期用过这些药物，可能出现的体征和症状包括：
o        欣快感或“兴奋”感
o        情绪高涨
o        视觉、听觉和味觉改变
o        极端焦虑或躁动
o        偏执
o        幻觉
o        心率加快、血压升高或心脏病发作
o        呕吐
o        意识错乱
o        暴力行为
替代卡西酮，俗称“浴盐”，是类似摇头丸（MDMA）和可卡因等苯丙胺的致幻（作用于精神的）物质。为躲避检查，外包装标签通常和其他产品一样。
虽然叫浴盐，但并不是泻盐之类的沐浴产品。替代卡西酮可食用、鼻吸、吸入或注射，且高度致瘾。这些药物会导致严重中毒，威胁健康甚至致死。
如果近期用过这些药物，可能出现的体征和症状包括：
o        亢奋
o        好交际
o        精力增强和躁动
o        性欲旺盛
o        心率加快、血压升高
o        头脑不清
o        丧失对肌肉的控制
o        偏执
o        惊恐发作
o        幻觉
o        谵妄
o        精神错乱和暴力行为
巴比妥类、苯二氮卓类和安眠药
巴比妥类药物、苯二氮䓬类药物和催眠药均为中枢神经系统抑制剂处方药。在寻求放松感、希望“关掉”或忘记与压力有关的想法或感觉时，经常会使用或误用这些药物
o        巴比妥类药物。例如苯巴比妥。
o        苯二氮䓬类药物。例如镇静剂，如地西泮（Valium）、阿普唑仑（Xanax）、劳拉西泮（Ativan）、氯硝西泮（Klonopin）和氯氮卓（Librium）。
o        催眠药。例如处方安眠药，如唑吡坦（Ambien）和扎来普隆（Sonata）。
如果近期用过这些药物，可能出现的体征和症状包括：
o        嗜睡
o        言语不清
o        缺乏协调性
o        易怒或情绪变化
o        难以集中精力或清楚地思考
o        记忆问题
o        不自觉地转动眼球
o        缺乏抑制作用
o        呼吸减慢和血压降低
o        摔倒或其他事故
o        头晕
冰毒、可卡因和其他兴奋剂
兴奋剂包括苯丙胺、冰毒（甲基苯丙胺）、可卡因、哌甲酯（Ritalin、Concerta 等）和右苯丙胺（Adderall XR、Mydayis）。它们常被用于且滥用于寻求刺激、提升精力、改善工作或学习表现、减轻体重或控制食欲。
近期使用这些药物的体征和症状可能包括：
o        兴奋，过度自信
o        警觉性增强
o        精力过剩，焦躁不安
o        行为改变或呈现攻击性
o        语速很快或胡言乱语
o        瞳孔（眼睛中间的黑色圆孔）异常变大
o        意识混乱、产生幻想和幻觉
o        易激惹、焦虑或偏执
o        心率、血压和体温变化
o        恶心或呕吐伴体重减轻
o        判断力差
o        鼻塞和鼻黏膜损伤（如果是通过鼻部吸食药物）
o        吸食药物引起的口腔溃疡、牙龈疾病和龋齿（“冰毒嘴”）
o        失眠
o        药效消退后出现抑郁症
夜店药物
夜店药物通常在会所、音乐会和派对使用，包括亚甲基二氧甲基苯丙胺（也称为 MDMA、摇头丸或莫利）、γ-羟基丁酸（GHB），以及氯胺酮和氟硝西泮（美国境外使用的商品名为 Rohypnol，又名 Roofie）。这些药物并非都属于同一类别，但都有一些相似的作用和风险，包括长期有害作用。
