设为首页收藏本站
切换到简单版切换到宽版

新足迹

 找回密码
 注册
新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › 28天chloe ting flat tummy打卡贴

精华好帖回顾

· 果仁蝴蝶酥和巧克力饼干 (2007-7-8) poloand · 森·语 (2011-5-6) braindev
· 自制的烟熏湖南腊肉（注：非广东腊味且此帖已水，哈哈）~~ (2008-3-16) 大球球 · 【宠物版征文】Yuki 带给我的N个第一次~填完 (2010-3-2) floraz
Advertisement
Advertisement
12下一页
返回列表 发新帖
查看: 6470|回复: 38

[健身塑形] 28天chloe ting flat tummy打卡贴 [复制链接]

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 06:29 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
我四肢都不胖，脂肪堆积在腹部
加上生完两个8斤的娃肚子松弛的没法看
打卡一下这个28天的腹部运动，看网上大家效果都很不错
这是现在的肚子，不过是肌肉发力的样子，不发力的话就是一坨肉
https://www.chloeting.com/program/2020/flat-tummy-challenge.html
希望有人能打卡一起做~

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

评分

参与人数 6积分 +63 收起 理由
caridi + 17 感谢分享
胡须康 + 20 感谢分享
yoyo05 + 8 你太有才了

查看全部评分

superloop每月减10刀
Advertisement
Advertisement

举报

peanut

2015年度奖章获得者 2021年度勋章获得者 2017年度勋章

发表于 2021-2-28 08:29 |显示全部楼层
此文章由 peanut 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 peanut 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
看起来已经很纤细了，不过支持你做更好的自己！

评分

参与人数 1积分 +8 收起 理由
尹小雅 + 8 感谢分享

查看全部评分

举报

qiqi2012

发表于 2021-2-28 08:32 |显示全部楼层
此文章由 qiqi2012 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 qiqi2012 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
楼主加油，期待你28天后腹部美美的线条

举报

melinana

发表于 2021-2-28 08:34 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 melinana 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 melinana 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
图片完全get不到“ 脂肪堆积在腹部
加上生完两个8斤的娃肚子松弛的没法看”

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 08:41 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
melinana 发表于 2021-2-28 08:34
图片完全get不到“ 脂肪堆积在腹部
加上生完两个8斤的娃肚子松弛的没法看” ...

堆积的部分在下腹部…裤子刚好遮住了
superloop每月减10刀

举报

飞行

退役斑竹 特殊贡献奖章

发表于 2021-2-28 11:32 |显示全部楼层
此文章由 飞行 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 飞行 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
每天来打卡一次，28天不发力也至少是图片的样子
Advertisement
Advertisement

举报

bhua9

发表于 2021-2-28 11:51 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 bhua9 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bhua9 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
楼主肯定属于对自己要求很高的，加油加油

举报

hualala

发表于 2021-2-28 11:56 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 hualala 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hualala 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
楼主加油，和你一起动起来

举报

cathy2008

发表于 2021-2-28 11:59 |显示全部楼层
此文章由 cathy2008 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cathy2008 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
看照片底子不错，加油！

举报

maomaochong88

发表于 2021-2-28 19:22 |显示全部楼层
此文章由 maomaochong88 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 maomaochong88 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
她的动作莫名的好跟，容易坚持，而且她是我关注的最多人订阅的博主，还是华裔，厉害

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 22:05 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
刚刚跟了20分钟full body workout
没有什么重复的动作，节奏还可以，强度也还行，心跳最高155，动态卡路里122，静态卡路里150
然后10分钟obs，这个好累有些跟不上
superloop每月减10刀
Advertisement
Advertisement

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 22:05 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
飞行 发表于 2021-2-28 11:32
每天来打卡一次，28天不发力也至少是图片的样子

希望如此啊

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 22:06 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
飞行 发表于 2021-2-28 11:32
每天来打卡一次，28天不发力也至少是图片的样子

