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[养生保健] 拉筋, 你试过了么? [复制链接]

发表于 2013-7-15 22:56 |显示全部楼层
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本帖最后由 luola 于 2013-7-18 11:13 编辑

之前在论坛里面看到了一篇介绍拉筋的帖子, 如下

http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... E7%AD%8B&page=1

看回复好像很多人都试过了, 试过的朋友来说说看效果如何?大家能坚持多少分钟, 我说的是标准动作, 作弊的不算
做完后有什么效果?

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发表于 2013-7-15 23:21 |显示全部楼层
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以前的贴我怎么看不了视频呢

发表于 2013-7-16 11:42 |显示全部楼层
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summerlee 发表于 2013-7-15 22:21
以前的贴我怎么看不了视频呢

我可以看得到啊, 前面会有一段时间要跳过广告的, 大约40秒

发表于 2013-7-16 11:44 |显示全部楼层
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想试,一直没试

发表于 2013-7-16 11:44 |显示全部楼层
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我做了几次, 腿酸但是能坚持到10分钟, 可是觉得没多大效果啊,腿酸还是存在, 有人做的有效果的么

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发表于 2013-7-16 13:44 |显示全部楼层
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发表于 2013-7-16 14:33 |显示全部楼层
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这个要慢慢来的吧,以前的房东太太会拉。感觉身体不错哦

发表于 2013-7-19 14:44 |显示全部楼层
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没用拉筋凳,用几个椅子那种。从十分钟延至十五分钟。有没有悉尼买拉筋凳方面信息。看有关论坛,学拍手背,出紫块,几天就消了。

发表于 2013-7-23 23:02 |显示全部楼层
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试过几次, 动作也规范,但效果不佳,腰痛依然。
我想拉筋不一定适合每一个人。感觉不好时,最好是停止练习为好。

发表于 2013-7-24 10:59 |显示全部楼层
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n年以前试过几个月,除了觉得身体柔软度好了些,其它没啥效果,该疼的还是疼
头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2013-7-24 11:08 |显示全部楼层
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发表于 2013-8-19 12:21 |显示全部楼层
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试过,但感觉不好。

发表于 2013-8-19 12:26 |显示全部楼层
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以前拉过,现在没有在做了

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