腰椎盘突出 有没有晚上9点的瑜伽课

loveless

家里有小孩，腰不好想练瑜伽，不知道哪里有9点以后的瑜伽课啊，东南区的

Missy

这个。。。。还是不要乱练。

loveless

Missy 发表于 2014-5-28 16:33
这个。。。。还是不要乱练。

physio建议的呀

Missy

loveless 发表于 2014-5-28 16:34
physio建议的呀

那一定要告诉instructor腰有受过伤哦。

太极端的动作一定要小心。

franklee303

有腰突症的，要慎重呐！

dayang

loveless 发表于 2014-5-28 16:34
physio建议的呀

换个physio吧

hairbei

腰不好慎练瑜伽

rsrrj

我家有专业治疗腰椎的按摩仪器，因为俺爸爸也有这个毛病，估计比你严重，所以两年前在广州的时候特别去治疗一段时间，后来索性妈妈去学习了，买了仪器来澳洲的时候继续，不是说能逆转治好，不过病情没有加重。现在主要是做广播体操和在地上打滚，这样的联系对增强背不肌肉很有效果的。

rsrrj

是不是产后落下的毛病啊，缺钙可能是一个原因，用仪器打腰 ，配合吃点补气的应该能好的。我产后也有一点手部血液不通畅导致推婴儿车的时候觉得右手麻痹，后来回国的时候看了两个月中医，每周一次，给医生拍打手臂和背不，打通血脉，以及吃点几次炖参，就好了。

拙泥

Maybe caused by all the heavy lifting when looking after the baby? I've injured my wrist, my thumb, my shoulder and possibly back as well:-(

Now I understand why the physiotherapist visited my ward after my baby was born. Regret not paying more attention.

Try to reduce heavy lifting. Let hubby bath the baby!

teletubbie

可以找家有child minding的健身房白天就可以练,晚上9点之后上课不太可能了。我在body shape女子健身做的,孩子带得很不错,你上网站查查离你近不

小船16

腰椎有问题的，建议不要练瑜伽。本人不是职业瑜伽教练，但是有证哦

bring32

腰和脖子不好不是该练pilates么？ 有很多physio 有 pilates

摆渡人

总体可以，但一定要让 instructor 知道，瑜伽有些动作对于腰部是个考验。

whocares2014

我的腰就是作yoga做坏的。

红豆冰山

换个看看吧。我也是生完孩子腰椎突出，Physio建议不要做瑜伽，尤其不要push自己做一些感觉到疼痛的动作，会加重。

babymonic515

没那么容易腰突啦，多按摩会缓解腰痛

hospital

babymonic515 发表于 2014-5-29 14:06
没那么容易腰突啦，多按摩会缓解腰痛

腰椎不好，建议去做chiropractor,中文意思是脊椎整疗，私入保险cover的，physio只是针对肌肉关节损伤

lulu-cn

千万别做瑜伽！这是什么蒙古大夫

Missy

hospital 发表于 2014-5-29 15:01
腰椎不好，建议去做chiropractor,中文意思是脊椎整疗，私入保险cover的，physio只是针对肌肉关节损伤 ...

Physio is NOT just for 肌肉关节损伤.  

loveless

Missy 发表于 2014-5-28 16:39
那一定要告诉instructor腰有受过伤哦。

太极端的动作一定要小心。

恩 好的 谢谢了

loveless

babymonic515 发表于 2014-5-29 14:06
没那么容易腰突啦，多按摩会缓解腰痛

是做了CT确诊的

loveless

小船16 发表于 2014-5-28 21:39
腰椎有问题的，建议不要练瑜伽。本人不是职业瑜伽教练，但是有证哦 ...

这样啊，谢谢建议哦

onetouch

做pilate对腰突会有帮助的，physio是针对肌肉锻炼的的，chiro只是指导动作的，帮助不大，还是要靠自己锻炼

Ronny

瑜伽是在身体健康的基础上的身心灵运动 不是复健运动

最好在physio的指导下做一些简单动作 + 专业按摩 + 游泳 我老妈用这些方法控制的还不错

Missy

I think there are different types of yoga, I can't comment on all of them because I'm not very familiar with every kind.  

As a physio I'd say stay away from end-range bending etc.  If there's any increase in your symptoms better to stop.  If you are seeing your physio still be sure to ask if there's any movement you shouldn't be doing.  
My physio colleagues and myself don't usually send people with discs to yoga because we don't know what they will be doing.  If it's mainly breathing relaxation it should be ok but it probably won't do much for your disc.  I don't want my patients to touch their toes unless I'm convinced they can do it safely.  Clinical pilates or water exercises may be more suitable for you in my opinion.  

loveless

Missy 发表于 2014-5-30 11:56
I think there are different types of yoga, I can't comment on all of them because I'm not very famil ...

太感谢了，看来我还是坚持去游泳吧，这样大概比较安全