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[健身塑形] 2个月瘦20斤，还有最后10斤，要减肥的一起来吧，互相激励 [复制链接]

10月29日

布鞋族

发表于 2015-1-22 15:13 |显示全部楼层

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从11月中起我开始减肥当时是70公斤
现在1月中，体重是60公斤。
目标55公斤，还有最后5公斤。

现在这几天感觉的力不从心，要减肥的一起来走一个吧！、

我的方法主要就是节食和运动。
但是节食偏多，有想节食减肥的姐妹吗？
抵不过大家夜晚发夜宵的图片啊啊啊啊啊啊啊啊。
离目标还有5公斤。。。。希望有姐妹一起减肥一起加油。
（看不惯节食减肥的勿扰）

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mylovelybb	+ 2	偶对你的景仰如滔滔江水
Sharay	+ 2	加油

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hohoho

金靴族

发表于 2015-1-22 15:14 来自手机 |显示全部楼层

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马到成功

白金靴族

发表于 2015-1-22 15:16 |显示全部楼层

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太厉害了，2个月减20斤

bl_helen

银靴族

发表于 2015-1-22 15:17 |显示全部楼层

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厉害！每天运动吗？运动多长时间呢？

10月29日

布鞋族

发表于 2015-1-22 15:18 |显示全部楼层

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马到成功发表于 2015-1-22 15:16
太厉害了，2个月减20斤

痛苦的忍受饥饿(monkey31)

马到成功

白金靴族

发表于 2015-1-22 15:19 |显示全部楼层

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讲讲怎么减的？每天的菜谱？每天做多少运动？

10月29日

布鞋族

发表于 2015-1-22 15:20 |显示全部楼层

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bl_helen 发表于 2015-1-22 15:17
厉害！每天运动吗？运动多长时间呢？

我主要的运动其实就是带孩子，他跑得太快了，我只能不停的追他
我绝对主要还是节食靠谱呢，我现在慢慢调整的恢复了一点，基本吃点东西不长体重
但是我还有5公斤要走，所以还得继续节食。。。但是现在这个体重基本保持住了。
痛苦看到别人的美食图片

奇怪

木屐族

发表于 2015-1-22 15:20 |显示全部楼层

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我要➖10公斤，很难啊！

10月29日

布鞋族

发表于 2015-1-22 15:20 |显示全部楼层

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马到成功发表于 2015-1-22 15:19
讲讲怎么减的？每天的菜谱？每天做多少运动？

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2015-1-22 15:21 |显示全部楼层

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我也是11月开始减，才掉5公斤。我是运动骗多，少少的控制饮食
果然是吃大过于动

10月29日

布鞋族

发表于 2015-1-22 15:21 |显示全部楼层

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奇怪发表于 2015-1-22 15:20
我要➖10公斤，很难啊！

一起节食吧，每天上来报体重，互相激励每顿不要吃多于2口

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奇怪	+ 3	偶对你的景仰如滔滔江水

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10月29日

布鞋族

发表于 2015-1-22 15:22 |显示全部楼层

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bobo-ooo 发表于 2015-1-22 15:21
我也是11月开始减，才掉5公斤。我是运动骗多，少少的控制饮食
果然是吃大过于动 ...

对的，我觉得光运动，但是吃很多的话，很难减啊
所以后面我就控制，早中餐每顿不吃超过2口，晚饭不吃
喝水，不吃水果。

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dlta20	+ 3	臣妾做不到啊！
马到成功	+ 3	太不容易了

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vivifeng2000

木屐族

发表于 2015-1-22 15:38 |显示全部楼层

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10月29日发表于 2015-1-22 15:21
一起节食吧，每天上来报体重，互相激励每顿不要吃多于2口

两口？两口？两口？

尹小雅

金靴族

发表于 2015-1-22 16:30 |显示全部楼层

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楼主这样节食十分伤身体。。

快乐每一天

皮靴族

发表于 2015-1-22 16:57 |显示全部楼层

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10月29日发表于 2015-1-22 15:22
对的，我觉得光运动，但是吃很多的话，很难减啊
所以后面我就控制，早中餐每顿不吃超过2口，晚饭不吃
喝 ...

厉害，佩服

粉丝公主

铜靴族

发表于 2015-1-22 17:04 |显示全部楼层

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厉害

加油！

自游自在

水晶靴族

发表于 2015-1-22 17:07 |显示全部楼层

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这样节食，身体吃得消吗？

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2015-1-22 17:21 |显示全部楼层

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10月29日发表于 2015-1-22 15:22
对的，我觉得光运动，但是吃很多的话，很难减啊
所以后面我就控制，早中餐每顿不吃超过2口，晚饭不吃
喝 ...

我之前每年断食两次（回家前一次，度假前一次）

前段时间发现肚子都可以拉出一大块皮了。就放弃断食了。。。。

我吃的也不多，但是水果不少。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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Forevernew

木屐族

发表于 2015-1-22 20:48 |显示全部楼层

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我减肥也是忍受饥饿我也觉得这是最容易的方法
不想听会对身体不好的话我曾经两周吃很少掉了10斤
反正是减下来了之后我也没有什么身体不好或者不适
管不住嘴的人是会拿对身体不好当借口的
那么就会一直肥下去
支持楼主互相勉励

taotaoeve

皮靴族

发表于 2015-1-22 21:36 |显示全部楼层

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请问lz节食后怎么有力气运动的

emily321927

木屐族

发表于 2015-1-22 22:17 |显示全部楼层

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真有毅力

kangarooo

皮靴族

发表于 2015-1-22 23:46 来自手机 |显示全部楼层

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我减了20KG。现在56KG，目标是50～51KG。偏偏是这最后5KG，老减不下来。太喜欢吃了，受不了！run out of the weight loss steam 了。我的减肥方法是每天1200卡路里，均衡各类营养成分；再加上一些运动。只要运动了，我奖励自己吃运动量卡路里一半的食物。

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jingjoyce	+ 2	感谢分享

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kangarooo

皮靴族

发表于 2015-1-22 23:46 来自手机 |显示全部楼层

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卡落琳0000

水晶靴族

发表于 2015-1-23 04:38 |显示全部楼层

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昨天开始减肥尽量控制饮食虽然很难坚持一天是一天吧

Rhapsody

金靴族

发表于 2015-1-23 06:09 |显示全部楼层

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晚餐不吃，不多于两口。。。。这样很伤身体很影响基础代谢你知道吗？长期会很不值得的。

一心一意

皮靴族

发表于 2015-1-23 06:46 |显示全部楼层

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据说现在流行“轻断食”，准备试试

pinkapril

银靴族

发表于 2015-1-23 08:25 |显示全部楼层

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楼主带孩子不算运动吧。。。
不如试试快走30分以上配合健身操拉伸减脂增肌?

gifox

版主

发表于 2015-1-23 08:38 |显示全部楼层

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这样减重不值得，你可以一直节食10年么? 一停就反弹。
损害健康后，就是瘦了人也没神采。

stmimi

白金靴族

发表于 2015-1-23 08:42 |显示全部楼层

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体重不安会反弹吗?

terry2909

木屐族

发表于 2015-1-23 09:06 来自手机 |显示全部楼层

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太厲害

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