减小肚子的不二之方

big_beast

大多JMS并不胖，算算脂肪指数，大多在标准以下，可就是扛着个圆溜溜的小肚子，不胖也胖了。
俺是传说中的瘦子，你要算俺的身高体重，绝对是一瘦子，哪怕现在长重快十斤，还是个瘦子，可俺自己内心明白，真胖了，特别是一掐腰，从小肚子开始鼓出的肥肉，一直延伸了过来。猛一看还以为俺是个九十年代的小商贩，腰上绑了个收钱的小腰包呢。
收肚子最简单的办法就是不坐，可以站可以走，就是不能坐，哪怕躺着都好些。
饭后百步走，肥肚瘦无踪。
不想出门的，可以在房间里溜达，溜达个半个钟头再坐，会好狠多。
实际上，这不是什么不二之方，真正的不二之方是站墙。
整个身体背向墙，贴得死死的，从脚后跟，到小腿肚，到大腿，到PP，到背，到后脑勺（一定要是后脑勺，仰头会减低狠大的效果），每个站个二十分钟，一个月就能见效了。
难度加强版是脚尖并拢，两个大脚趾粘在一块（脚后跟是一直要并拢的啦）。
保证有效，无效退分

照做的人记得给俺加分-_-b

astina

一个月见效以后再来加分

big_beast

俺在手机上定个时间……到了一个月来讨分……看了俺的帖子的都要讨-_-b

astina

站墙的时候允许说话吗？

黑黑

整个身体背向墙，贴得死死的，从脚后跟，到小腿肚，到大腿，到PP，到背，到后脑勺（一定要是后脑勺，仰头会减低狠大的效果），每个站个二十分钟，一个月就能见效了。


这招很象气功~~~~~~~~~~~

黑黑

原帖由 astina 于 2008-4-16 11:22 发表
站墙的时候允许说话吗？

说话气就泄了  

astina

原帖由 黑黑 于 2008-4-16 11:23 发表


说话气就泄了  

那20分钟不是很无聊哇？

big_beast

没事的……主要的是肌肉一定要拉紧……
你站个一分钟试试，马上有肌肉拉紧的感觉
当然，对俺来说，不说话更好一些，不那么分心（俺从小嘴就特别笨，一说话就得全副精力用来说话，边说话边回忆这种事绝对做不到-_-）
嫌无聊，边看电视边做就好了

黑黑

想象着脂肪燃烧在退去,  心中默念瘦瘦瘦!

big_beast

还是阿丝好哇……加分了加分了~~>_<~~~

bluesummer

我打算以后站着上网逛新足迹。。。

黑黑

我也好.

astina

原帖由 big_beast 于 2008-4-16 11:34 发表
还是阿丝好哇……加分了加分了~~>_

我想应该是有用的，因为有人教我背贴着墙练下蹲，据说是减肚子和大腿的。我猜和你的方法原理差不离。

astina

原帖由 bluesummer 于 2008-4-16 11:38 发表
我打算以后站着上网逛新足迹。。。

弄个高点的电脑台，没法坐下来的那种，后面就是一堵墙紧贴着

babypig

人呢？？？一看，墙根站着呢~~~~

melbourne_mm

原帖由 babypig 于 2008-4-16 11:45 发表

人呢？？？一看，墙根站着呢~~~~

linjun70

我感到还是不吃晚饭+跑步最好

astina

是绝对不吃晚饭，还是只吃菜不吃饭？

lisacai

立别高?

astina

原帖由 lisacai 于 2008-4-16 12:08 发表
立别高?

big_beast

买个小本本……托着上网，又减了肚子又练了手劲……一举N得哇……

不吃晚饭俺是受不了，吃了晚饭偶尔熬个夜，还饿得抓心挠肝的，不吃还不得饿死俺哇~~~>_<~~~

我爱猫

贴墙站，小时候我妈妈说我背不直，就叫我每天贴墙站半小时。

另外一个终级版，贴墙站好，双臂打开，与身体呈９０度，手掌那面贴墙，能坚持１０分钟就是胜利。。

rosa

好主意
顶

WTFAUS

shadowin

I will try............ if I can persevere in for one month............ should give me some FenFen

big_beast

先加分……以后再考虑退不退-_-b

魔头

这个东西应该贵在坚持吧； 别三天打鱼2天晒网， 小心反作用加倍啊

每天做这个动作也可以吧 （最近每天都做这个动作；老要被老公追打）

suixinsuiyi

魔头，老公为啥追打你？

涯涯

这个方法好，至少能让背更直~

applenet

原帖由 astina 于 2008-4-16 11:22 发表
站墙的时候允许说话吗？

不许说话，但必须回贴，加分及上精华，此要求只针对AS。。。哈哈哈