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mikiseki

不知道这个是发在美容版还是体育版，想了想瑜伽应该更偏向塑形不是健身，如果发错了请版主多多赎罪

Hom Yoga membership,11月底到期，可以续签。楼主上班实在太忙了，所以想转出去，有兴趣请站内私信

studio的网站：http://homyoga.com/au/

热瑜伽的好处： （摘抄自网络http://cowboyrick0731.pixnet.net ... 9C%E7%8F%88hot-yoga）

熱瑜珈的好處和優點：

1.可以運動到每一個器官每一個線體神經肌肉韌帶

2.增加你呼吸的深度讓呼吸完全

3.避免傷害可能避免或改善慢性疾病

4.增進睡眠品質

5.身體線條更結實

6.減輕體重或達到身體想要的目的

7.改善姿態

8.讓身體更有活力

9.改善T細胞(供給病源體)跟免疫系統

10.改善淋巴系統

11.延展並加強肌肉

12.增進柔軟度

13.增進四肢的血液循環

14.改善新陳代謝跟消化

15.可讓身體進行心肺運動卻沒衝擊的副作用

16.同時可以運動神經系統  

17.內分泌腺體在運動時可被按摩到讓作用更好

18.增加肌肉跟骨骼的連結系統

19.因承受自身身體重量所以可以避免骨質疏鬆症

20.改進心臟跟肺臟的功能

21.改善下背疼痛問題

22.身心靈整合與防止記憶衰退增加記憶力

23.在冥想階段可幫助自己可讓心智更強壯熱瑜珈有效提高身體的

柔軟度，並使關節、肌肉保持彈性，保護我們在瑜珈練習中較不

易受傷。大量排汗使毛孔的污垢及血液中不良物質隨汗水排出，

達到體內大掃除的代謝功效。

因為能排出大量的汗水，讓熱瑜珈除了瘦身、健身之外，還能排毒！

mikiseki

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