由于 GHB 和氟硝西泮可能导致镇静、肌肉放松、意识模糊和记忆丧失，因此这些药物的使用与可能的不当性行为或性侵相关。
使用夜店药物后的体征和症状可能包括：
o        幻觉
o        偏执
o        瞳孔放大
o        寒战和出汗
o        不自主抖动（震颤）
o        行为改变
o        肌肉痛性痉挛和咬牙
o        肌肉放松、协调性差或移动困难
o        自制力下降
o        视觉、听觉和味觉增强或改变
o        判断力不良
o        记忆力问题或记忆丧失
o        意识减弱
o        心率和血压升高或降低
致幻剂
根据药物的不同，使用致幻剂可能会产生不同的体征和症状。最常见的致幻剂是麦角酸二乙酰胺（LSD）和苯环利定（PCP）。
使用 LSD 可能会导致：
o        幻觉
o        对现实的感知大大降低，例如，将一种感觉的输入解释为另一种感觉（例如听到颜色）
o        行为冲动
o        情绪快速变化
o        永久性的感知意识改变
o        心率加快、血压升高
o        震颤
o        闪回，即重新体验幻觉，甚至是多年前的幻觉
使用 PCP 可能会导致：
o        与身体和周围环境的分离感
o        幻觉
o        协调和运动能力出现问题
o        具有攻击性，可能出现暴力行为
o        非自主性的眼睛移动
o        缺少疼痛感
o        血压和心率增加
o        思维和记忆能力出现问题
o        说话能力出现问题
o        判断力差
o        无法忍受较大的噪音
o        有时癫痫发作或昏迷
吸入物质
吸入物引起的体征和症状因吸入的物质而异。一些通常吸入的物质包括胶水、涂料稀释剂、涂改液、毡尖标记液、汽油、清洁液和家用气雾剂产品。由于这些物质的毒性，吸入者可能会出现脑损伤或猝死。
吸入此类物质的体征和症状可能包括：
o        对吸入物质着迷而无合理解释
o        短暂的快乐兴奋
o        行为举止酷似醉酒
o        控制冲动的能力降低
o        出现攻击性行为或热衷于打架
o        头晕
o        恶心或呕吐
o        不自觉地转动眼球
o        在药物作用下出现言语不清、动作缓慢、协调不佳
o        心跳不规则
o        震颤
o        留恋吸入物质的气味
o        口鼻周围出现皮疹
阿片类止痛药
阿片类药物是由阿片生产或合成的麻醉、止痛药物。这类药物包括海洛因、吗啡、可待因、美沙酮、芬太尼和羟考酮等。
阿片类处方止痛药成瘾，有时被称为“阿片类药物流行病”，在美国已经达到了令人震惊的程度。有些长期使用阿片类药物的人在治疗期间可能需要医生开具处方进行临时或长期的药物替代治疗。
麻醉剂使用和依赖的体征和症状可能包括：
o        感觉很“兴奋”
o        疼痛感降低
o        激动、嗜睡或镇静
o        言语不清
o        注意力和记忆力问题
o        瞳孔缩小
o        对周围的人和事缺乏认识或不注意
o        协调问题
o        抑郁症
o        意识错乱
o        便秘
o        流鼻涕或出现鼻疮（如果吸食药物）
o        针痕（如果注射药物）
何时就医
