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健身脚疼怎么办？ [复制链接]

发表于 2013-9-12 22:58 |显示全部楼层

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我体重很重，开始运动减肥，每天30分钟跑4000米，结果半个月下来是瘦了但是现在脚踝和脚很痛正常走路都不行，我因为体重太重有筋膜炎现在严重了大家帮帮我该怎么办？？？骑单车我也怕几天下来膝部关节疼所以请健身达人帮帮忙告诉下目前我该怎么办我该怎么样骑车骑几级的单车谢谢！

继续着。。

发表于 2013-9-17 16:52 |显示全部楼层

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不如去游泳。对关节压力小。

发表于 2013-9-23 23:39 |显示全部楼层

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如果你体重太大，有脚痛的话跑步不太合适。
骑车，游泳应该都没有问题。
因为没有体重的压力。

骑车不会对膝关节有太大的影响。反而有好处：可以帮助增强股四头肌的力量，从而保护膝关节，减少受伤的机会。

发表于 2013-9-23 23:40 |显示全部楼层

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melway01 发表于 2013-9-23 22:39
如果你体重太大，有脚痛的话跑步不太合适。
骑车，游泳应该都没有问题。
因为没有体重的压力。

如果现在有炎症，游泳或在水中走路会有帮助。

发表于 2013-9-23 23:41 |显示全部楼层

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melway01 发表于 2013-9-23 22:39
如果你体重太大，有脚痛的话跑步不太合适。
骑车，游泳应该都没有问题。
因为没有体重的压力。

如果现在有炎症，游泳或在水中走路会有帮助。

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