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健身脚疼怎么办? [复制链接]

发表于 2013-9-12 22:58 |显示全部楼层
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    我体重很重,开始运动减肥,每天30分钟跑4000米,结果半个月下来是瘦了 但是现在脚踝和脚很痛正常走路都不行,我因为体重太重有筋膜炎现在严重了 大家帮帮我该怎么办???骑单车 我也怕几天下来膝部关节疼所以请健身达人帮帮忙告诉下 目前我该怎么办 我该怎么样骑车 骑几级的单车 谢谢!
继续着。。
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发表于 2013-9-17 16:52 |显示全部楼层
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不如去游泳。对关节压力小。

发表于 2013-9-23 23:39 |显示全部楼层
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如果你体重太大,有脚痛的话跑步不太合适。
骑车,游泳应该都没有问题。
因为没有体重的压力。

骑车不会对膝关节有太大的影响。反而有好处:可以帮助增强股四头肌的力量,从而保护膝关节,减少受伤的机会。

发表于 2013-9-23 23:40 |显示全部楼层
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melway01 发表于 2013-9-23 22:39
如果你体重太大,有脚痛的话跑步不太合适。
骑车,游泳应该都没有问题。
因为没有体重的压力。

如果现在有炎症,游泳或在水中走路会有帮助。

发表于 2013-9-23 23:41 |显示全部楼层
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melway01 发表于 2013-9-23 22:39
如果你体重太大,有脚痛的话跑步不太合适。
骑车,游泳应该都没有问题。
因为没有体重的压力。

如果现在有炎症,游泳或在水中走路会有帮助。

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