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[健身塑形] 新妈妈肚子减不下去上班以后更加恶心了 [复制链接]

小园子

皮靴族

发表于 2014-12-3 22:40 来自手机 |显示全部楼层

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妈妈们都是怎么减肚子的呢
生完一年我体重已经差不多回到从前还有1K下不去关键肚子太大没生前就有肚腩的现在更加惨不忍睹了最近回去上班了坐办公室感觉腹部游泳圈更加顽固了

尔尔

木屐族

发表于 2014-12-3 22:45 |显示全部楼层

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同问。肚子松松的更难减了。而且母乳还老是饿

紫番薯

皮靴族

发表于 2014-12-3 23:01 来自手机 |显示全部楼层

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没办法，只能每天跑步运动或去健身房，上班没时间很难减掉的。

coeur

水晶靴族

发表于 2014-12-3 23:04 |显示全部楼层

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刷肚子吧

鲁青青

皮靴族

发表于 2014-12-3 23:04 |显示全部楼层

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一样的问题，仰卧起坐，不过要坚持。

coeur

水晶靴族

发表于 2014-12-3 23:06 |显示全部楼层

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前两年足迹流行用摩羯刷配合精油刷大腿，刷肚子。我也跟风试过，有效果！！！

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shift2you

草鞋族

发表于 2014-12-4 02:15 |显示全部楼层

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coeur 发表于 2014-12-3 23:06
前两年足迹流行用摩羯刷配合精油刷大腿，刷肚子。我也跟风试过，有效果！！！ ...

摩羯刷? 敢问是什么啊？
有图片马？谢谢

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2014-12-4 04:06 |显示全部楼层

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我見之前的帖子說是刷腿的, the body shop有卖, 真的有用嗎?

ECILA

铜靴族

发表于 2014-12-4 06:21 |显示全部楼层

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coeur 发表于 2014-12-3 22:06
前两年足迹流行用摩羯刷配合精油刷大腿，刷肚子。我也跟风试过，有效果！！！ ...

配合啥精油？

missdrafter

金靴族

发表于 2014-12-4 06:27 |显示全部楼层

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腹部运动，正的倒的仰卧起坐2组，一组40到60个，躺着做踩自行车的动作，腿部剪刀动作做到你坚持不了，休息一下再来一组，或是一切其它的腹部运动, 只要能坚持就一定减得下去。

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CDCD

银靴族

发表于 2014-12-4 06:50 来自手机 |显示全部楼层

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游泳吧。游完后少吃。很快瘦。
一切减肥不以节食为辅助都是白搭。
节食不是不吃，是比以前吃的热量更少，更健康，再加运动肯定瘦。

小园子

皮靴族

发表于 2014-12-4 07:26 来自手机 |显示全部楼层

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missdrafter 发表于 2014-12-4 05:27
腹部运动，正的倒的仰卧起坐2组，一组40到60个，躺着做踩自行车的动作，腿部剪刀动作做到你坚持不了，休息 ...

我现在肚子上肯定很多脂肪这样纯腹部锻炼会不会脂肪包裹肌肉下不去呢

小园子

皮靴族

发表于 2014-12-4 07:26 来自手机 |显示全部楼层

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coeur 发表于 2014-12-3 22:06
前两年足迹流行用摩羯刷配合精油刷大腿，刷肚子。我也跟风试过，有效果！！！ ...

求具体刷肚子方法

coeur

水晶靴族

发表于 2014-12-4 07:27 |显示全部楼层

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shift2you 发表于 2014-12-4 02:15
摩羯刷? 敢问是什么啊？
有图片马？谢谢

MM自己网上搜搜吧，手机上网，我也不知道咋传图。

摩羯刷就是带了N多小凸起的刷子

我喜欢同班的静静，从出生那天就喜欢。至于谁是静静的班主任，只会影响我偷看静静的方式，而决不会削减我对静静的爱。

coeur

水晶靴族

发表于 2014-12-4 07:29 |显示全部楼层

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ECILA 发表于 2014-12-4 06:21
配合啥精油？

我当时用的是perfect potion家一款紧肤的精油，忘了具体叫啥了，反正就一款紧肤的

我喜欢同班的静静，从出生那天就喜欢。至于谁是静静的班主任，只会影响我偷看静静的方式，而决不会削减我对静静的爱。

coeur

水晶靴族

发表于 2014-12-4 07:32 |显示全部楼层

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小园子发表于 2014-12-4 07:26
求具体刷肚子方法

大姨妈来的时候不能刷。

由下到上刷，然后再顺时针刷。娃睡了之后，可以边看电视边刷。

我喜欢同班的静静，从出生那天就喜欢。至于谁是静静的班主任，只会影响我偷看静静的方式，而决不会削减我对静静的爱。

tracyding

银靴族

发表于 2014-12-4 15:25 |显示全部楼层

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做运动吧 youtube很多视频

bhua9

白金靴族

发表于 2014-12-4 16:46 |显示全部楼层

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我还有４kg呢,肚子倒是很平,就是大腿和后腰一圈肉肉

飞天小猪

铜靴族

发表于 2014-12-4 17:22 来自手机 |显示全部楼层

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同样的问题。做了几天腹部肌肉锻炼的动作，剖腹产的刀口就开始剧痛。果断放弃。上班抽个空去站墙，希望有用。

Yingking

皮靴族

发表于 2014-12-4 18:25 |显示全部楼层

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本帖最后由 Yingking 于 2014-12-4 18:27 编辑

先看看有没有abdominal muscel seperation
有的话去看physio给建议复健训练
没有就situp和跑步，如果要sixpack，那situp和跑步也够了，只是强度
不需要去健身房，在家就可以搞定
话说生两个以上的娃那个肚子才是惨不忍睹