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对这个问题我真的无解。希望能有专业人士或过来人来解读一下。
我自己身体虚弱，生下小孩以后患有严重贫血，以及带来的很多后遗症如失眠，心悸，耳鸣，体重很轻，没有食欲，精神萎靡不振，免疫力低下。
老这么下去，肯定不是办法。于是看了医生，说贫血就要补铁，随后开始每日有规律地吃铁片，效果还是不错的，再查血的时候，结果显示已经不贫血了，精神以及食欲略有好转，只是体重还保持原状。
我在想是不是因为之前长期贫血，身体里面缺失了很多营养，比如维生素及矿物质？大概一年前，我开始服用复合维生素，短期内没有什么特别明显的感觉，但是时间长了以后，好像/似乎/也许精神头又好了一些，最令人欣喜的是，失眠的状况消失了，每天晚上9点就困得看着床就想往上爬，一直睡到早上7～8点，一夜无忧，这让我白天的精神状况较之以前有了很大的改善，免疫力也好了些，再也不是不间断地严重的感冒了，（感冒的频率仍比别人多），但是精神远没有普通人那么好，还是容易疲倦及困乏。
看到维生素确实能起点作用以后，我们现在给孩子也在补充复合维生素及钙。
既然尝到了点甜头，不知道这个复合维生素是不是适合长期吃呢？身边有朋友众说纷纭，问过医生，医生说没事，但没说连续吃几十年会不会有事。跟朋友聊过，有的朋友看过什么文章说不适合长期服用，矿物质若吸收不好，容易沉淀，形成结石，但想我们家的情况，生活节奏快，人口少，饮食结构上不可能面面俱到，每天做两个菜已经很单调了，还老是吃不完浪费，但是真的有营养不够丰富的顾虑，这样的话，通过多种维生素片是不是能补充一些缺乏的营养呢？！反正，吃着吃着，至少口腔溃疡就不再犯了。
其实除了复合维生素以外，同样的问题也存在与很多保健品中，如鱼油，钙，治疗贫血的铁片。。。。。。还有关于孩子，能不能通过补充这些让他的身体更加健康呢？他们学习压力大，课外活动少，运动有限，没有太多机会想西人那样频繁地锻炼身体，真的羡慕那些壮壮实实的孩子。
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我的婆婆 (2008-4-14) lesli1109 
发表于 2015-3-23 16:02