如果您的药物使用失控或引起问题，请寻求帮助。越早寻求帮助，就越有可能获得长期康复。请和医务人员谈谈，或者去看心理健康医生，比如专门从事瘾医学或成瘾精神病学的医生，或者持证酒精和药物咨询师。
如果出现以下情况，请与医务人员约诊：
o        无法停止用药
o        尽管会带来伤害，您仍继续服用药物
o        药物使用导致了不安全的行为，比如共用针头或无保护措施的性行为
o        您认为停止药物使用后可能有戒断症状
如果您还没准备好去看医生或心理健康专家，可以拨打求助热线了解治疗方法。您可以在网上或电话簿上找到这些热线号码。
何时寻求紧急救治
如果您或您认识的人服药期间出现以下情况，请寻求紧急救治：
o        剂量过量
o        显示意识变化
o        呼吸困难
o        癫痫发作或抽搐
o        出现心脏病发作的体征，比如胸部疼痛或压迫感
o        使用该药物出现其他令人烦忧的生理或心理反应
进行干预
成瘾者通常否认自身有问题，而且不愿寻求治疗。干预会为亲人提供有计划的机会，在情况变得更糟之前做出改变，也可以激励其他人寻求或接受帮助。
仔细计划干预措施非常重要。干预可在家人和朋友咨询医务人员或心理健康专业人员（如持照的酒精与药物咨询师）后进行，也可在专业干预人员指导下进行。参与干预的人员包括家人和朋友，有时还包括同事、神职人员或其他关心成瘾者的个体。
在干预期间，上述人员会聚集在一起，就成瘾后果与成瘾者展开直接坦诚的对话，并要求其接受治疗。
申请预约
病因
与许多心理健康疾病一样，有几个因素可能会导致药物成瘾。主要因素包括：
o        环境。环境因素，包括您家人的信仰和态度以及受到鼓励药物滥用的同伴怂恿，似乎与最初的药物使用相关。
o        遗传学。开始滥用药物之后，可能会受到遗传（基因）特质（可能会减缓或加快这种疾病的发展）的影响而发展为成瘾症。
大脑的变化
如果不断使用某种药物而改变大脑的愉悦感时，就会出现身体成瘾。上瘾的药物会导致大脑中某些神经细胞（神经元）发生物理变化。神经元使用称为神经递质的化学物质相互交流。在停止用药后，这些变化可能保留很长时间。
风险因素
任何年龄、性别或经济地位的人都可能药物成瘾。某些因素会影响成瘾的可能性和速度：
o        家族成瘾史。药物成瘾在某些家庭中更为常见，并且可能具有遗传易感性。如果您有酗酒或药物成瘾的亲属，则您发生药物成瘾的风险可能更高。
o        心理健康疾病。如果您患有抑郁症、注意缺陷多动障碍（ADHD）或创伤后应激障碍等心理健康疾病，那么您对药物成瘾的可能性会更高。使用药物可作为一种应对痛苦情绪（如焦虑症、抑郁症和孤独）的方式，但这可能使这些问题变得更糟。
o        同侪压力。同侪压力可能是开始使用和滥用药物的一个重要风险因素，特别是对于年轻人。
o        家庭关系缺失。家庭环境困难、与父母或兄弟姐妹缺乏联系以及缺乏父母的监督都有可能增加成瘾的风险。
o        药物滥用。早年使用药物会导致大脑发育变化，并增加发展成药物成瘾的可能。
o        服用高度上瘾的药物。有些药物（如兴奋剂、可卡因或阿片类止痛药）可能比其他药物更快地导致成瘾。抽烟或注射药物会增加成瘾的可能性。使用被认为不易成瘾的药物（即所谓的“软性药”）可能是您误入药物使用和成瘾歧途的开始。
并发症
使用这些药物会产生重大的、具有破坏性的短期和长期影响。服用某些药物可能特别危险，尤其是如果您服用高剂量药物或与其他药物或酒精混合服用。下面是一些示例。
