糖妈分享经验并求经验分享 ：）

bigshupian

26周糖耐8.8，被宣判糖妈并要求见糖尿专科。
从怀孕就没消停过。六七周还看不到孕囊，两个听说是B超senior看了半天包括阴超也找不到，加上他们紧张的神情真以为宫外孕。七周到八周抽血看hcg，八周终于确定不是。整个一虚惊！
早孕反应从确定非宫外孕开始到十六周左右。吐到进急诊两次，因滴水不进加昏迷。省略早孕痛苦经历千字！体重比孕前整整轻了12斤。
终于开始有点胃口吃东西，家人狂喜，爱吃什么就供应什么，focus在要体重回升，ob也强调体重要恢复正常。于是各种面食，蛋糕，水果吃了很多。体重回复的时候也到了做糖耐的时候了。之前两次B超，宝宝一切都好，大小合适。
糖耐没过其实让我很惊讶加沮丧。一轮轮的新问题加意想不到会是自己。体重不是才回复吗？之前都没怎么吃因为孕吐怎么会糖尿？各种情绪。。。
被通知到见ob推荐的这个糖尿医生之间还有几天时间，读边坛子里很多帖子，心情稍微平复。准备好去见这个医生，虽然被通知费用是昂贵的250刀。
因为这个医生各种忙，一个礼拜只看诊一天，于是下班还有飙车去赶这个appointment。见面扎手指，告知正常，并轻描淡写8.8不算严重，然后打印一些资料和一份食谱example给我，并说具体每天食谱要去看他隔壁的dietician，他只负责糖尿，dietician负责调理而且费用如何如何！我拒绝了再去花时间见第三人，幸好准备了一些问题问他。但他没有说接下来schedule如何，产后如何跟进，产后变糖尿的风险多大！我忍了。接着他打印一份表格让我申请糖尿member可以买试纸便宜，告知我不需要胰岛素，饮食监控两周，然后两周来复诊！thats it！
出了他的诊所知道的信息跟我进去一样，没有任何信息量增加！
第一二天，老实跟着那份唯一的sample食谱吃，确实血糖正常，哪怕在office完全不走动也没问题。但胃口有点吃的坏掉，感觉吃不饱。
从第三天开始决定自救，不知道这种是不是有点荒唐的自救还是应该乖乖听医生的。anyway，开始测试不同食物，并且记录下来。
汤圆或者国内的速冻包子一个，血糖两小后暴增8.5。
寿司五块，日本煎饺三个，小半碗荞麦面，没运动，血糖目前最高9.5。但不知道是其中哪种出了问题。估计是寿司米。
lasha换egg noodle吃三分之一店里的碗加一块roti，运动半小时血糖擦边6.9
早茶，鸡爪，pipi，春卷，排骨，虾饺。正常6.8。
早餐唯一一次超标是吃了两片全麦面包加果酱加大杯牛奶加一个gold kiwi，无运动。之后单独吃果酱面包或 kiwi安全。所以甜食可以吃但不能一起。
目前测下来最安全的是韩国烤肉和火锅。虽然不知道安全卫生，但血糖是超低。烤肉一般一个人可以吃一整盘加几口拌饭或海鲜豆腐汤不计量。试过没问题，而且加上小菜，可以吃很饱。火锅一盘肥牛，无数蔬菜加豆腐吃到爽，不吃主食。以上食物血糖哪怕走十分钟，血糖绝对6.5 以下，第二天空腹也超低4.5到5。但姐妹肠胃不适合辣的不要试，我能吃辣而且食物一定要熟透。保证不拉肚子为佳。
早餐试过老公爱心big breakfast。一个煎蛋，一个薯饼，半根香肠，菠菜蘑菇，一片全麦面包，一杯牛奶。安全通过。
很多人pasta没问题，有一次午餐吃了整合，超标，不知道是不是量大的原因。之后试过半盒pasta加半盒salad没问题。
有一次爆表很奇怪，两小时8.5，三小时降到4.5。有姐妹有类似问题吗？之间没做运动因为在上班。求教！
是因为我的坎就在两小时？怎么之后一个小时会那么低？不解！
中餐试过吃很多菜，少吃主食都能控制。
运动方面，商城走一个小时抵不上上坡下坡路二十分钟。
水果一般测血糖后猛吃，因为嘴馋。葡萄六棵，香蕉一根，黄瓜，桃子，草莓不等。爱上柚子，小个红心那种。一个kiwi或者一个黑布里也是可以的。有时会偷吃两片饼干有夹心的或者mini那种muffin也可以。
体重比之前稳定，正常涨幅。

