有姐妹知道现在fitness first 私教多少一次嘛？分分送上

蛋蛋小1234

一次多久 一节课 的时间分分送上
我买了个pack 但是一次就30分钟好奇怪 ，教练说 热身自己早点去交代的自己做 这样一次30分钟

VVV小熙VVV

一个小时100+

tuobird

涨这多啦？两年前是$80/h 和$45/half hour。

mymoumou

是的 我也买过半小时的pack 可能教练是新加入健身房的

rainvegie

我现在是70/45mins 一周两次
如果一周一次应该更贵
不过不是fitness first

其实45mins 或者半个小时都够了，体力跟不上的
另外跑步热身可以自己先做，你的教练说的没错的
我现在每次5，6 分钟热身都是教练跟在我边上，也觉得好贵，找个人看着自己跑步还一块钱一分钟

蛋蛋小1234

rainvegie 发表于 2017-6-19 22:59
我现在是70/45mins 一周两次
如果一周一次应该更贵
不过不是fitness first

有道理

tuobird

涨这多啦？两年前是$80/h 和$45/half hour。

got2b911

冷却和拉伸也算时间里吗？

ameng00

rainvegie 发表于 2017-6-19 22:59
我现在是70/45mins 一周两次
如果一周一次应该更贵
不过不是fitness first

回国看我朋友请私教更无语，300rmb/45分钟，除了热身拉伸，剩余时间看她跑步，做平板以及少量器械…

feilafeila

我的好象是60半小时
热身和拉伸教练不管，自己提前点去做好，反正半小时下来累趴了

流星雨解毒片

fitnessfirst有半小时的小团队训练6-12个人，免费的。都是核心练习的训练。我看和私教差不多。

蛋蛋小1234

feilafeila 发表于 2017-9-26 11:29
我的好象是60半小时
热身和拉伸教练不管，自己提前点去做好，反正半小时下来累趴了
...

你累趴 有没有肌肉酸 我前前后后换了3 个教练 现在这个最专业 每次练好酸2天

cynthiabill

我的教练收$55／半小时，我只去的起每周一次。

内容包括：热身2分钟提高心率到130以上（我要是去的早就自己先热身，不占用锻炼时间），然后是一个肌肉群的力量训练或者全身体能训练。满30分钟教练就跑掉，之后我自己再做一会儿有氧，最后拉伸几下回家。
每次训练到20分钟的时候我就已经累得崩溃，开始看时间，暗自盘算什么时候才能结束。

feilafeila

蛋蛋小1234 发表于 2017-9-26 14:11
你累趴 有没有肌肉酸 我前前后后换了3 个教练 现在这个最专业 每次练好酸2天   ...

会酸的，后来渐渐就酸得少了，然后我就没有跟教练继续了
我觉得我的教练还可以，跟着她的期间我成功减了体重，之后我自己练就没有再减过了
我上Body pump的课，上完很酸爽，如果你也喜欢这种感觉的话，可以试试

隐身用户

为嘛要找教练?
找个朋友一起去不就得了?

蛋蛋小1234

cynthiabill 发表于 2017-9-26 14:43
我的教练收$55／半小时，我只去的起每周一次。

内容包括：热身2分钟提高心率到130以上（我要是去的早就自 ...

对对 我也是 练了20分钟开始看时间了

蛋蛋小1234

隐身用户 发表于 2017-9-26 14:52
为嘛要找教练?
找个朋友一起去不就得了?

教练会纠正很多问题，尤其机械 和自己摸索有点不同 ，之后发觉完全自己练错

tony_wang99

真有钱， 找个朋友一起练， 他们一个人练的很无聊， 一起练他们大多愿意的。一周三次就行了

cynthiabill

蛋蛋小1234 发表于 2017-9-26 15:01
教练会纠正很多问题，尤其机械 和自己摸索有点不同 ，之后发觉完全自己练错 ...

其实固定器械还好啦，动作不会差太多，主要是free weights像哑铃杠铃壶铃这些，还有徒手动作，需要教练指点和保护，要不容易受伤。

蛋蛋小1234

cynthiabill 发表于 2017-9-26 15:21
其实固定器械还好啦，动作不会差太多，主要是free weights像哑铃杠铃壶铃这些，还有徒手动作，需要教练指 ...

我觉得学到蛮多东西的跟教练

hao_hao

有条件还是要上私教，自己练是原地踏步，有私教是每周有进步。

purplebell

有墨尔本东区好的私教推荐吗？最好可以小group上的

默825

3年前burwood有家是50！

rainmum

Carlingford 附近有私教推荐吗

胡须康

关键是，找到好的，合适自己的不容易啊

我常去的gym的几个私教，有的是运动员退役有的是业余重量比赛选手，练而优则教， 一个私教的cert也不难考，多少经验和理论真的要碰运气了。

蛋蛋小1234

胡须康 发表于 2017-9-27 22:51
关键是，找到好的，合适自己的不容易啊

我常去的gym的几个私教，有的是运动员退役有的是业余重量比赛选手 ...

对滴 私教水很深，要找个好的太不容易了

胡须康

蛋蛋小1234 发表于 2017-9-27 22:54
对滴 私教水很深，要找个好的太不容易了

曾经一天在车窗上收到两张小广告，
第一张招健身学员
第二张招健身教练 （无需经验，只要有兴趣）

都来自同一家华人公司，太逗了

命运之锤

google自己学习比什么私教都好。

尹小雅

我觉得有私教带着挺好的，尤其是练器械不正确练习容易受伤，但是半个小时应该就足够了，和小宝宝上早教课一样，时间再长也坚持不了啊

ameng00

胡须康 发表于 2017-9-27 22:51
关键是，找到好的，合适自己的不容易啊

我常去的gym的几个私教，有的是运动员退役有的是业余重量比赛选手 ...

这种本来就是运动员的不是更多实践经验吗？总比纸上谈兵的好啊。