o        甲基苯丙胺、阿片剂和可卡因具有高度成瘾性，会造成多种短期和长期的健康后果，包括精神病行为、癫痫发作或因过量服用而死亡。阿片类药物会影响大脑中控制呼吸的部分，过量服用可能导致死亡。将阿片类药物与酒精合用会增加这种风险。
o        GHB 和氟硝西泮可能导致镇静、意识模糊和记忆丧失。已知这些被称为“约会强奸药”的药物会削弱抵抗猥亵和回忆事件的能力。剂量过高还会导致癫痫发作、昏迷和死亡。当这些药物与酒精合用时，风险会增加。
o        MDMA 又称为 Molly 或摇头丸，可能影响人体的温度调节能力。体温严重升高可能导致肝、肾或心力衰竭和死亡。其他并发症可能包括导致癫痫发作的严重脱水。长期服用 MDMA 可能损害大脑。
o        俱乐部毒品的一个特别危险之处在于，这些在街头出售的药物的液体、药丸或粉末形式往往含有未知的有害物质，包括其他非法制造的药物或药制品。
o        由于吸入剂的毒性，使用者可能出现不同程度的脑损伤。即使仅使用一次，也可能导致猝死。
其他改变生活的并发症
药物依赖可能引发许多危险且具有破坏性的并发症，包括：
o        患上传染病。药物成瘾的患者更可能通过不安全的性行为或与他人共用针头感染 HIV等传染病。
o        其他健康问题。药物成瘾会导致一系列短期和长期的心理和身体健康问题。这些问题取决于所服用的药物。
o        交通事故。药物成瘾的患者在药物影响下更有可能开车或进行其他危险活动。
o        自杀。药物成瘾的患者比不对药物上瘾的人更容易自杀。
o        家庭问题。行为上的变化会引发关系或家庭冲突以及抚养权问题。
o        工作问题。药物使用可导致工作表现变差、缺勤并最终失去工作。
o        在学校表现不佳。药物使用会影响学习成绩，打消在学校表现优秀的动力。
o        法律问题。滥用药物者普遍存在法律问题，这些法律问题可能源于购买或拥有非法药物、为满足药物成瘾而偷窃、在药物或酒精的影响下开车，或者在儿童监护权方面发生纠纷。
o        经济问题。为了药物使用而花钱剥夺了其他需求的开支，可能导致借债，还会导致非法或不道德的行为。
预防
预防药物成瘾的最好方法是彻底不再服用药物。如果医务人员开了可能会导致成瘾的药物处方，则在服用该药物时要格外小心，并遵医嘱。
医务人员应按安全剂量和用量开出这些药物，并监测使用情况，以免给您太大剂量或给药时间过长。如果您觉得需要服用超过处方药剂量的药物，请咨询医务人员。
防止儿童和青少年滥用药物
采取以下步骤，帮助孩子和青少年防止药物滥用：
o        沟通。和孩子谈论药物使用和滥用的风险。
o        倾听。当孩子谈论同侪压力时，做一个好的倾听者，并支持他们努力抵制这种压力。
o        树立一个好榜样。不要滥用酒精或成瘾性药物。若父母滥用药物，孩子更有可能药物成瘾。
o        加强纽带关系。改善您和孩子的关系。您和孩子之间牢固稳定的关系会减少孩子滥用药物的风险。
预防再次发作
如果您有过药物成瘾史，就非常容易重新陷入成瘾模式。即使您已经接受治疗并且已经戒断药物一段时间，一旦重新开始使用，很可能再次陷入无法停止的状态。
o        遵循治疗计划。监控您的药物渴求。您可能看起来已经康复，而且不需要继续采取措施也可以保持无药物状态。不过，如果您继续看治疗师或咨询师、参加互助组见面会、服用处方药，您能保持无药物状态的概率会高出很多。
o        避免高风险场景。不要再去那些您曾经获取药物的地方。远离您之前使用药物时接触的人群。
o        如果您重新使用药物，立刻获取帮助。如果您重新开始使用药物，告诉您的医务人员、心理健康服务提供者或能立刻帮助您的其他人员。

