新足迹 › 论坛 › 兴趣爱好区 › 体育世界 › 求见效快的减肥运动

精华好帖回顾
· 开个贴分享花臂少女生食的不归路。。。欢迎大家指教交流（6楼最新更新-蔬菜膏材料） (2018-4-10) 晴天。	· 烤鳗鱼 (2005-3-4) susan
· 没有日出的Maroubra (2009-4-7) dickson	· 翻出来高二时候自己写的一篇东西《姐姐妹妹》，拿出来献个丑~ (2008-5-2) 琪琪

12 / 2 页下一页

查看: 2854|回复: 36

[综合] 求见效快的减肥运动 [复制链接]

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 09:27 |显示全部楼层

此文章由 wphhyz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wphhyz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

为了减肚昨晚开始跳绳，4分钟300下，微喘但无汗，收效似乎不大。

有没有同志们推荐其他时间短见效快的减肥运动？

sunnyclh1211

金靴族

发表于 2014-1-17 09:31 |显示全部楼层

此文章由 sunnyclh1211 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sunnyclh1211 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

木有，运动减肥的没有时间短见效快的吧

smoking999

铜靴族

发表于 2014-1-17 10:22 |显示全部楼层

此文章由 smoking999 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 smoking999 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

曾经2个月减了10 公斤 - 至少隔天一次，跑步机上跑10公里。

‘微喘但无汗’ 是没用的，一定要大汗淋漓。

LifesoCool

皮靴族

发表于 2014-1-17 10:24 |显示全部楼层

此文章由 LifesoCool 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 LifesoCool 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

每天过了下午四点就不吃任何东西，每天晚上出去跑步一小时。绝对见效，个人之见

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 10:26 |显示全部楼层

此文章由 wphhyz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wphhyz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

smoking999 发表于 2014-1-17 10:22
曾经2个月减了10 公斤 - 至少隔天一次，跑步机上跑10公里。

‘微喘但无汗’ 是没用的，一定要大汗淋漓。 ...

同意，要汗流浃背才能烧脂减水。

LifesoCool

皮靴族

发表于 2014-1-17 10:26 |显示全部楼层

此文章由 LifesoCool 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 LifesoCool 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

另外，4分钟也太短了，我觉得最少30分钟以上才会燃烧脂肪

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 10:30 |显示全部楼层

此文章由 wphhyz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wphhyz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

LifesoCool 发表于 2014-1-17 10:24
每天过了下午四点就不吃任何东西，每天晚上出去跑步一小时。绝对见效，个人之见 ...

好，试试。4点后只喝蜂蜜，不知有没有能量跑10分钟了，呵呵。

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 10:35 |显示全部楼层

此文章由 wphhyz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wphhyz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

LifesoCool 发表于 2014-1-17 10:26
另外，4分钟也太短了，我觉得最少30分钟以上才会燃烧脂肪

好，今晚跳20分钟看看感觉。

大杨树

水晶靴族

发表于 2014-1-17 10:53 |显示全部楼层

此文章由大杨树原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者大杨树所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

wphhyz 发表于 2014-1-17 09:30
好，试试。4点后只喝蜂蜜，不知有没有能量跑10分钟了，呵呵。

胡闹,,,,,要只喝白水

如实正观世间集，如实正观世间灭；不说世间无，不说世间有。

ausox

白金靴族

发表于 2014-1-17 10:56 |显示全部楼层

此文章由 ausox 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ausox 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

4分钟能减肥?
至少一个小时有氧运动吧, 跳绳2000下至少
不吃晚饭是必要条件

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 10:57 |显示全部楼层

此文章由 wphhyz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wphhyz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

大杨树发表于 2014-1-17 10:53
胡闹,,,,,要只喝白水

呵呵，要不一天只喝蜂蜜试试看？

兔宝队长

皮靴族

发表于 2014-1-17 10:58 |显示全部楼层

此文章由兔宝队长原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者兔宝队长所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

跑步是最好的方式

大杨树

水晶靴族

发表于 2014-1-17 11:05 |显示全部楼层

此文章由大杨树原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者大杨树所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

wphhyz 发表于 2014-1-17 09:57
呵呵，要不一天只喝蜂蜜试试看？

你跟蜜蜂有仇吗,,,
一个面包够跑10km,你跑一天也烧不了多少白肉的

如实正观世间集，如实正观世间灭；不说世间无，不说世间有。

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 11:08 |显示全部楼层

此文章由 wphhyz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wphhyz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

大杨树发表于 2014-1-17 11:05
你跟蜜蜂有仇吗,,,
一个面包够跑10km,你跑一天也烧不了多少白肉的

蜂蜜养胃，减低饥饿感阿。没有能量摄入，能活下去吗？大哥...

