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发表于 2018-9-21 19:27
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本帖最后由 viviancn 于 2018-9-21 18:30 编辑
作者Andrew Fuller是儿童临床心理学家，是墨尔本大学的research fellow、儿童心理健康方面的专家。
这本书介绍了两个有关大脑的有趣概念：Rex和Albert，让我想起Daniel Kahneman所说的System 1和System 2。Rex（恐龙）用来比喻大脑的原始部分，跟恐龙的大脑部分类似，主管基本的生理需求，喜欢简单慵懒的状态；Albert（爱因斯坦）用来比喻人类大脑的前额皮质，主管理性、思维的部分，是人类有别于动物的地方。这与Carol Dweck所说的固定性思维和成长性思维也有共通之处。Andrew建议的策略是驯服Rex，激发Albert。
他强调每个人都有自己的长处和短处，父母要做的是帮助孩子发现自己的长处，扩展和丰富它（expansion and enrichment），而不是加速（accelaration）。父母是孩子的第一个，也是最重要的老师，能做的是让孩子具备良好的品格和技能去应对前面的道路，而不是设计他们的人生道路(prepare the child for the path, not the path for the child）。品格（Character）就是当身边没有他人监督时所表现出来的那个真我、行为和想法。诚实、守信和善良是良好品格（character）的核心，这与Stephen Covey推崇的character ethic是一致的。
不论各种研究各种理论怎么说，职场这么多年也让我越来越坚信Character > Soft skills (EQ) > Technical skills (IQ)，时间会是最好的证人。
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成功并不需要你在各方面都很出色。犯错误会让你更聪明。学校却通常想让孩子样样都出色。
孩子不是一個等著被填滿的瓶子，而是被點燃的火焰。半杯水：乐观主义者看到的是半杯满，悲观主义者看到的是半杯空。你能做的是看你的孩子杯子里有什么，帮助他怎么去利用已有的水。
成功的关键是努力、决心、想象力、愿意犯错和坚持向前，而不是语文、数学、科学的分数。
父母是孩子的第一个，也是最重要的老师。
小孩在8、9岁时，大脑开始经历“突触修剪”的过程--经常使用的神经连接会留下，不经常用的会在修剪过程中失去。9-18岁的经历显得很重要。父母如在孩子7-11岁时引导他们从不同的角度看问题和思考，他们能掌握很复杂的想法。
8-9岁的大脑开始革新，是青少年大脑的开端，将失去童年期间将近一半的突触。青少年大脑的Albert部分（前额皮质）是最后成熟的部分，他们的理性思考会缺失一段时间。在孩子12-18岁之间，父母的选择应该占主导。
Rex是我们的默认模式，不喜欢变化，喜欢容易的生活。当我们疲惫、焦虑、沮丧时，我们回到最古老、安全的模式。所以别对孩子嚷嚷、威胁，避免激发他们的Rex。Rex做本能的选择，喜欢安逸，Albert会权衡奖励和后果。Rex的想法是消极的，Albert的想法是积极的。很多人都是Rex的想法多过Albert的想法。
能够清晰、深入和简单思考的人会脱颖而出。可以通过类比，比较出不同事物之间的相同点和不同点。
想象力比知识重要，但你必须先有知识--获取知识、知道并利用它。
会提问题是一种智慧。除非你能提出好问题，否则你无法清晰思考。
有助于思考的工具：思考习惯see, think and wonder; 思维导图mind maps； 6顶思维帽thinking hats。
棉花糖测试：自制力是有力预测未来生活是否成功的预测因素：学业、职业、保持健康、做更好的选择、 保持良好的关系。
但预测学业和职业成功的最强预测因素是坚持不懈的程度。
太多人生怕错过什么，把时间花在社交媒体和电脑相关的刺激，没空深思、思考和规划。
关联各种想法有助于组织思考、培养规划和组织能力。有天资的人能看到别人看不到的事物之间的联系。
我们的幸福跟我们所做的选择有关。你的第一个想法通常不是最好的想法。很多人能作出好的决定，但却不付诸行动。
对孩子来说，任何阶段最大的担心是别人会把他想得不好。
孩子有两种自我效能感：总体自我效能感和具体自我效能感。如果孩子对某一领域感到自信和有能力，这会让他感到全面自信，而不是相反的情况--因为总体上感到自信而对某一领域感到自信。
跳蚤的玻璃天花板：即使玻璃天花板已不存在，它们已经忘了自己的能力。孩子跟跳蚤一样，他们相信自己的局限性，为自己设置了玻璃天花板。
成长性思维中语言的力量：have to vs get to；the power of yet. I have (get) to go to school. I'm not good at math (yet).
