求助：宝宝已经四个月了还是无法自己入睡

emilyke

我宝宝刚刚4个月，至今他还无法自己入睡（困了就睡）。我是剖腹产，这样的孩子有50%会有睡眠问题，比较情绪化，反应大，我儿子全占了。从他出生起就一直被他的睡眠问题折磨。前6周他哭闹非常地多，包括reflux啊，肚子疼啊，有气顶着啊，还有很多都是太困睡不着闹觉，24小时内睡的时间最多10小时左右。

前6周都非常糟糕，满6周了我再问过医生说长时间哭没问题后做了睡眠训练，放他哭，最终我放弃了，他可以一直撕心裂肺地哭，中途累狠了也就睡着不超过5分钟。哭了5天，每次断断续续可以一直哭1个多小时。后来才知道我方法不对，小孩小，没有安全感，做训练的时候一定要让他看到你在旁边陪着，偶尔要安抚一下。而且那个时候他基本需要2个小时喂一次，哭一哭他可能就饿了，更无法入睡。GP其实对这些问题很没有用的，我之后咨询的人也说GP只是会treat baby，真正settling的东西他们不懂。

我自己做的比较成功的事情就是让他晚上睡觉有了生物钟，8点准时洗澡，然后喝奶，最晚9：30之前一定睡觉，慢慢他就习惯了，到时候就比较容易哄睡。他前6个礼拜都睡很晚，经常要折腾到12点左右，还有他以前睡觉有一动静就醒，天热了我们晚上都是开着窗户睡，比较吵，早晨5点多还有收垃圾的车的响声，慢慢他都习惯了。以前晚上喂2到3次，后来我坚持只喂一次，差不多4点左右，之前他如果醒了就哄睡。

当时调整失败后GP refer我到trensillian，结果她不知道我并不在他们service范围内，被告知打电话去我local的auburn community health centre，找early childhood nurse，让他们refer我到paramatta的secondary specialist，后来这个女的Sue是parramatta community health centre的，她打给我的时候也没有introduce，所以我至今不是太清楚她的position到底是什么，总之我去她那里听了sleep n settling的课，很有用。

本来因为夏天来了，加上他不太喜欢，所以差不多1个多月后我就没有再给宝宝包裹，Sue说还是要包，这样就算惊醒也不会动作太大把自己弄醒，然后就是塞奶嘴，这样的话他吸着吸着会睡，逐渐不用人抱。一直到现在我儿子都是这样睡觉的，不过只有晚上才包裹，白天就稍微拿个枕头什么的压着他侧边一点让他有安全感，他睡前也还是要挣扎很久。

还有当时听的非常有用的东西是看了个视频，教你怎么从宝宝的肢体语言看出他困了，很有用，很多以前都不知道，比如吃手，不一定是饿，还有可能是困。懂得看了之后他就睡得多一些了，在宝宝刚有困意的时候就让他去睡比较好哄，拖得越久越难睡。后来慢慢的就很好了，他白天一般上午都小睡，半小时左右，1到2次，下午可以睡长一点，2，3小时的样子。

可是问题是最近又不行了，白天睡的不多，一整个上午有时候睡个40分钟，下午也都不睡长觉，老是睡到个40分钟左右就突然哭醒，或者奶嘴掉了就醒。白天睡的少了，睡前喂奶他总是要睡着，加奶瓶也不行，因为我在母乳差不多都够之后他就不就恩吃奶瓶了。晚上最近也是中途要醒来，还不容易哄睡，要折腾半天。

刚才看了DDXXTTDD的关于睡眠训练的老帖子，在想到底要不要再次训练，心里也实在没有底气。之前为了睡觉的问题跟我妈吵过太多次，关于不要抱，关于是不是放他哭，最关键的原因是没有成功。再过一个月我就要再回去uni读书，特别希望他能够自己入睡，这样晚上我要轻松很多。

hyl427

我家娃2岁9个月也无法自己入睡。。。一定要人陪。。。

洗衣机里的猫

我家娃一岁半也必须有人哄睡。。。

Midnight

2岁10个月还得妈妈陪着呢。。。

Anita00001

我家的21个月了睡前还要拍拍呢，正常的

鱼羊鲜

4个月要求太高

Smiley

你可以建立一套睡前程序：给宝宝洗个澡或换新尿布准备睡觉，给宝宝唱一支摇篮曲，亲吻宝宝道晚安。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。调整好宝宝的睡眠习惯。宝宝上床睡觉的时间，最好是在晚上7 – 8：30之间。再晚宝宝很可能会因为过度疲倦而难以入睡。如果宝宝一放上床就哭，你可以安慰他一下，不过，不要抱他，不要开灯，然后轻轻地拍拍他，别待太长时间，然后离开房间。如果他又开始哭，你确定宝宝的被子盖得很好，宝宝没事，并且他最喜爱的玩具娃娃也在身边，那你可以等5分钟，再去看宝宝，第二天等 10分钟，以此类推，逐渐加长时间。最终，你的宝宝就能学会自己入睡了。

