去健身房和在家里健身 区别大么 谢谢大家，都来说说你们去的健身房一周花费多少

lilac1314521

问下  去健身房的MM们，觉得是不是比在家里效果好很多啊，

曾经自己在家里锻炼过一段日子，效果也还可以，就是动力不怎么大 ，

去健身房的可以参加那些课，会有很多帮助么？

明天

最大的区别在于气氛。

大饼

我从bigw买了套300的健身器，放客厅里。没事干就拉两下。

陈氏钢琴行

健身房好难坚持，很多时间在路上。自己在家跳个操什么的也不受时间气候影响，灵活很多。

Missy

The thought of changing into gym outfit and drive out to gym and get smelly and drive home is the biggest barrier to me.
I do all my exercises at home and walk straight into shower.  

明天

以前健身房要开车半小时，work out 一个半小时，洗澡，然后喝杯咖啡，回家又半小时，一上午的时间基本就没了。

可是健身房当你进那个门，就感觉浑身都是力气，里面有一种氛围大家都是一个目的。

在家也不是不能练，一个跳绳，一个kettlebell对女人来说就够了，但你要会练，要保证动作的准确性。

在家没有重量，跑跑跳跳达不到锻炼的目的，过多的有氧会流失肌肉，年纪越来越大，还是增加些肌肉的锻炼要好一些。

hohoho

这家做不到汗如雨下。。。衣服湿不透

Tictac999

大饼 发表于 2015-4-23 11:24
我从bigw买了套300的健身器，放客厅里。没事干就拉两下。

我看成了300套，心想您家客厅得多大啊

selinagys

不要器械的话在家OK. 节省时间

cicele

健身房吧，找贵的，贵到让你肉疼。这样你就不会懒得去了。

hohoho

主要看你的强度要求。。。:)

大饼

hohoho 发表于 2015-4-23 11:55
这家做不到汗如雨下。。。衣服湿不透

这倒是真的。我怎么拉，最多微微出汗。
去俱乐部，打2小时乒乓，保证像水里捞出来一样。
看错了，原来是女生的帖子。遁走

lilac1314521

Tictac999 发表于 2015-4-23 11:57
我看成了300套，心想您家客厅得多大啊

我家邻居一个向外的房间，一面墙都是玻璃，也没有窗帘，里面整整齐齐的摆了一整套器材，什么都有！

就是从来没有人！

only4me

我一定要去健身房上课，自控能力不强。好在健身房离我家走路5分钟。

tmy8919

不是专业的健身的话，我个人是买个xbox 跟着跳效果差不多，去健身房有点浪费时间在家随意点

lilac1314521

only4me 发表于 2015-4-23 12:12
我一定要去健身房上课，自控能力不强。好在健身房离我家走路5分钟。

都上什么课啊，除了上课还做别的么

southwind

去健身房首先要对的起你付的年费和时间，二是有气氛。在家容易给自己找偷懒的理由

ALSK

陈氏钢琴行 发表于 2015-4-23 11:28
健身房好难坚持，很多时间在路上。自己在家跳个操什么的也不受时间气候影响，灵活很多。 ...

曾经看过讨论，如果要常去健身房一定要选择离单位近的。离家近都不行，到了家就会懒得再出去了。

kennysan

lilac1314521 发表于 2015-4-23 12:12
我家邻居一个向外的房间，一面墙都是玻璃，也没有窗帘，里面整整齐齐的摆了一整套器材，什么都有！

就是 ...

你看他的时候他不在做吧····

如果你每次看他的时候他都在运动，他可能是故意的

lilac1314521

southwind 发表于 2015-4-23 12:14
去健身房首先要对的起你付的年费和时间，二是有气氛。在家容易给自己找偷懒的理由  ...

在家就是明日复明日啊！

一段停下来就不愿意开始了。

lilac1314521

ALSK 发表于 2015-4-23 12:15
曾经看过讨论，如果要常去健身房一定要选择离单位近的。离家近都不行，到了家就会懒得再出去了。 ...

我是打算每天送完娃去幼儿园回家的路上去的。

lilac1314521

kennysan 发表于 2015-4-23 12:17
你看他的时候他不在做吧····

如果你每次看他的时候他都在运动，他可能是故意的 ...

那房间临街的，我每次出门回家路过的时候都没人，无论白天晚上，也可能是不凑巧！

我是挺好奇是个什么样的人的，因为我也不认识那户人家。

明天

lilac1314521 发表于 2015-4-23 12:13
都上什么课啊，除了上课还做别的么

body pump 最快修身塑形的

Body combat,有氧和武术动作结合

steps 太快，俺总跟不上，所以不去

还有自行车课，trx，zumba，瑜伽，有的健身房有cross fit，但这个要另外交钱，但是最好的锻炼，我认为。

想上啥上啥。还有最近很火的kettlebell

不愿意上课可以去划船器上拉个10分钟热身，然后各种器械，哑铃，杠铃，然后再跑步机上有氧。

练完还可以去蒸个桑拿，洗个澡和健身房里认识的朋友去喝个咖啡，聊聊天。

然后，回家。

lilac1314521

cicele 发表于 2015-4-23 12:03
健身房吧，找贵的，贵到让你肉疼。这样你就不会懒得去了。

现在在迟疑是找个有游泳池的，还是没有的。

lilac1314521

明天 发表于 2015-4-23 12:22
body pump 最快修身塑形的

Body combat,有氧和武术动作结合

谢谢！！

想去健身房的另外一个原因是想交交朋友啥的。

cicele

lilac1314521 发表于 2015-4-23 12:23
现在在迟疑是找个有游泳池的，还是没有的。

有泳池的当然好啊，多一个选择呀！
（我这么建议其实是因为自己爱游泳。。。捂脸。。。

sguosisley

以前在健身房，现在给退了。一是自己太忙没时间。再有发觉跑跑步机还真不如户外公园跑跑骑车，多亲近下大自然。在家练练普拉提瑜伽什么的，就够了，夏天在自己家里游泳。

hohoho

是，我承认bodybump 让我看出三围了
所以自行车，bodybump 每周

juliez

去健身房效率高些

brittle

我觉得区别在于。。在家随便练什么。。20分钟以后。。我就开始说服自己。。咋们今天就到此为止吧。。。但是在健身房里。。一节课45分钟。。看看别人都那么认真。。自己不好意思先退出啊。。。再坚持坚持。。一节课也就坚持下来了。。我以前读书的时候最爱跳踏板操。。可以一口气跳两节课。。。后来。。右脚的脚踝摔过两次。。第二次还骨裂了。。就不敢再跳了。。现在只跑步和上动感单车的课。。也不敢多骑。。一个礼拜两次。。年纪大了怕膝盖吃不消。。。