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圈圈卷卷

皮靴族

发表于 2014-9-2 01:04 来自手机 |显示全部楼层

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牛排香肠红烧肉挺好吃可是不健康啊水煮青菜清炒西兰花吃多了又郁闷...大家晚饭都烧什么菜啊.....

yuanguixi

铜靴族

发表于 2014-9-2 07:54 |显示全部楼层

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两者各选1

xhsherry

木屐族

发表于 2014-9-2 08:17 |显示全部楼层

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我昨晚给儿子做的是炸猪排和炒莴笋叶。我和老公吃生菜，芦笋，tuna鱼罐头，洋葱丝用橄榄油和黑醋拌的沙拉。青菜都是自己种的。

stmimi

白金靴族

发表于 2014-9-2 08:29 |显示全部楼层

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以蔬菜为主. 做碗"拉面" 放很多菜.

dumbo

皮靴族

发表于 2014-9-2 10:44 |显示全部楼层

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natct

草鞋族

发表于 2014-9-2 10:58 |显示全部楼层

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xhsherry 发表于 2014-9-2 07:17
我昨晚给儿子做的是炸猪排和炒莴笋叶。我和老公吃生菜，芦笋，tuna鱼罐头，洋葱丝用橄榄油和黑醋拌的沙拉。 ...

自己种的蔬菜。。膜拜啊。。你是住house或者townhouse么

mei68

草鞋族

发表于 2014-9-2 11:00 来自手机 |显示全部楼层

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多吃青菜，加少量清蒸鱼类

sion

铜靴族

发表于 2014-9-2 11:04 来自手机 |显示全部楼层

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炸醬麵試試，有時確實是這個問題到底吃神馬呢

居家花草

金靴族

发表于 2014-9-2 11:40 |显示全部楼层

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蒸鱼，必须的

牛肉炒菜，或菜肉片汤。

wdxzj

皮靴族

发表于 2014-9-2 15:45 |显示全部楼层

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mei68 发表于 2014-9-2 10:00
多吃青菜，加少量清蒸鱼类

syutin

银靴族

发表于 2014-9-2 16:09 |显示全部楼层

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蔬菜加点肉丝炒，以蔬菜为主

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echoxinying

金靴族

发表于 2014-9-2 16:52 |显示全部楼层

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少吃红肉

圈圈卷卷

皮靴族

发表于 2014-9-2 18:54 来自手机 |显示全部楼层

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echoxinying 发表于 2014-9-2 15:52
少吃红肉

鸡肉也不敢多吃怕有激素鸭子肉不会做。。。鱼虾不是每天都有时间去买唉

假如命运抓住了你的喉咙你就挠它的胳肢窝

圈圈卷卷

皮靴族

发表于 2014-9-2 18:55 来自手机 |显示全部楼层

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居家花草发表于 2014-9-2 10:40
蒸鱼，必须的
牛肉炒菜，或菜肉片汤。

啥鱼清蒸好吃？只会做芒草

居家花草

金靴族

发表于 2014-9-2 19:01 |显示全部楼层

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圈圈卷卷发表于 2014-9-2 17:55
啥鱼清蒸好吃？只会做芒草

魚只要新鲜，清蒸都挺好的。
金卢，左口可以双冬蒸，(天津冬菜伴冬菇丝)这两种鱼沒什么毛毛骨

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yuxing

铜靴族

发表于 2014-9-2 19:44 |显示全部楼层

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圈圈卷卷

皮靴族

发表于 2014-9-2 19:54 来自手机 |显示全部楼层

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居家花草发表于 2014-9-2 18:01
魚只要新鲜，清蒸都挺好的。
金卢，左口可以双冬蒸，(天津冬菜伴冬菇丝)这两种鱼沒什么毛毛骨 ...

多谢下次试试

假如命运抓住了你的喉咙你就挠它的胳肢窝

WS---兔宝宝

白金靴族

发表于 2014-9-2 22:25 |显示全部楼层

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香煎三文鱼，上汤菠菜，四喜烤麸，番茄炒蛋，青菜炒蘑菇

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圈圈卷卷

皮靴族

发表于 2014-9-2 22:25 来自手机 |显示全部楼层

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WS---兔宝宝发表于 2014-9-2 21:25
香煎三文鱼，上汤菠菜，四喜烤麸，番茄炒蛋，青菜炒蘑菇

烤麸是啥？

Bunny33

铜靴族

发表于 2014-9-2 22:26 来自手机 |显示全部楼层

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echoxinying 发表于 2014-9-2 15:52
少吃红肉

红肉补铁啊

xhsherry

木屐族

发表于 2014-9-2 22:32 |显示全部楼层

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natct 发表于 2014-9-2 09:58
自己种的蔬菜。。膜拜啊。。你是住house或者townhouse么

住在租来的一个大house里，自己随便种点来玩的。

肥羊

圣靴族

发表于 2014-9-2 22:35 |显示全部楼层

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老眼昏花，

木有看清就进来

还以为是告诉偶们神马

，健康啊水煮青菜清炒西兰花

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WS---兔宝宝

白金靴族

发表于 2014-9-2 22:37 |显示全部楼层

圈圈卷卷发表于 2014-9-2 21:25
烤麸是啥？

http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... read&tid=503502
你看看这个帖子吧，介绍的很详细

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emleey

皮靴族

发表于 2014-9-2 22:37 |显示全部楼层

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本帖最后由 emleey 于 2014-9-2 21:39 编辑

各种面食，意面，炒面，披萨，牛排，焖饭，炒饭，涮肉，红烧，清炖，炒菜，炖菜，中西餐换着来……还有重要一点就是取决于超市最近什么食材便宜

今晚是韩式风味煎牛小排配黄油煎土豆，西兰花，意面

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alook

水晶靴族

发表于 2014-9-2 22:40 |显示全部楼层

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圈圈卷卷发表于 2014-9-2 17:55
啥鱼清蒸好吃？只会做芒草

做碗焗海鮮面吧﹐簡單健康又好吃得很

圈圈卷卷

皮靴族

发表于 2014-9-2 23:16 |显示全部楼层

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肥羊发表于 2014-9-2 21:35
老眼昏花，木有看清就进来还以为是告诉偶们神马，健康啊水煮青菜清炒西兰花 ...

今天晚上做了smoked salmon avocado salad 还不错~~

假如命运抓住了你的喉咙你就挠它的胳肢窝

Jing2008

皮靴族

发表于 2014-9-2 23:35 |显示全部楼层

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荠菜豆腐虾仁汤和蒜茸芥菜和粉丝扇贝。

9112001

金靴族

发表于 2014-9-2 23:43 |显示全部楼层

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正修炼过午不食

尹小雅

金靴族

发表于 2014-9-3 09:04 |显示全部楼层

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我们晚饭有时间的话就已蒸为主，蒸排骨、蒸鱼，和饭一起蒸，饭好了菜也好了，再炒一个素菜

没时间的话就简单，榨菜肉丝米粉、咸菜肉丝面，火腿通粉

或者周末的时候荤菜烧的多一点，放冷冻，吃的时候加热一下再炒素菜就可以了

superloop每月减10刀

尹小雅

金靴族

发表于 2014-9-3 09:14 |显示全部楼层

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还有就是家里囤了很多牛排，前一天晚上拿出来放冰箱解冻，晚上去超市买个现成的色拉回家就是一餐了

一定要在前一天想好第二天吃什么，回家就速度很快了，回家再想的话大多数无果就出去吃了

superloop每月减10刀

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