目前几个担心，求经验姐妹分享或提意见。
下周去见医生两周复诊，我的表格里忽上忽下因为自己在测试各种食物的反应，会不会被医生认为指标不好拉去打胰岛素？
什么情况下会被要求打胰岛素？
产后和几年后是不是真的换糖尿病几率很大？家里没有遗传史，很担心啊！

Jellicle

如果之前血糖没问题就不用太担心，孕期荷尔蒙的关系。

之前听医生和其他糖妈说到了36周血糖会慢慢好起来，自己还有些将信将疑，但是事实证明确实如此，人体真的很奇妙。

Jellicle

在外面吃和吃超市买的包装好的食物（速冻，方便面，即食饭之类）尤其要小心，即使理论上碳水量不超，但是升糖快。米和意面自己在家吃也还是吃low GI的为好。

鱼鱼鱼

我就测了两天。。本来瘦还增重不大，怕宝宝小。我自己测的少吃主食（半碗饭），两个麦片一杯牛奶都没有问题，如果吃完溜达一下就是5点几，但是12个饺子就是7。所以白面还是控制下。。水果也应该控制下但是我实在太爱吃就不控制了，其他随便吃。

qqhong

MM还是去看一下dietician 比较好。粗看了一下MM的食谱，有很多high GI的，这就是为什么血糖升得快降的也快。孕期要求血糖控制在比较平稳的水平，不能忽高忽低。所以要选择low GI的食物

miawmiaw1019

前言：我怀孕前体重是40KG左右，现在产后3个月，体重还是40KG左右，怀孕前是不爱吃甜的，一点都不喜欢吃，所以对于我的体质还能高糖让我也很怀疑自已，以至于SPECIALIST后来怀疑我是type 1的糖尿。 后来了解可能是因为我平时不喜欢吃甜，所以体内的胰岛素的水平一直不高，突然怀孕后又开始吃甜的（还是很少量的）， 一下子身体供需不平衡了。再加上怀孕后，体内是有胰岛素resistant，所以情况就更差了。

我27周时查出糖耐9.1，从那时起觉的人生就到了谷底，倒不是多么的担心其它的，就是突然间出现平时吃的东西都不能吃了，dietician让我从1cup的饭开始，多蔬菜，少米饭，中等量的肉，还是太高，所以再减，因为每天饭前饭后都要扎血，都后来发展到一吃饭就烦，没办法，只吃2个汤勺的饭，一大盘的蔬菜，少肉。好不容易控制了血糖，又出现了hypo，一饿的情况就手脚都发抖，出汗珠，感觉就快昏了。医院就开始安排我看specialist了，一个星期看一次，告知平时口袋里要装有糖，一有HYPO出现的情况就马上吃糖，不然会很严重。HYPO出现了2次了，specialist说必须要用胰岛素来控制，所以开始了餐前胰岛素，餐后测血糖。。。我早餐只是1份的cereal，一个鸡蛋，一小块面包。午餐是一大盘的salad， 里面可以放自已喜欢吃的罐装三文鱼。晚餐一小碗饭，多多的菜。我不爱运动。但是因为血糖，所以餐后必须原地走20分钟来消耗糖。想起来都觉的后怕。好在宝宝没事。前天刚去做了孕后血糖的测试，希望可以通过，那一支糖水就差点把我喝吐了！

所以孕期糖尿的宝妈吗，一定要戒口，米饭，面食，包之类的东西可以不碰就不碰了。果汁就更是不要想了。我小偷喝了一口果汁就超8了。。

再补充一下，因为我有孕期血糖，所以宝宝一出世就密切观察24小时，MIDWIFE说宝宝没事才可以回到妈妈身边，庆幸宝宝没事，足月催产，生下来是3KG，因为后期一直控制饮食，不然可能就不止3KG了。宝宝现在3个月是6.4KG了。

miawmiaw1019

亲，根据specialist说的，不可以测血糖前故意不吃，测完了就猛吃，因为这算是作弊，水果必须看着吃，只要是莓类的，都是LOW GI的，草莓，蓝莓类的可以多吃，KIWI也可以，葡萄就别吃了。