用不同的角度去看待人生经历，把经历看作是一种“机会”，而不是“威胁”：我们可以从中学到什么？需要改变什么？你喜欢其中的哪部分？
父母给孩子提供反馈时，称赞他们的努力，而不是结果。
自由玩耍扩展想象力，给时间给想象力漫游。玩耍是想象力和创造力的基础构件。要成为有创造力的孩子，弄脏自己是必需的。可以尝试用鱼的角度去画一个池塘，用鸟的角度去画一个城市。
Venn图：把概念和类型相关联，辨别事物之间的相同处和不同处。做笔记的Cornell方法：记下key idea，记下main notes，画图说明。
人需要重复24次才掌握某样东西的80%。
考试前20分钟吃点糖可以增加记忆力。比起文字和声音，孩子更容易记住视觉的东西。
记忆力的效率：演讲的内容能被记住5%，阅读的内容能被记住10%，视听的内容20%，演示的内容30%，讨论的内容50%，练习的内容75%，教别人的内容90%。记住信息最好的方法是转变方式，把语言描述的信息转变成图画，把图画变成音频等。
一个人在任何时段能记住5-9种信息。5岁以下的小孩能记住1-3种信息，每大一岁增加一种信息，所以注意你的指令别太复杂。
以20分钟为长度进行的学习效率最高。
刻意练习是识别要改进的地方，有针对地进行练习。但很多人在练习的都是自己已经擅长的方面。
培养孩子韧性的辅导：
1. 把一个任务分成几部分，比如一条音乐曲子分成几部分
2. 自评每部分的分数
3. 目标是提高两分
4. 问他们留意进步发生的时候
5. 积极称赞所作的努力
杏仁核是大脑的“斗争-逃跑”部分，同时掌控情感，比如发怒、恐惧和攻击。
照明会影响我们的情绪。冬季抑郁和光照不足有关。荧光灯会提高血液中的可的松水平，抑制免疫力。焦虑会提高可的松的水平，关闭记忆力和语言处理。
学钢琴可以增加空间意识和向前思考的能力。学习另一种语言会改变你的大脑，在3-7岁时学习第二语言的儿童可以像本地人那样说话。
做梦期的睡眠有助于整合记忆。如果你的睡眠时间少于6小时，相当于血液中含有0.05的酒精。睡觉不足会影响身体的能力控制血糖，让你衰老加快，体重增加。凌晨3-4点是最容易发生错误的时段，容易发生交通事故。在醒来后的半小时内不要做重要决定。小孩至少要有9.25小时的睡眠。
一心多用需要花多50%的时间来做同样的事情。
当孩子的天资被发掘，他们的思考将不同于主流，集中在自己的热情上，远离一个被娱乐分散注意力的世界。在帮助孩子定位道德指南针时，指引他们参照天上的星星，而不是参照港湾里的其他船只。
孩子在生活中学习。我们的价值观都是慢慢吸收的，而不是有意学来的。 |
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管理人员评分缓缓 在2018-9-22 22:05 +50分 并说
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老公的早餐(改进滴煎饼果子+小米粥) (2008-10-21) 净心 
发表于 2018-9-22 14:06
