澳洲催人肥到底为什么？？？

forestwood

如题，每次回国不管怎么吃喝玩乐都会掉秤，掉多少取决于时间长短，我一般呆两周，会掉2-5斤不等。问题是在国内我都是敞开肚子吃的。回澳洲后会特别注意饮食，晚餐不吃，经常健身，可几乎不到一周体重就会回升。脸就跟气吹的似的每天都变大。有没有跟我一样的？？？ 是不是地心引力还是什么神秘力量？？我在澳洲就没瘦过。神啊，救救我吧

amyo(∩_∩)o

事少

forestwood

amyo(∩_∩)o 发表于 2019-1-24 13:21
事少

难道真的是心宽体胖？？

Kennygu888

我正好相反，每次回国就胖，因为实在是太多选择和太好吃了，真恨不得再多几个胃。

gifox

楼主，我教你个方法。每次你想吃东西前，跑个一万米，快一点点。45分钟内完成。包你食欲全消。但是一定要快跑，慢了没效的。

每天来一次，你体重还能上去你回来找我。

自游自在

生活没有压力

astina

如果经常健身还胖的话，那应该是饮食吃得不对

把你的一周饮食发出来看看呢

Purplelight

"脸就跟气吹的似的每天都变大"

别的不知道， 但感觉楼主性格一定是个很可爱的人。

Pippa

国内夜夜笙歌，生活不规律，出现暂时性脱水导致掉重

Maggie622

正好相反，每次回国就胖

sugarcatty

懒会传染？哈哈哈

Pink_Princess

和LZ一样，感觉应该是回国活动多了，体力消耗就跟上去了。还有就是在澳洲心宽体胖，没心事。

manitoba

在澳洲参照物比例都比较大只

sunnypuppy

可能还是吃的东西?

特屋安

lz你在澳洲都吃啥。。。pizza这些咩

northwind79

这边动的太少，去哪儿都是坐车开车，而且好吃的甜品太多。国内再怎么吃也就是一日三餐而已，热量不高，连咖啡的热量都省了因为太难喝。

telegai

是心宽体胖

不系舟

马来西亚也是，有朋友在吉隆坡住了一段时间，说周围认识的中国去的同事全部胖了很多，但在新加坡工作的人就没有这个情况。不知道和肉的品质有没有关系。

twinklestar

gifox 发表于 2019-1-24 14:58
楼主，我教你个方法。每次你想吃东西前，跑个一万米，快一点点。45分钟内完成。包你食欲全消。但是一定要快 ...

一万米45分钟 ...我45分钟连走带跑3000米....

chriscai2000

我和你一样，都快愁死了 ，按健康饮食+运动也没减多少=•=

moedig_ben

跟樓主一樣，回香港一日三餐，主要食面食飯，加宵夜零食甜品，食得也沒節制，可是瘦了
在澳洲健康飲食，加運動，體重反而增加
想想大概是因為在香港每天走路很多，一萬步以上。在澳洲沒娛樂，不逛街，每天4千步不到，心廣體胖吧！哈哈

forestwood

特屋安 发表于 2019-1-24 16:56
lz你在澳洲都吃啥。。。pizza这些咩

不吃Pizza,一般自己做蔬菜吃，出去吃也只敢吃沙拉，可就是瘦不下来

caridi

forestwood 发表于 2019-1-25 12:20
不吃Pizza,一般自己做蔬菜吃，出去吃也只敢吃沙拉，可就是瘦不下来

沙拉的dressing其实热量蛮高的。。。所以我一般就黑醋+橄榄油+最多加一点蜂蜜。。。然后盐。。。胡椒这样。。。。

不系舟

forestwood 发表于 2019-1-25 12:20
不吃Pizza,一般自己做蔬菜吃，出去吃也只敢吃沙拉，可就是瘦不下来

可能是饮食不均衡导致的，看你说蔬菜类摄入量大，不知道你每天的蛋白质摄入量怎么样。蛋白质每天最好都要吃，不然你会掉肌肉，整个的基础代谢都会降下来，且不说长远来说对身体的影响，短期内减脂的效果也绝对不好。而且吃肉心情好啊，既然是可持续性减脂，是长期作战，就一定不要选那种全素的反人性的方式。

我自己试过有效的懒人减肥方法，实测非常有效，最后失败是由于我没有坚持下去，楼主有兴趣可以试一下。简单的说就是热量缺口，吃的种类上不限制，不用管是碳水啊脂肪啊或者卡路里高低啊，一天三餐都吃，就是你平时的食量减半，实在不行减到六七成，一星期就有非常明显的效果。唯二要注意的就是：量减半，短期内不出去和朋友聚餐（出去了就一定控制不了的......）。这样你减到平均BMI上下，再去考虑要不要塑形或者调整成更合理的膳食结构呗。

yoyo05

其实我也是这样，在这边稍微吃点就胖，回国大吃大喝都不见的胖，我觉得起码其中一个原因是这边整个环境，还有很多东西热量本来就高，再有肯定水质也有问题
不过这都是客观原因，主观估计在国内往外跑的多

forestwood

gifox 发表于 2019-1-24 14:58
楼主，我教你个方法。每次你想吃东西前，跑个一万米，快一点点。45分钟内完成。包你食欲全消。但是一定要快 ...

谢谢，我下次试试。

debbie214

我也挺理解的
我是回国变得没什么胃口 觉得朝思暮想的那些好吃的我是吃起来也就那样 再加上走路肯定比在这边多 所以会掉肉
这边我是从去年意识到人年纪越大 新陈代谢真的会慢很多 没觉得自己多吃 但是体重蹭蹭涨
去健身房一年多了 线条好了点 但是体重并没有实质性变化
而且吃得很健康 基本无碳水 无糖
就最近我开始跟着group class了 突然发现以前走弯路啊 一节课下来流的汗简直怀疑人生 特别是boot camp 我觉得我当时快死了。。。
然后这周天天体重都稳定往下掉
所以还是得打开热量缺口 吃对（不要少吃，因为节食不可能节一生，正常吃又会马上发弹回来） 然后cardio做起 不喜欢健身房的就跑步 坚持下来我觉得瘦是可行的
我这也是为了五月份回国拼了！加油！

Evonniu

和楼主一样！！不过我是因为一回国就没胃口，随便吃点。。也不知道为啥。。

nicecat

我也是回国胡吃海塞还能掉膘，我脚着吧是在国内太忙了，每天n多局，天天脚不沾地的四处跑来跑去，总体运动量肯定大于在澳洲，而且人会相对兴奋，新陈代谢应该快很多，而且聚会大多就是海聊，不能闷头吃，估计总的食量其实是减少了，所以你看，摄入少了，消耗大了，能不瘦嘛

vika-mel

没啊，回国才胖，在这边感觉吃的更健康，加上健身，在澳洲倒是会瘦。