腰痛咋整

alexnotman

easter的时候在院子里拔了一天草，当天没什么反应，几天后腰痛的厉害，后来渐渐的好了点。之后也贴过华人店买的膏药啥的，到现在也没彻底好。坐久了再站起来总是有一点点酸。请问该咋办啊，是不是要运动运动啊，还是就这么静养，等他自然好？谢谢啊。

Missy

弯久了多往后弯弯。

三脚鼎

LZ是哪个年龄层？腰痛伤不起呀。

ayzlgs

吃药 然后锻炼

alexnotman

三脚鼎 发表于 2014-7-12 15:06
LZ是哪个年龄层？腰痛伤不起呀。

30出头，缺乏锻炼，是不是腰痛一般都要这么久啊，不会好不了了吧。。。

stmimi

安静休憩,不能活动. 不痛了才能锻炼.

林草123

如果不运动，腰痛绝对不会好，解决腰痛的办法就是每天规律运动。切记久坐。

alexnotman

林草123 发表于 2014-7-12 17:04
如果不运动，腰痛绝对不会好，解决腰痛的办法就是每天规律运动。切记久坐。 ...

谢谢 但是你和楼上的说法矛盾啊，久坐是避免不了了，最多就是多起来活动活动， 请问有啥运动推荐啊，在家做的

奇怪

买点六味地黄丸吃吃，很见效

林草123

alexnotman 发表于 2014-7-12 17:09
谢谢 但是你和楼上的说法矛盾啊，久坐是避免不了了，最多就是多起来活动活动， 请问有啥运动推荐啊，在家 ...

什么运动都可以，只要把身体各个部分热起来就OK。有氧很好，也可以做拉伸。
我以前和你一样的毛病，但是现在基本上天天坚持运动，除非月经来，很少腰痛。

小喇叭

劈叉等拉伸动作是最好的，要坚持每天做。

LightYear

alexnotman 发表于 2014-7-12 16:36
30出头，缺乏锻炼，是不是腰痛一般都要这么久啊，不会好不了了吧。。。

要说30出头还很年轻，但如果你平时不做什么运动的话，突然拔草一天绝对吃不消。好好休养一下应该无大碍。等好了以后多锻炼锻炼，另外什么身体也架不住这么干活儿，院子里的活其实挺累人的。现在想想很佩服农民，有些很大岁数在地里干一天都妥妥的。

travelfromhere

有用

三脚鼎

alexnotman 发表于 2014-7-12 16:36
30出头，缺乏锻炼，是不是腰痛一般都要这么久啊，不会好不了了吧。。。

那还年轻，怎么会？要适当加钙了。

Missy

这么说吧，很多人的腰痛是慢性病，痛了很久，或者反复发作。如果说一直休息，等到不痛了才锻炼，那可能永远也做不了了。

急性发作的时候，可以适当卧床休息，但是不要超过几天。 能起来就尽量起来走动，长期的卧床对腰痛的坏处比好处大，身上其他的肌肉得不到正常的使用，整个人会越来越虚弱，长久来说对精神状态也是不好的。

如果不是很痛，可以正常活动，那还是适量做一些锻炼为好。具体做什么运动请遵医嘱，没实际做检查也不方便做出什么特别有针对性的建议。 不过久坐和久弯腰对椎间盘的压力都比较大，尽量每隔半小时起来伸展走动。

alexnotman

Missy 发表于 2014-7-12 19:39
这么说吧，很多人的腰痛是慢性病，痛了很久，或者反复发作。如果说一直休息，等到不痛了才锻炼，那可能永远 ...

谢谢哈，腰痛原来这么严重啊，看来要重视起来啊

龙飘飘

腰疼了几十年了。现在腰疼。腿疼。颈椎疼。肩膀疼。吃药没用。锻炼没用。只能让它去了。不过现在还在坚持运动中。

三脚鼎

龙飘飘 发表于 2014-7-12 23:38
腰疼了几十年了。现在腰疼。腿疼。颈椎疼。肩膀疼。吃药没用。锻炼没用。只能让它去了。不过现在还在坚持运 ...

一般到了什么年龄就会变这个样子？

龙飘飘

三脚鼎 发表于 2014-7-13 11:57
一般到了什么年龄就会变这个样子？

中年吧。40-50岁吧。以前不保护腰，不休息的恶果呀

Jing2008

我天天自我针灸，不管是上班还是抱孩子还是下菜园干活，我的腰都没疼过啊。看来自我针灸最重要啦！

三脚鼎

龙飘飘 发表于 2014-7-13 12:18
中年吧。40-50岁吧。以前不保护腰，不休息的恶果呀

看来现在起要保护好腰了。

Missy

腰痛的原因很多，有的是退行性变化，多发于四五十岁以上的人，有的是急性损伤，二三十岁年轻人也容易得。所以不管是什么时候都要注意保护好腰。

孤独马夫

病人腰痛，医生头疼。热敷一下，应该没啥的，以后需要多活动腰部，特别是能让你老婆开心的运动 不会有大碍的。