我本人很瘦，家里也没有遗传史， 根据specialist，我们的确会比正常人多机率以后会有糖尿，但是现在开始注意饮食就好。

bigshupian

Jellicle 发表于 2014-3-30 13:18
如果之前血糖没问题就不用太担心，孕期荷尔蒙的关系。

之前听医生和其他糖妈说到了36周血糖会慢慢好起来， ...

那我有信心了

bigshupian

Jellicle 发表于 2014-3-30 13:22
在外面吃和吃超市买的包装好的食物（速冻，方便面，即食饭之类）尤其要小心，即使理论上碳水量不超，但是升 ...

你生了吗？产后恢复如何？我挺担心的

bigshupian

鱼鱼鱼 发表于 2014-3-30 13:49
我就测了两天。。本来瘦还增重不大，怕宝宝小。我自己测的少吃主食（半碗饭），两个麦片一杯牛奶都没有问题 ...

我也是怕宝宝小，看到过之前有糖妈宝宝小生出来问题多，所以我上周猛测试哪些食物可以吃哪些会立马超标，还是想能吃的种类多点宝贝摄入也均衡点

bigshupian

qqhong 发表于 2014-3-30 13:58
MM还是去看一下dietician 比较好。粗看了一下MM的食谱，有很多high GI的，这就是为什么血糖升得快降的也快 ...

哪些是high gi的？我以为就控制主食白米白面就好，看了些帖子说太控制宝宝会得不到营养所以上周也是第一周确诊糖妈我是拿身体来测试，想找寻多点能吃的食物

鱼鱼鱼

bigshupian 发表于 2014-3-30 17:03
我也是怕宝宝小，看到过之前有糖妈宝宝小生出来问题多，所以我上周猛测试哪些食物可以吃哪些会立马超标， ...

是的我有糖妈朋友就是后期有宝宝偏小问题。uncle toby的oatbrits。。方便含糖和碳水化合物低。给mm个替换选择。我看uncle toby的brits系列比weetbix的糖少。

bigshupian

miawmiaw1019 发表于 2014-3-30 16:07
前言：我怀孕前体重是40KG左右，现在产后3个月，体重还是40KG左右，怀孕前是不爱吃甜的，一点都不喜欢吃， ...

我跟美眉体制估计类似，但是稍微好点，孕前不爱吃蛋糕巧克力一点不碰，但是爱面食面包。孕前也跟你差不多体重。妹妹拿到糖耐测试上来报告下，希望你顺利过关。

bigshupian

miawmiaw1019 发表于 2014-3-30 16:19
亲，根据specialist说的，不可以测血糖前故意不吃，测完了就猛吃，因为这算是作弊，水果必须看着吃，只要是 ...

就是因为吃了kiwi也升所以上周故意用身体测试不同得食物，我一般测完狂吃也是晚上，然后检测第二天空腹，发现有一天吃了葡萄第二天空腹反而低。所以记录下哪些食物对身体反应大哪些小的可以自己跟自己安排食谱。pasta我也有点敏感。

Jellicle

bigshupian 发表于 2014-3-30 17:01
你生了吗？产后恢复如何？我挺担心的

我还没生，过几天去剖。但是从36周开始血糖真的一下子好起来了。医生说只要产后稍微注意一下饮食和运动，应该问题不大。

bigshupian

Jellicle 发表于 2014-3-30 17:32
我还没生，过几天去剖。但是从36周开始血糖真的一下子好起来了。医生说只要产后稍微注意一下饮食和运动， ...

你是自己决定剖还是因为血糖得关系？如果后期好点怎么还是剖呢？我还想自己生，不知道会不会是奢望

qqhong

bigshupian 发表于 2014-3-30 17:06
哪些是high gi的？我以为就控制主食白米白面就好，看了些帖子说太控制宝宝会得不到营养所以上周也是第一 ...