宝宝晚上醒来时，不要马上抱他，先轻轻拍一拍，哄一哄，按摩按摩腹部看能否接着入睡。

睡前程序很重要，一定要坚持每天在同一时间，以同样顺序完成。规律有序的生活有利于宝宝健康成长。

帮助宝宝白天睡觉的方法：
•        建立生活规律 –你不用特别严格地盯着时间做，只是让一些事情在每天差不多相同的时间发生，生活规律有助于宝宝了解接下来要做什么，也有利于你掌握一天里宝宝通常都会在什么时间累了，饿了或者想玩了。

•        让宝宝每次在同一个地方睡觉 – 最好白天能让他在晚上睡觉的地方小睡，这样他就能把睡觉和某个特别的地方联系起来。当然如果在路上，也可以让他在汽车或婴儿车里睡，不过大部分时间里要尽量给他在同一个地方睡觉的机会。  

•        建立一套睡前程序 – 和晚上睡觉一样，宝宝白天小睡前，你也要和他一起安排一段安静时间。拉上窗帘，讲一个故事或唱一首摇篮曲都可以，这是在告诉宝宝该睡觉了。

•        宝宝累了时就把他放到床上睡觉，不要等很长时间后才把宝宝放下让他睡觉。如果你等的时间太长，他会因为累过头了而更难睡着，所以要学着读懂宝宝困了的迹象。有些宝宝会揉眼睛，有些宝宝会烦躁或两眼无神。宝宝的这种表现就是告诉你他累了，要赶快把他放在床上睡会儿觉。

•        尽量让宝宝独立入睡，宝宝到大约3个月大时就应该开始学习自我安抚入睡了，方法包括吮大拇指，抱着小毯子或喜欢的玩具，或者就自己慢慢睡着。不要用摇晃或吃奶的方式哄他睡觉。宝宝一旦自己入睡，他白天小睡的时间可能会长一些了。

让宝宝睡整夜觉的方法：
•        确保他基本的睡眠充足。你的宝宝睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安稳。所以要坚持让宝宝白天小睡，晚上在适当的时间，让宝宝上床睡觉。

•        给你的宝宝一个“安抚物”，比如一条毯子，一个绒毛玩具，都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的方法，就是把它放在你身边待会儿，使它沾上“妈妈的气味”。宝宝的嗅觉非常敏感，当他们夜里惊醒时（宝宝们经常会在夜里惊醒），周围有妈妈的气味，会让他们感到安心，并有助于他重新入睡。

•        建立睡前程序。给宝宝洗个澡或换新尿布准备睡觉，给宝宝唱一支摇篮曲，亲吻宝宝道晚安。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。

•        区分夜间和白天的吃奶。由于宝宝白天，晚上随时都要吃奶，所以，在你睡觉时，他也会醒几次。为了使夜间的喂奶有实效，并减少对睡眠的打扰，建议夜间喂奶应该保持安静，不要说话，也不要开灯，宝宝就会明白现在不是玩的时间。在白天，则正好相反，喂奶时就是你跟宝宝聊天，唱歌和交流的时候。

•        区分白天与夜晚。为了帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点，区分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。当你的宝宝半夜醒来时，不要第一时间就把宝宝抱起来和把大灯打开（突然的亮光刺激会不利于宝宝重新入睡），你要平静而温和，同时也要保持沉默。如果宝宝哭闹，你可以躺或坐在宝宝的身边，轻轻拍一拍，哄一哄，哄宝宝时声音要低柔，不要过多的跟宝宝说话，以避免宝宝本来能接着入睡时反而被唤醒。跟宝宝待一会儿，直到他平静下来，灯光调暗些。   让宝宝知道这是该睡觉的时间。如果宝宝夜间睡眠出汗多，可能是他渴了才醒来或哭闹，这时他不一定是想要喝奶，可以给他喂些水看一看。宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛，易产生内热。衣着，盖被过热过厚，也容易使宝宝睡不安稳。

