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[瑜伽] 减肥26斤了 [复制链接]

杨士宝

银靴族

发表于 2018-12-20 12:01 |显示全部楼层

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来澳洲十年，长肉40多斤不止。6月份之前，我的身材是，胸腰虎背，满脸横肉。下决心开始减肥，六月份开始减，大冬天的，开始天天去瑜伽课，晚上回来，就吃水煮白菜，坚持两个月降了15斤左右，进入平台期，但还是坚持，偶尔偷懒偷嘴的，到今天为止，减肥26斤，算从肥胖上掉到超重了，还要继续坚持，还有20斤要减，加油。

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CDCD

银靴族

发表于 2018-12-20 12:03 来自手机 |显示全部楼层

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请问只做了瑜伽和晚上吃水煮白菜，就瘦了那么多吗？好厉害呀

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杨士宝

银靴族

发表于 2018-12-20 12:05 |显示全部楼层

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CDCD 发表于 2018-12-20 12:03
请问只做了瑜伽和晚上吃水煮白菜，就瘦了那么多吗？好厉害呀

不止，我早上吃的很饱，中午就不吃米饭了，青菜为主，肉吃四片，晚餐就是水果青菜。一周五次瑜伽，一次快走

杨士宝

银靴族

发表于 2018-12-20 12:06 |显示全部楼层

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CDCD 发表于 2018-12-20 12:03
请问只做了瑜伽和晚上吃水煮白菜，就瘦了那么多吗？好厉害呀

贵在坚持，坚持了，体重自然下来

rosazheng

银靴族

发表于 2018-12-20 12:12 来自手机 |显示全部楼层

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厉害！真的很有毅力
不像我家的，减肥从来只是嘴上说说

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司徒雨泽

皮靴族

发表于 2018-12-20 12:17 来自手机 |显示全部楼层

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楼主加油！我生完孩子后就一直在控制体重，离目标还有10斤！！明年三月份希望可以达到理想目标！

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Pippa

圣靴族

发表于 2018-12-20 12:18 来自手机 |显示全部楼层

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不用看孩子吗？感觉看孩子不能不吃晚餐啊

杨士宝

银靴族

发表于 2018-12-20 12:19 来自手机 |显示全部楼层

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rosazheng 发表于 2018-12-20 12:12
厉害！真的很有毅力
不像我家的，减肥从来只是嘴上说说

哎呀之前我也很放纵的现在再不减肥就变形了没办法

杨士宝

银靴族

发表于 2018-12-20 12:19 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2018-12-20 12:18
不用看孩子吗？感觉看孩子不能不吃晚餐啊

孩子大了我都四十多啦

杨士宝

银靴族

发表于 2018-12-20 12:20 来自手机 |显示全部楼层

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司徒雨泽发表于 2018-12-20 12:17
楼主加油！我生完孩子后就一直在控制体重，离目标还有10斤！！明年三月份希望可以达到理想目标！ ...

嗯我也还有20斤减肥目标

Pippa

圣靴族

发表于 2018-12-20 12:22 来自手机 |显示全部楼层

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杨士宝发表于 2018-12-20 12:19
孩子大了我都四十多啦

好幸福啊！

杨士宝

银靴族

发表于 2018-12-20 12:24 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2018-12-20 12:22
好幸福啊！

青春没啦

Pippa

圣靴族

发表于 2018-12-20 12:26 来自手机 |显示全部楼层

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杨士宝发表于 2018-12-20 12:24
青春没啦

四十多岁正是中年好不好？孩子大了，精彩人生才刚开始呢！

deepnorth2

银靴族

发表于 2018-12-20 12:28 来自手机 |显示全部楼层

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土宝，恭喜你！

明天

银靴族

发表于 2018-12-20 12:34 |显示全部楼层

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本帖最后由明天于 2018-12-20 14:41 编辑

朋友问我练瑜伽能减肥不？我个人的感觉是不能，因为它没到减脂心跳，哪怕有时候到了，但也没有持续性，但对于没有其他运动的人来说，还是可以tone up一些的。

后来我问瑜伽老师这个问题，她也说并不能，但瑜伽会让人更centred了，所以会在各方面有所改变，最后体现在身体上。

楼主的感受是什么？

杨士宝

银靴族

发表于 2018-12-20 13:35 |显示全部楼层

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明天发表于 2018-12-20 12:34
朋友问我练瑜伽能减肥不？我个人的感觉是不能，因为它没到减脂心跳，哪怕有时候到了，但也没有持续性，但 ...