但是我应该不行，我肚子上妊娠纹很多，赘肉严重，除非做tummy tuck，不然那层皮瘦不下去
superloop每月减10刀

举报

胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-2-28 22:07 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 胡须康 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 胡须康 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
做完感觉强烈么？我也需要加强腹肌从来不单独练，需要的时候发现太弱了

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 22:07 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
bhua9 发表于 2021-2-28 11:51
楼主肯定属于对自己要求很高的，加油加油

没有没有，对自己要求高就不会今时今日才做运动啦
superloop每月减10刀

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 22:08 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
hualala 发表于 2021-2-28 11:56
楼主加油，和你一起动起来

一起加油
Advertisement
Advertisement

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 22:08 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
maomaochong88 发表于 2021-2-28 19:22
她的动作莫名的好跟，容易坚持，而且她是我关注的最多人订阅的博主，还是华裔，厉害 ...

我是意外得知她的，希望能坚持28天
superloop每月减10刀

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 22:08 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
胡须康 发表于 2021-2-28 22:07
做完感觉强烈么？我也需要加强腹肌从来不单独练，需要的时候发现太弱了 ...

刚做完没啥，看明天酸不酸
superloop每月减10刀

举报

yoyo05

退役斑竹

发表于 2021-2-28 22:11 |显示全部楼层
此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
这个简直已经对于我来说是可望不可及的感觉

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 22:12 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
yoyo05 发表于 2021-2-28 22:11
这个简直已经对于我来说是可望不可及的感觉

这个比起帕米拉已经很新手友好了，还有不用跳的入门动作可以代替跳跃动作
superloop每月减10刀

举报

yoyo05

退役斑竹

发表于 2021-2-28 22:15 |显示全部楼层
此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
尹小雅 发表于 2021-2-28 23:12
这个比起帕米拉已经很新手友好了，还有不用跳的入门动作可以代替跳跃动作 ...

可是天天打卡运动我是真做不动
Advertisement
Advertisement

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 22:16 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
yoyo05 发表于 2021-2-28 22:15
可是天天打卡运动我是真做不动

哈哈一起打卡坚持

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-3-1 09:32 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
今天早上起来肩膀很酸
我还是有运动基础的
感觉自己很弱鸡…

举报

xinjiegu1

发表于 2021-3-1 09:41 |显示全部楼层
此文章由 xinjiegu1 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xinjiegu1 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
我做过这个，对我来说没有帕米拉的那个腹部运动有效

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-3-1 09:53 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
xinjiegu1 发表于 2021-3-1 09:41
我做过这个，对我来说没有帕米拉的那个腹部运动有效

帕米拉太虐了，跟不上…
superloop每月减10刀

举报

xinjiegu1

发表于 2021-3-1 09:56 |显示全部楼层
此文章由 xinjiegu1 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xinjiegu1 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
尹小雅 发表于 2021-3-1 10:53
帕米拉太虐了，跟不上…

练练就好了 会越来越容易的
Advertisement
Advertisement

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-3-1 22:57 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
Day2 10分钟obs
https://youtu.be/rPPu5RqB_TU

今天本来就有去上健身课，本来不想做了，后来想了想怎么能第二天就放弃呢，不过就十分钟的事

结果我的妈呀，本来也没觉得多酸，今天再做abs真的是酸到泪崩，看着自己皱起来的肚子，硬着头皮做完了
superloop每月减10刀

举报

UQ一闲人

发表于 2021-3-1 23:42 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 UQ一闲人 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 UQ一闲人 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
当年给老公买stella的女孩也成了两个娃的妈了 岁月蹉跎 转眼又是金秋啊

举报

UQ一闲人

发表于 2021-3-1 23:43 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 UQ一闲人 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 UQ一闲人 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
当年给老公买stella的女孩也成了两个娃的妈了 岁月蹉跎 转眼又是金秋啊

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-3-1 23:54 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
UQ一闲人 发表于 2021-3-1 23:42
当年给老公买stella的女孩也成了两个娃的妈了 岁月蹉跎 转眼又是金秋啊

我一开始还没反应过来stella…
现在还用着呢
superloop每月减10刀

举报

12下一页
返回列表 发新帖

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部