•        如果无法安抚宝宝的话，再抱起他，等他睡着后马上放下他，哪怕他只睡十几分钟就醒，醒了后仍旧重复上述方法，不行再抱起来，十几分钟对他来说也是一种尝试和锻炼，不然他永远都只是习惯抱着睡，慢慢他就能逐渐延长躺着睡的时间了。总之是要逐渐延缓抱起他的时间，然后逐渐缩短抱着他的时间。尽量不要抱着宝宝睡，因为宝宝一旦养成抱着睡的习惯，习惯养成非常容易但再去纠正就很困难了，需要个长期的过程。

Infibaby

哈哈，别纠结了，坛子里大把快三岁的还在哄呢

hy98101

一岁了还不会自己睡

游子

4岁了还要人陪才睡的，掩面飘过。。。。

小皇爷

给奶嘴试试

earlylulu

这样已经很好了！ 要是我娃这样我就知足了。 我们训练的，会自己睡了可是猫觉还是一样！ 她一猫觉，我就只能2.5到3小时一喂。 现在白天那叫一个混乱，晚上也不怎么样。 我一直觉得只要能睡管他怎么睡的！ 我们小时候谁训练还不是一样长大！ 我们都是在亲密育儿法长大的孩子，挺好的！

鱼羊鲜

孩子会反复的，这两个月乖了，下两个月又回去啦

northwind79

不知道你们这些那么小就训练睡眠的是从哪里学的，我看的所有英文的 website 都说要4到6个月看宝宝真的ready 了才开始训练，那么小就 cry it out 有意义吗。

earlylulu

northwind79 发表于 2014-2-6 16:38
不知道你们这些那么小就训练睡眠的是从哪里学的，我看的所有英文的 website 都说要4到6个月看宝宝真的ready ...

其实训练不一定哭的！ 我们家训练了两天就会自己睡了也没有让她哭！ 我们是开始闹了，就进去安慰她，再出来， 又不高兴再进去，反复这养就可以了！ 我们一开始就自己说小床，可能因为这个所以很快也就自己适应了！ 我是见不得她哭的，觉得那么小还不会说话，够可怜了！ 她爸爸更是不让哭， 简直就是他的心他的肝。

northwind79

earlylulu 发表于 2014-2-6 17:14
其实训练不一定哭的！ 我们家训练了两天就会自己睡了也没有让她哭！ 我们是开始闹了，就进去安慰她，再出 ...

是啊你们的不哭当然好。楼主的是哭啊，这种 controlled crying 技巧通常都说要到六个月才开始。

earlylulu

northwind79 发表于 2014-2-6 17:21
是啊你们的不哭当然好。楼主的是哭啊，这种 controlled crying 技巧通常都说要到六个月才开始。 ...

你说的很对！ 我也问过儿科医生，他说controlling cry 要至少6个月才用！ 小孩子不能用，脑子发育不够不懂的！

earlylulu

Lz用用嘘拍法，温和很多！ 我们就这样，不过我宝宝不喜欢我们一直嘘拍太吵，我们就只是嘘拍到安静就停止，闹了再嘘拍到安静，反复很多次，慢慢就拍的少了！ 晚上训练最好，因为你有一晚上战斗，白天要是一觉没睡就过劳，后面就更难了。 可以去睡眠学校，我们是人家到家里面示范过以后才照这个训练的！ 有经验的人指导下挺有用的

emilyke

鱼羊鲜 发表于 2014-2-6 12:22
4个月要求太高

他不是说哄哄就能睡，睡觉都要折腾半天，尽管已经困了，还是要挣扎，要哭，这还是塞着奶嘴的情况下，他老是动来动去，手不停舞动，腿还要蹬，奶嘴就老掉，要帮他扶着。所以半夜他醒了我很痛苦，要半天才能让他再睡着，等他睡了我也没法睡了

emilyke

northwind79 发表于 2014-2-6 16:38
不知道你们这些那么小就训练睡眠的是从哪里学的，我看的所有英文的 website 都说要4到6个月看宝宝真的ready ...

他以前也是只能抱睡，就这样还睡不好，睡不久，一放更不行，晚上哄他睡觉要放好几次才能成功，太痛苦了，他自己由于睡眠太少也是老哭，我实在没有办法才会去试的，也是我的GP不好，她说就放他哭，不能让他硬过你。

emilyke

Smiley 发表于 2014-2-6 12:22
你可以建立一套睡前程序：给宝宝洗个澡或换新尿布准备睡觉，给宝宝唱一支摇篮曲，亲吻宝宝道晚安。任何适合 ...