MM 看看这个吧，DIETICIAN给我的资料
https://www.bakeridi.edu.au/Assets/Files/CHO%20%20GI%20%20(2013).pdf
http://www.bakeridi.edu.au/Asset ... onal%20Diabetes.pdf
http://www.bakeridi.edu.au/Asset ... ng%202011%20PDF.pdf

liwu

不一定控制了血糖就会宝宝偏小的。
我血糖一直控制在5左右，但是宝宝还是偏大，要39周提前去催了
OB说如果没控制肯定宝宝更大的

Jellicle

bigshupian 发表于 2014-3-30 17:42
你是自己决定剖还是因为血糖得关系？如果后期好点怎么还是剖呢？我还想自己生，不知道会不会是奢望 ...

我自己决定的啦，MM不要心理压力太大，完全可以顺的。:)

antient

我当时，一顿饭的话，饺子吃五个，再加上20分钟散步，两小时血糖五点多，早餐试过吃两个汤圆，散步20分钟，两小时血糖很低，应该可以再吃一个。

bigshupian

liwu 发表于 2014-3-30 19:10
不一定控制了血糖就会宝宝偏小的。
我血糖一直控制在5左右，但是宝宝还是偏大，要39周提前去催了
OB说如果 ...

本人长胖了吗？我孕吐到中期还没完全好，没正儿八经吃好过，担心孩子没营养

liwu

bigshupian 发表于 2014-3-30 21:07
本人长胖了吗？我孕吐到中期还没完全好，没正儿八经吃好过，担心孩子没营养 ...

自己一共长了5.5公斤。bb目前已经3.5公斤了。

bigshupian

liwu 发表于 2014-3-31 05:23
自己一共长了5.5公斤。bb目前已经3.5公斤了。

这个没人情况还真不一样，希望你一切顺利，马上熬到头可以看到宝宝了。我也要控制下。生完回来报告好消息吧，给大家点正能量

WISDOM1993

Jellicle 发表于 2014-3-30 13:18
如果之前血糖没问题就不用太担心，孕期荷尔蒙的关系。

之前听医生和其他糖妈说到了36周血糖会慢慢好起来， ...

36周就会好起来，真的吗，上糖尿病课的时候，看见那图表，要40周产后才会降下来。如果是36周就太好了，已经33周，目前控制的很好，但不能吃饺子，发面包子。想面食啊。

smokyeyes

WISDOM1993 发表于 2014-3-31 07:38
36周就会好起来，真的吗，上糖尿病课的时候，看见那图表，要40周产后才会降下来。如果是36周就太好了，已 ...

每个人情况不一样的，有些人生完马上降下来，有些人生完后要3个月、半年甚至一年左右才降下来，不用看别人怎么样，自己经常测一下。

WISDOM1993

smokyeyes 发表于 2014-3-31 10:39
每个人情况不一样的，有些人生完马上降下来，有些人生完后要3个月、半年甚至一年左右才降下来，不用看别 ...

谢谢，你说的有道理。

sosososo110

我糖耐13.2，估计没人比我高了吧。。但是平时测血糖，正常吃东西，只要少吃点碳水化合物就能控制在6以下。就吃面会超，最高到7.1。还有我发现，如果我头天晚上睡不好，第二天吃同样的东西，血糖会比睡得好的时候高。希望生完能正常。

bigshupian

sosososo110 发表于 2014-3-31 10:57
我糖耐13.2，估计没人比我高了吧。。但是平时测血糖，正常吃东西，只要少吃点碳水化合物就能控制在6以 ...

你现在几周了？我老忍不住吃面食 有时候不同手指感觉测出来还不一样

sosososo110

bigshupian 发表于 2014-3-31 18:09
你现在几周了？我老忍不住吃面食 有时候不同手指感觉测出来还不一样

31周。我也发现那个血糖仪好像不是很准

smokyeyes

不是血糖仪不准，是因为扎手指测的是毛细血管的糖分，左右手以及不同手指之间的误差有时候会很高的，有时候能差1甚至还多。所以最准的还是要抽静脉血，或者查糖耐，或者查糖化血红蛋白的指标。