大杨树

水晶靴族

发表于 2014-1-17 11:12 |显示全部楼层

此文章由大杨树原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者大杨树所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

wphhyz 发表于 2014-1-17 10:08
蜂蜜养胃，减低饥饿感阿。没有能量摄入，能活下去吗？大哥...

早点上床就好了

如实正观世间集，如实正观世间灭；不说世间无，不说世间有。

hohoho

金靴族

发表于 2014-1-17 11:18 |显示全部楼层

此文章由 hohoho 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hohoho 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一定要大汗淋漓, 有助于新陈代谢，皮肤好，精神好，一举多得

hohoho

金靴族

发表于 2014-1-17 11:19 |显示全部楼层

此文章由 hohoho 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hohoho 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

很开心，这几个月的规律运动，减掉3kg以上

1969

皮靴族

发表于 2014-1-17 11:22 |显示全部楼层

此文章由 1969 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 1969 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

想起一个笑话，性感白妞、性感黑妞、猩猩、大屋子、追逐、追上后想干啥干啥。。。。。据说减肥挺快的

Keira.H

木屐族

发表于 2014-1-17 11:32 |显示全部楼层

此文章由 Keira.H 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Keira.H 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看网友的回贴好欢乐啊

本人除不方便的那些天外，平均一开做近一小时的有氧体操，主要是健身+保持身材。若要减肥，真应该出去跑步+适量控饮食，主要是少吃甜食。

Lakers

木屐族

发表于 2014-1-17 11:49 |显示全部楼层

此文章由 Lakers 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Lakers 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

领着一家老小出去旅游半个月，活动安排的满了一点，体重立减3KG。

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 11:53 |显示全部楼层

此文章由 wphhyz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wphhyz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

1969 发表于 2014-1-17 11:22
想起一个笑话，性感白妞、性感黑妞、猩猩、大屋子、追逐、追上后想干啥干啥。。。。。据说减肥挺快的 ...

被猩猩追逐可能跑的快点，能不能减肥不知道了，呵呵。

syutin

银靴族

发表于 2014-1-17 12:05 |显示全部楼层

此文章由 syutin 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 syutin 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

秘诀：闭上嘴

youyoulvcha

木屐族

发表于 2014-1-17 12:08 |显示全部楼层

此文章由 youyoulvcha 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 youyoulvcha 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

來學習

大成若缺

金靴族

发表于 2014-1-17 13:04 |显示全部楼层

此文章由大成若缺原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者大成若缺所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

把家务包了

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 13:08 |显示全部楼层

此文章由 wphhyz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wphhyz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

大成若缺发表于 2014-1-17 13:04
把家务包了

好主意，像今天除除草，清理一下Gutter，应该比较有效。

大成若缺

金靴族

发表于 2014-1-17 13:10 |显示全部楼层

此文章由大成若缺原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者大成若缺所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

wphhyz 发表于 2014-1-17 12:08
好主意，像今天除除草，清理一下Gutter，应该比较有效。

还不管饭

我可以骚，你不能扰

f4e1dd

皮靴族

发表于 2014-1-17 13:11 |显示全部楼层

此文章由 f4e1dd 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 f4e1dd 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

4分钟太短了，减肥基本没用，你白跳了

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 13:25 |显示全部楼层

此文章由 wphhyz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wphhyz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

f4e1dd 发表于 2014-1-17 13:11
4分钟太短了，减肥基本没用，你白跳了

今晚开始15分钟1000次,慢慢加量

。

澳洲木匠

木屐族

发表于 2014-1-17 13:55 |显示全部楼层

此文章由澳洲木匠原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者澳洲木匠所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

NO PAIN, NO GAIN

wphhyz

银靴族

发表于 2014-1-17 14:04 |显示全部楼层

此文章由 wphhyz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wphhyz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

澳洲木匠发表于 2014-1-17 13:55
NO PAIN, NO GAIN

No Pain, No Losing Weight.

12 / 2 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[综合] 求见效快的减肥运动 [复制链接]

发表回复

浏览过的版块