本资料来自 Mayo Clinic 治疗中心：
https://www.mayoclinic.org/zh-ha ... causes/syc-20365112书籍：《妙佑医疗国际家庭健康手册》第 5 版
Show more products and services from Mayo Clinic

bluesky

下面为大家推荐关于抑郁症的专业测试量表（SDS抑郁自评量表20题），按照下面这个测试量表的要求回答以下问题进行测试，并将结果进行换算，看自己是否有抑郁症的倾向。

下面有20条题目，测试题分为4级评分的自评量表：

　　A：没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）；

　　B：小部分时间（过去一周内，有1-2天有过这类情况）

　　C：相当多时间（过去一周内，3-4天有过这类情况）

　　D：绝大部分或全部时间（过去一周内，有5-7天有过这类情况）

　抑郁症sds测试题开始测试：

　　1、 我觉得闷闷不乐，情绪低沉

　　2、 我觉得一天之中早晨最好

　　3、 我一阵阵地哭出来或是想哭

　　4、 我晚上睡眠不好

　　5、 我吃的和平时一样多

　　6、 我与异性接触时和以往一样感到愉快

　　7、 我发觉我的体重在下降

　　8、 我有便秘的苦恼

　　9、 我心跳比平时快

　　10、我无缘无故感到疲乏

　　11、我的头脑和平时一样清楚

　　12、我觉得经常做的事情并没有困难

　　13、我觉得不安而平静不下来

　　14、我对将来抱有希望

　　15、我比平常容易激动

　　16、我觉得做出决定是容易的

　　17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我

　　18、我的生活过得很有意思

　　19、我认为如果我死了别人会生活的更好些

　　20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

记分标准说明：

　　前十道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分

　　后十道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分

　　然后将20道题的得分相加，所得到的结果乘以1．25，通过四舍五入后取整数部分，即得到测试结果的标准分。抑郁评定的分界值为50分。

　　得分结果参考值：

　　低于50分 没有抑郁的烦恼。

　　超过50分 需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显。

　　超过60分 应该及时找专业的心理咨询师进行治疗。

本资料https://zhuanlan.zhihu.com/p/112703748

che999

bluesky 发表于 2023-4-20 17:17
是的，澳洲各地都可以，悉尼黑镇有一个免费的咨询机构叫做，friendship counselling centre 是免费的，我 ...

friendship counselling centre是不是就是一个政府funding的非营利性组织？

bluesky

che999 发表于 2023-4-20 21:18
friendship counselling centre是不是就是一个政府funding的非营利性组织？

不是‘那是一个很有大爱的女士自资创办的’所有开支都是她自己出，纯属无私奉献，咨询师都是自愿者。她没有接受任何捐款和政府资助。
默默奉献了七年之久‘队伍壮大到成百人，

bluesky

玉堇 发表于 2023-4-20 17:11
感谢楼主无私奉献。

谢谢惠顾

b10862035

bluesky 发表于 2023-4-20 16:55
谢谢您的信息，有空我也看看。
我们中国背景的人对精神健康重视不够，
而且有羞耻感，其实精神方面的问题 ...

是的
我們定義的生病 大多都是身體上的
看的到的 例如斷手斷腳
但是生病是多樣化的
心理也算是生病

b10862035

bluesky 发表于 2023-4-20 17:19
不用谢，我自己是个热心肠的人，看到别人挣扎我会眼含热泪的那种，
所以我很喜欢这个职业。谢谢捧场！！ ...

你一定要把自己 心情跟病人心情要脫離
你是醫療者 也是一個人
要脫離被病人影響的心情

half-understand

个人感觉，如何消除大众对罹患精神疾患的羞耻感，让大家像谈论感冒一样谈论忧郁症也很重要。

一旦对精神健康有了正确认识，接下来的求医问药就会水到渠成。

楼主

bluesky

b10862035 发表于 2023-4-20 22:27
你一定要把自己 心情跟病人心情要脫離
你是醫療者 也是一個人
要脫離被病人影響的心情 ...

非常正确，有时候病人的创伤经历还会引起医者自己的创伤经历，
还会出现移情和反移情的影响，很多咨询者和心理医生都是要自己
给自己疗伤(self care) ，这就是为什么他们要定期接受同级的或者比自己
级别高的心理理疗专业人员的排解和指导监督，不然很容易自己也会抑郁。
这对我是个挑战，因为我很容易同情心泛滥，不过我会注意，
谢谢关心和提醒，看样子你不是行内人士那也是了解这一行业的人。

bluesky

half-understand 发表于 2023-4-21 08:03
个人感觉，如何消除大众对罹患精神疾患的羞耻感，让大家像谈论感冒一样谈论忧郁症也很重要。

一旦对精神健 ...

嗯完全正确，本应如此，我们身体的病痛出现在身体器官上面，
但是精神病痛确实看不到摸不着，所以不容易引起重视，
但是没有多少人意识到，整个世界每天因为精神问题不能上班，甚至自杀的数据
很惊人，给国家带来的医疗负担也很大，当然给个人和家庭带来的困扰和苦痛更是
沉重。

看????️出，你对此也有颇深的见解。很棒！！