我咨询过后就从来都不抱睡了，可是他睡觉都要折腾半天，尽管已经困了，还是要挣扎，要哭，这还是塞着奶嘴的情况下，他老是动来动去，奶嘴就老掉，要帮他扶着。他现在就依赖奶嘴了，可是经常奶嘴掉了就醒，还得再重新哄，很痛苦。

这几天他老是晚上1，2点就醒了，一个睡眠周期结束，无法自己再睡，只好塞奶嘴，掉了又醒，得反复个2，3个小时，然后就到喂他的时候了。而且白天他也睡的少了，以前下午都睡2，3个小时，最近睡一个小时都不到。晚上睡前喂的时候就老是吃睡着。夜里他醒来，我要哄很久他才能睡着，等他睡了我根本就睡不着了。

哭的方法，对他也不是太有用，他是好像就是特别委屈的那种放声大哭，都哭得抽抽，哪怕只过几分钟我就进去拍他都没有用，一直拍也不行，非要抱起来哄他才肯不哭，

wellye

4个月完全可以sleep training，不要用cio 或者control crying，哭会是没问题的，去安抚。
你有private insurance吗？ 我家小孩三个月我准备去sleeping school了，越大越难改，6个月后训练让哭的更厉害。

emilyke

wellye 发表于 2014-2-7 11:05
4个月完全可以sleep training，不要用cio 或者control crying，哭会是没问题的，去安抚。
你有private insu ...

我没买，当时GP一开始就给我refer到tresillian，也是那种把孩子带去一天，教你怎么settle的，不过我不在他们service范围内，而且后来我咨询的人也说tresillian要排队，等很久呢。

你是送哪里的啊？也是GP referral吗？还是有insurance就自己找的？

wellye

lz 我很理解你 因为我现在感觉也一样对了 如果你有毅力 我建议你买Dana obelman的sleep sense programme，80刀 里面有视频还有简单好follow的训练方法，可以选择陪或者不陪小孩。

emilyke

earlylulu 发表于 2014-2-6 16:13
这样已经很好了！ 要是我娃这样我就知足了。 我们训练的，会自己睡了可是猫觉还是一样！ 她一猫觉，我就只 ...

试试不要喂，哄睡，他以前也是夜里醒几次，醒了我就喂，后来我就只喂一次，基本在4点左右，他之前醒来我都不喂，哄睡，慢慢他也习惯了，小孩在睡眠期间不需要那么多奶的，睡前吃饱就好

wellye

emilyke 发表于 2014-2-7 11:09
我没买，当时GP一开始就给我refer到tresillian，也是那种把孩子带去一天，教你怎么settle的，不过我不在 ...

我在mel，我去私立不用refer 但gp填表说我现在high anxiety，我一天要不停抱她睡。
如果你没有保险 再去找nurse，把自己情况说的很严重，她们会给你出referal 你去公立的睡眠学校就快很多。

emilyke

wellye 发表于 2014-2-7 11:13
lz 我很理解你 因为我现在感觉也一样对了 如果你有毅力 我建议你买Dana obelman的sleep sense programme，8 ...

我自己再试试，我在网上看到一些“save our sleep”那书里的内容，她建议2周就开始训练的，越早越好，建立routine之后对大人小孩都好。

昨天中午我又试了，又是哭得撕心裂肺，怎么拍都没有用，非得抱起来哄，最后还是塞奶嘴睡的。不过刚才我又试，哭了不到5分钟就睡着了，希望是个好的开始。也许昨天中午是还没太困，今天是差不多他也困了的时候。

wellye

你不要和别人比，为什么别人可以抱睡哄睡到3岁我不行，是不是我不够爱她。每个人心理承受不同，得到的家人的帮助也不同，没有什么可惭愧的。我其实也会这样想，但是你要不停的告诉自己happy mum happy baby，我不觉得我每天都要哭对我的宝宝有正面影响，只有你高兴了才能enjoy和宝宝的时间。

emilyke

wellye 发表于 2014-2-7 11:16
我在mel，我去私立不用refer 但gp填表说我现在high anxiety，我一天要不停抱她睡。
如果你没有保险 再去 ...

你孩子多大？

不知道你有没有仔细看我的帖子，上面说了我咨询之后的方法，包裹，塞奶嘴，就是这样我们才从抱睡解放出来的。以前也是，晚上哄他睡觉要放好几次才能成功，一放就醒，半夜喂完也是。

emilyke

wellye 发表于 2014-2-7 11:19
你不要和别人比，为什么别人可以抱睡哄睡到3岁我不行，是不是我不够爱她。每个人心理承受不同，得到的家人 ...

是的，宝宝是能够感受到大人的情绪的，妈妈越是急躁越是慌乱，更不可能镇定宝宝。我在前2个月的时候心情也都很差，孩子太难带了，每天他要哭很多，我月子里也是哭了好几次。