腰酸腿疼如何迅速恢复？！

susan

周末去滑雪，结果现在腰酸腿疼，行动像个机器人，下周去澳中，着急，怎么办啊？！

[ Last edited by horseanddragon on 2005-8-23 at 02:12 PM ]

astina

自然就会好的，反正还有一个礼拜，到时候一定好了

西边雨

热水泡+大兵马萨吉

susan

astina  在 2005-8-23 02:04 PM 发表:

自然就会好的，反正还有一个礼拜，到时候一定好了

今天都礼拜2了，礼拜5就走人了，5555

susan

西边雨  在 2005-8-23 02:04 PM 发表:

热水泡+大兵马萨吉

偶家米有浴缸，大兵手重，马完了更疼了。

astina

去专业的地方马吧

pisces

洗个bubble bath，舒缓一下肌肉，好好休息两天，肯定没问题的拉。。。

horseanddragon

蒸气浴阿什么的都可以
主要最好高温泡
桑拿一把，然后骂杀鸡

这个东西没法立刻完全恢复
还有3天，问题不大

susan

astina  在 2005-8-23 02:08 PM 发表:

去专业的地方马吧

哪里？！偶只见过chasdton有，离偶家太远了。

用热敷+按摩

susan

看来家里有个浴缸还是很重要滴。

horseanddragon

这几天多休息休息
蒸气浴完了后
可辅以云南白药之类的喷剂按摩
效果事半功倍

susan

红花油可以嘛？

horseanddragon

效果差一点
红花油主要治跌打损伤，化淤活血
你又没有伤，只是肌肉疲劳过度
不过总是要好一点点地

其实，多休息，别再动大力气，几天就恢复了

coldair

肌肉酸疼，自己或让大兵用手轻轻捏揉酸疼的肌肉，如果酸疼严重，一动会特别疼，忍住，坚持每天4－5次这样的按摩。会很快有效果。以前练田径的时候，让这样恢复酸疼的肌肉。

背酸，有一个办法：让小孩子站在背上，小脚丫踩啊，踩啊，很顺服的。就是远水不解近渴。

susan

coldair  在 2005-8-23 02:34 PM 发表:

肌肉酸疼，自己或让大兵用手轻轻捏揉酸疼的肌肉，如果酸疼严重，一动会特别疼，忍住，坚持每天4－5次这样的按摩。会很快有效果。以前练田径的时候，让这样恢复酸疼的肌肉。

背酸，有一个办法：让小孩子站 ...

哇～～～冷MM以前练过田径啊，好厉害啊。
以前偶们中学田径队和体操队的女生是最好看滴。

coldair

susan  在 2005-8-23 02:37 PM 发表:

哇～～～冷MM以前练过田径啊，好厉害啊。
以前偶们中学田径队和体操队的女生是最好看滴。

也不是专业的，就是中学校队而已。不过我在校3年，拿了6个冠军而已。

蜻蜓

如果是疲劳引起的，不用抹药什么的，只能等肌肉自己慢慢恢复。有时候如果运动的时候没注意，过度用力引起轻微拉伤什么的，也许时间就更久一些。反正不用担心，慢慢会好起来的。

四海之歌

用热水袋 （或饭盒，塑料瓶等等）热敷

cheers

susan  在 2005-8-23 02:26 PM 发表:

红花油可以嘛？

偶就用红花油,管用的...

ivy_cn

用电热毯热敷！躺着同时让BINBIN给垂打垂打。。。就自行恢复了。

月亮

这几天少做体力活，早点休息，慢慢就会好的。
我上周去打paintball,也浑身酸疼，还满身乌青。。。5555

powermao

推荐到box hill新centro二楼去按摩，呵呵！可以试试。

maribel

月亮  在 2005-8-23 20:16 发表:

这几天少做体力活，早点休息，慢慢就会好的。
我上周去打paintball,也浑身酸疼，还满身乌青。。。5555

嗯，我以前玩披特博后，手被擦伤了，好几天才好的。有的男生不守游戏规则，专门近距离打偶们女生的。

月亮

maribel  在 2005-8-23 20:34 发表:

嗯，我以前玩披特博后，手被擦伤了，好几天才好的。有的男生不守游戏规则，专门近距离打偶们女生的。

还从后面打，一点都不遵守规矩。

chris2002

泡不了澡，就热水泡脚，也应该很舒服，很舒缓精神的。