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[甜品烘焙] Light and easy , 这才是迎接夏日的早晚餐 [复制链接]

ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 09:31 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 ailsalu 于 2015-10-14 09:40 编辑

冬日里各种山吃海喝，然后运动量又不够抵消，于是囤了一堆肥肥肥肉！

夏天来了，必须要减少碳水化合物的摄取!

轻轻的，简单的吃吃就好，身材必须关注呀！！

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Hello

ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 09:34 来自手机 |显示全部楼层

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晚餐之迷你胡萝卜汇鳕鱼

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嘛嘛咪咪

铜靴族

发表于 2015-10-14 10:24 |显示全部楼层

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第一张很健康学习了，第二张跟你的主题有点不一样，萝卜太油了。

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ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 10:33 |显示全部楼层

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嘛嘛咪咪发表于 2015-10-14 10:24
第一张很健康学习了，第二张跟你的主题有点不一样，萝卜太油了。

哈哈，你不说我还没有注意，好像胡萝卜抗氧化用油才有效。我是觉得素菜用些油更有滋味，主题主要是操作简单，无主食的轻。

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Hello

嘛嘛咪咪

铜靴族

发表于 2015-10-14 10:45 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2015-10-14 10:33
哈哈，你不说我还没有注意，好像胡萝卜抗氧化用油才有效。我是觉得素菜用些油更有滋味，主题主要是操作 ...

操作倒是很简单的昨天晚上就吃了一条鱼，今早体重没上去，要渐减烘培带来的肥肉了

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ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 11:02 |显示全部楼层

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嘛嘛咪咪发表于 2015-10-14 10:45
操作倒是很简单的昨天晚上就吃了一条鱼，今早体重没上去，要渐减烘培带来的肥肉了 ...

吃鱼不会胖，真好，一起努力减肉，我是吃的太多红肉，面包之类的，许久没有称体重，一称吓尿了快！！！

Hello

肥羊

圣靴族

发表于 2015-10-14 11:03 |显示全部楼层

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喜欢第一个

，，，第2个，，，，

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嘛嘛咪咪	+ 3	跟大哥换点蔬菜吃，保证减肥。我最近甜品吃.
ailsalu	+ 4	好可爱啊

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ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 11:06 |显示全部楼层

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肥羊发表于 2015-10-14 11:03
喜欢第一个，，，第2个，，，，

两个都是老公的爱心制作，我也一样特别爱第一个，所以它是每天雷打不动的早餐。

第二个当然是偶尔吃一次的东西，虽然真的是很美味，但是我不确定那种小萝卜会经常SPECIAL，哈哈哈

Hello

马秋尹

银靴族

发表于 2015-10-14 11:38 |显示全部楼层

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L&E还是Life&Easy？

ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 11:45 |显示全部楼层

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马秋尹发表于 2015-10-14 11:38
L&E还是Life&Easy？

我觉得跟我以前比，肯定是LIGHT AND EASY。至少没有羊肉串，没有五花肉，没有各种各样的面包，面条，哈哈

Hello

jeff117888

金靴族

发表于 2015-10-14 14:20 |显示全部楼层

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好样的，向你学习

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ailsalu	+ 4	呵呵，谢谢欣赏

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肥羊

圣靴族

发表于 2015-10-14 14:23 |显示全部楼层

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第一个偶也经常吃，，，

ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 14:28 |显示全部楼层

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jeff117888 发表于 2015-10-14 14:20
好样的，向你学习

一起加油，互相鼓励哈。

明天回血了，给你补分哈

Hello

DottieDoo

铜靴族

发表于 2015-10-14 14:29 |显示全部楼层

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早餐是Special K吗？里面好多好多好多好多......糖

ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 14:31 |显示全部楼层

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肥羊发表于 2015-10-14 14:23
第一个偶也经常吃，，，

你好棒呀，我吃过一段无法坚持，现在换成豆奶，水果，重新开始了

Hello

ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 14:32 |显示全部楼层

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DottieDoo 发表于 2015-10-14 14:29
早餐是Special K吗？里面好多好多好多好多......糖

是SPECIAL K呀，很多糖吗，不觉得甜呀，起码没那个什么NUTROBRAIN 甜。

你有什么其它的好推荐吗

Hello

onlysesia

圣靴族

发表于 2015-10-14 14:36 |显示全部楼层

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午餐呢？

ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 14:39 |显示全部楼层

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sesia 发表于 2015-10-14 14:36
午餐呢？

各种沙拉。两天鸡肉牛油果，两天 GRILL FISH 田园沙拉，一天海鲜卡萨沙拉。都是外卖。

Hello

DottieDoo

铜靴族

发表于 2015-10-14 15:06 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2015-10-14 14:32
是SPECIAL K呀，很多糖吗，不觉得甜呀，起码没那个什么NUTROBRAIN 甜。

你有什么其它的好推荐吗 ...

这种processed cereal都含很高的糖。可以留意一下成分表。
oats自己加果仁水果更健康。

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junejunyan

银靴族

发表于 2015-10-14 15:22 |显示全部楼层

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YUMMY!!

肥羊

圣靴族

发表于 2015-10-14 15:33 |显示全部楼层

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嘿嘿，

，，只是经常而已，，，

jeff117888

金靴族

发表于 2015-10-14 15:34 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2015-10-14 14:28
一起加油，互相鼓励哈。

明天回血了，给你补分哈

谢谢，不用的。

ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 15:47 |显示全部楼层

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DottieDoo 发表于 2015-10-14 15:06
这种processed cereal都含很高的糖。可以留意一下成分表。
oats自己加果仁水果更健康。 ...

你说的是BAKED MUESLI 嘛，那个的话要添加酸奶的吧，我好像觉得天天吃有点DRY呀。

我回家看下那个成分表，不过我也没什么概念的

而且我下午的SNACK 是一个MUESLI BAR，所以感觉有点重复呀~

Hello

ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 15:48 |显示全部楼层

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junejunyan 发表于 2015-10-14 15:22
YUMMY!!

呵呵~~

Hello

sz;ww;wq

圣靴族

发表于 2015-10-14 16:06 来自手机 |显示全部楼层

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喜欢第一个。

ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 16:09 |显示全部楼层

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jeff117888 发表于 2015-10-14 15:34
谢谢，不用的。

我认识你的ID，你好像经常捧场，所以加分是必须的，不要推辞拉~~

Hello

ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 16:10 |显示全部楼层

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sz;ww;wq 发表于 2015-10-14 16:06
喜欢第一个。

大家的队形很一致嘛

Hello

ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 16:12 |显示全部楼层

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肥羊发表于 2015-10-14 15:33
嘿嘿，，，只是经常而已，，，

向你学习，CEREAL 比起面包还是好消化很多的~~

Hello

DottieDoo

铜靴族

发表于 2015-10-14 16:25 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2015-10-14 15:47
你说的是BAKED MUESLI 嘛，那个的话要添加酸奶的吧，我好像觉得天天吃有点DRY呀。

我说的是燕麦片。

ailsalu

金靴族

发表于 2015-10-14 17:17 来自手机 |显示全部楼层

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DottieDoo 发表于 2015-10-14 16:25
我说的是燕麦片。

好吧，呵呵

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