提醒跳郑多燕的小红帽的姐妹们

mouse1111

知道坛子里有不少姐妹都做小红帽来瘦身，我自己坚持做了4个月，中间只要是大姨妈来临都会停下来，之后的时间继续跳，而且每次都很用力希望可以到位，最近突然发现好多青筋爆出来，特别是脚上超级多，很多小的血管也爆 ，不知道到底是腿部太瘦了还是得了静脉曲张，超郁闷的，问了几个医生，有的说是停跳可能会好转，有的干脆就断定为静脉曲张了 ，大家以后还是注意点吧，跳的时候不要太使劲儿了，不然就成我这样了。。。呜呜呜。。。。求安慰啊。。。。

jessiewang09

我一跳这个脚踝就不舒服，现在只跳哑铃操

Speechless

穿压力裤就不会了。我快走，跑步后也会这样，后来physio推荐我穿压力裤，穿了就减少青筋爆发和膝盖疼痛的问题了

宏峰冰洁

以前也跳这个， 后来觉得膝盖疼，越来越严重，只好停了！

蜜蜜蜂

Speechless 发表于 2014-7-13 21:04
穿压力裤就不会了。我快走，跑步后也会这样，后来physio推荐我穿压力裤，穿了就没有青筋爆发和膝盖疼痛的问 ...

请问压力裤什么样的？

mimiying

蜜蜜蜂 发表于 2014-7-13 21:12
请问压力裤什么样的？

同问。

牛油果

同问压力裤的牌子和哪里能买到？谢谢！

pancak

，这属于运动伤害啊。

jennypeng

什麼叫压力褲？哪买？

谙旎

我跳这个，背痛。。。只有停了。。。

Speechless

蜜蜜蜂 发表于 2014-7-13 21:12
请问压力裤什么样的？

compression tights，priceline有卖医疗用的压力裤。我买的牌子是SKINS，运动时才穿，没运动时不需要穿。nike也有，也有很多其它牌子的，具体google就找的到。




我快走时喜欢穿一半式的，因为tights很紧流汗了就粘粘很难受。

mouse1111

jessiewang09 发表于 2014-7-13 20:35
我一跳这个脚踝就不舒服，现在只跳哑铃操

对的，那里的压力最大，我脚踝上就涨了好多青筋。。。跟汉子一样

mouse1111

Speechless 发表于 2014-7-13 21:04
穿压力裤就不会了。我快走，跑步后也会这样，后来physio推荐我穿压力裤，穿了就减少青筋爆发和膝盖疼痛的问 ...

是会预防，但是出来了就只能治标不治本了。。。悲催啊，早知道开始跳的时候就穿上，都想拥有好身材，谁知到越折腾越多事儿。

mouse1111

宏峰冰洁 发表于 2014-7-13 21:07
以前也跳这个， 后来觉得膝盖疼，越来越严重，只好停了！

我好像也有点痛。。。。不过还是青筋比较严重

mouse1111

pancak 发表于 2014-7-13 21:35
，这属于运动伤害啊。

是啊 ，已经准备买药回家治了

lilian653

mouse1111

谙旎 发表于 2014-7-13 21:52
我跳这个，背痛。。。只有停了。。。

原来大家对这套操都有些反映啊。。。不是背痛就是膝盖不好，我这还青筋。。。感觉这操不科学，要不就是没专人指导，不正规所致

柠檬飘香

那还是快走锻炼吧

mouse1111

柠檬飘香 发表于 2014-7-14 11:28
那还是快走锻炼吧

快走貌似不可以塑形，不过安全。。。

Speechless

mouse1111 发表于 2014-7-14 11:18
是会预防，但是出来了就只能治标不治本了。。。悲催啊，早知道开始跳的时候就穿上，都想拥有好身材，谁知 ...

我也是膝盖疼，越跳越静脉曲张，脚踝疼，后来去见了几次physio就改善了。

mouse1111

Speechless 发表于 2014-7-14 11:42
我也是膝盖疼，越跳越静脉曲张，脚踝疼，后来去见了几次physio就改善了。 ...

原来是这样，那MM你还在坚持跳吗？好有毅力，可能我那个袜子穿的也不是很到位，我每次都是下班回家穿穿，现在只要在家坐着也穿，后来昨天发现，如果穿着不运动的话，腿反而会血液不畅。。。不知道是不是心理因素所致

zhege

我去年跳了一年 每天半小时 还好吖

cindyyanjie

zhege 发表于 2014-7-14 11:58
我去年跳了一年 每天半小时 还好吖

又看到你啦

我反正也会膝盖痛,所以下蹲的动作都不怎么做,哑铃做的多点

Speechless

mouse1111 发表于 2014-7-14 11:55
原来是这样，那MM你还在坚持跳吗？好有毅力，可能我那个袜子穿的也不是很到位，我每次都是下班回家穿穿， ...

现在一个星期跳3次小红帽，最近开始跳insanity。
physio说运动是才穿，不运动时不能穿。压力裤不能买太紧的，要买适合自己的size，因为太紧而你在没有运动时穿会阻碍血液循环导致小腿好像没有血这样，会出现抽筋，脚趾发麻的情况。

mouse1111

Speechless 发表于 2014-7-14 12:05
现在一个星期跳3次小红帽，最近开始跳insanity。
physio说运动是才穿，不运动时不能穿。压力裤不能买太紧 ...

原来是这样。。。看来我是被国内药店导购员误导了

tomou

我不喜欢这个， 因为我发现这个不做会反弹厉害。 还是更喜欢瑜伽带来的身心愉悦的效果。 如果真心想减肥， 我觉得玉珠铉减肥瑜伽就很好

lostmyway

还有这个问题啊

Little_Dreamer

LIV4

看来运动的话，compression tights非常必要啊

mouse1111

lostmyway 发表于 2014-7-14 12:28
还有这个问题啊

是啊，凡是要量力