我的感觉，无论什么运动，都要节食，特别晚餐那一餐。运动的作用是减少胃口，如果我不做瑜伽，我就吃的特别多，无法节食。做了瑜伽，拼到自己最大，晚上就可以吃的少

蚝

圣靴族

发表于 2018-12-20 17:16 |显示全部楼层

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恭喜楼主，26斤不是一个小数字啊

到了平台以后怎么又开始往下掉的呢？

fcwr

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2018-12-20 17:18 来自手机 |显示全部楼层

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一天一顿，啥运动不做。坚持两个月减了6公斤。

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杨士宝

银靴族

发表于 2018-12-20 17:22 来自手机 |显示全部楼层

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fcwr 发表于 2018-12-20 17:18
一天一顿，啥运动不做。坚持两个月减了6公斤。

厉害我这样受不了不运动吃的特别多

ItsThere

圣靴族

发表于 2018-12-20 18:41 |显示全部楼层

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26斤，相当于三个大后臀尖！
我减了这么久也就6-7kg而已。
不能比。。。

2121

皮靴族

发表于 2018-12-20 18:42 |显示全部楼层

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不容易

杨士宝

银靴族

发表于 2018-12-20 19:13 |显示全部楼层

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ItsThere 发表于 2018-12-20 18:41
26斤，相当于三个大后臀尖！
我减了这么久也就6-7kg而已。
不能比。。。

哈哈哈，我昨天看一个做腌肉的Video，五十斤肉，一大盆，我想，我的26斤，就是减掉这半盆肉了，可想而知我之前何种胖

杨士宝

银靴族

发表于 2018-12-20 19:14 |显示全部楼层

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ItsThere 发表于 2018-12-20 18:41
26斤，相当于三个大后臀尖！
我减了这么久也就6-7kg而已。
不能比。。。

今天早上我在烈日下2小时20分钟，走了十公里回来，这肉也不是这么好掉的

杨士宝

银靴族

发表于 2018-12-20 19:15 |显示全部楼层

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2121 发表于 2018-12-20 18:42
不容易

谢谢鼓励，有点上瘾了的感觉，还好，和老公一起，相互鼓励，就更加容易点，但可恶的是他每天劝我吃，耽误我

ItsThere

圣靴族

发表于 2018-12-20 19:21 |显示全部楼层

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杨士宝发表于 2018-12-20 19:14
今天早上我在烈日下2小时20分钟，走了十公里回来，这肉也不是这么好掉的 ...

俺也跑但没效果，现在静静地减了。

别君去兮何时还，白鹿已老青崖间。。。

马到成功

白金靴族

发表于 2018-12-20 19:22 |显示全部楼层

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羡慕啊，要向楼主学习

逆鳞龍

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2018-12-20 19:30 来自手机 |显示全部楼层

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脸部效果怎么样？

杨士宝

银靴族

发表于 2018-12-20 19:47 |显示全部楼层

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逆鳞龍发表于 2018-12-20 19:30
脸部效果怎么样？

脸上横肉没了，但脖子有皱纹了

杨士宝

银靴族

发表于 2018-12-20 19:49 |显示全部楼层

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ItsThere 发表于 2018-12-20 19:21
俺也跑但没效果，现在静静地减了。

坚持肯定有效果的

may1028

白金靴族

发表于 2018-12-20 20:02 |显示全部楼层

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哇！太厉害了，佩服！

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