请问月子都吃些什么？

owen

孕36周了，但对于月子的食谱还没头绪，不知道哪些该吃哪些不该吃？吃什么较好？听说吃的东西对排出恶露有很大关系，谢谢姐妹们讲解一下。

飞儿

drink warm water and best soup...

eat warm food...

可乐妈

主要就是天天喝汤，比如鸡，鱼，鸽子，猪蹄子汤

Mylittlelover

偶正在做月子的说..... (monkey09)

以多喝汤为前提, 但记得下奶但没完全通的时候不要喝太油腻的汤, 不然很容易奶结的.

第一周主要以恢复为主, 吃点容易消化的东西, 红糖水是打恶露的, 也可以吃点生化汤什么的, 中药房有配. 另外红枣粥啦, 杂粮粥啦, 清淡的鱼汤什么都可以, 主要恢复体力.

第二周补血, 大部分的东西都可以吃了. 适当吃点腰花, 杜仲这些可以补腰, 另外炖汤的时候可以放些药材, 党参黄芪枸杞红枣当归都可以, 按照个人体质来定, 如果体质太热参一类的少吃.

第三周发奶, 汤水爱吃什么吃什么了, 猪蹄汤也可以, 还有酒酿炖蛋也是发奶的....

jfding

偶lp坐月子，我每周必有一条游水鱼

owen

鸽子在哪里能买到呀？
Mylittle 很有经验呀，谢谢

astina

华人鸡店有卖鸽子的

仰望星空

原帖由 astina 于 2008-7-10 16:32 发表
华人鸡店有卖鸽子的

听说澳洲的鸽子都是急冻从中国运来的，不知道是不是，或者可以试一下买一些“鹌鹑”，也很好的。

cctang

我们那里,都习坐月子时吃姜醋的.
用甜醋煮猪脚,鸡蛋,姜,要提前一个多月准备,恶露完了以后就开始吃,很补的.

Mylittlelover

原帖由 cctang 于 2008-7-10 18:51 发表
我们那里,都习坐月子时吃姜醋的.
用甜醋煮猪脚,鸡蛋,姜,要提前一个多月准备,恶露完了以后就开始吃,很补的.

这个东西也很好吃, 我上次自己做过的. 不过后来看篇文章说其实不用提前那么久, 说泡的越久越有营养其实没什么道理, 就随做随吃了.

cctang

其实泡久点是为了把鸡蛋壳都泡融(鸡蛋煮熟了连壳泡进醋里的),蛋壳和猪骨头钙质化到甜醋里,喝下去营养好,据说是这样.
我也觉得很好吃,以前我娘偶然会泡点,亲戚来完后再吃对身体很好的.

花生

月子里不可以吃洋葱，韭菜，蒜等东西

雪梨姐姐

why?

花生

原帖由 雪梨姐姐 于 2008-7-10 19:56 发表
why?

韭菜会回奶的，其他的味道比较重，按我妈的说法以后会留下口臭，不知道实际原因是什么