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查看: 2168|回复: 19

[养生保健] 打呼噜 [复制链接]

山保视觉

发表于 2013-5-6 19:46 |显示全部楼层
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各位楼主：晚上睡觉有什么好办法可以不打呼噜吗？！谢谢赐教！
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花生

退役斑竹 特殊贡献奖章 新闻达人 三奖

发表于 2013-5-6 20:19 |显示全部楼层
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很多原因导致打呼噜，先试试减肥，不行就去看医生，看看扁桃体等腺体有无肿大，还有一个普遍原因就是呼吸暂停症，这个就要戴呼吸器睡觉了

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山保视觉

发表于 2013-5-6 21:03 |显示全部楼层
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花生 发表于 2013-5-6 19:19
很多原因导致打呼噜，先试试减肥，不行就去看医生，看看扁桃体等腺体有无肿大，还有一个普遍原因就是呼吸暂 ...

版主谢谢！我体重正在往下减，扁桃体好像没问题，有什么好偏方可提供！

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花生

退役斑竹 特殊贡献奖章 新闻达人 三奖

发表于 2013-5-6 21:05 |显示全部楼层
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山保视觉 发表于 2013-5-6 20:03
版主谢谢！我体重正在往下减，扁桃体好像没问题，有什么好偏方可提供！ ...

真没偏方，你需要的是看医生，去做个sleep test
静以修身，俭以养德。
淡泊明志，宁静致远。

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山保视觉

发表于 2013-5-6 21:06 |显示全部楼层
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花生 发表于 2013-5-6 20:05
真没偏方，你需要的是看医生，去做个sleep test

噢！知道了！

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eguan88

发表于 2013-5-9 17:18 |显示全部楼层
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http://www.ebay.com.au/itm/Snore ... hash=item51a86dea0d

买个这个.
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山保视觉

发表于 2013-5-9 17:27 |显示全部楼层
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eguan88 发表于 2013-5-9 16:18
http://www.ebay.com.au/itm/Snore-Quiet-Sleep-Snoring-Strap-Stop-Snoring-Snore-Device-Sleep-Locared-S ...

噢！谢谢

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dollarsense88

发表于 2013-5-9 18:31 |显示全部楼层
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楼主如果找到原因或者治好了也公布一下。。。

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cuier

发表于 2013-5-9 18:37 |显示全部楼层
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eguan88 发表于 2013-5-9 16:18
http://www.ebay.com.au/itm/Snore-Quiet-Sleep-Snoring-Strap-Stop-Snoring-Snore-Device-Sleep-Locared-S ...

这个好用吗

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胡说八道

发表于 2013-5-9 18:45 |显示全部楼层
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如果楼主身体没啥不适，只是想不打呼噜，好办。只要楼主做到一直侧身睡觉，不要仰着睡觉，就基本可以不打呼噜。如果怕睡着后仰着睡，可以用丝袜放个网球，绑在腰后，这样只要一仰着就会马上侧过去睡。关键就是保证侧卧睡觉。

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山保视觉

发表于 2013-5-9 19:28 |显示全部楼层
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胡说八道 发表于 2013-5-9 17:45
如果楼主身体没啥不适，只是想不打呼噜，好办。只要楼主做到一直侧身睡觉，不要仰着睡觉，就基本可以不打呼 ...

谢谢你！我试试看！
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川椒

发表于 2013-5-10 14:18 |显示全部楼层
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如果你睡眠时没有出现呼吸暂停，憋醒等缺氧症状就不必担心，控制体重，保持侧卧。

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山保视觉

发表于 2013-5-10 17:41 |显示全部楼层
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川椒 发表于 2013-5-10 13:18
如果你睡眠时没有出现呼吸暂停，憋醒等缺氧症状就不必担心，控制体重，保持侧卧。 ...

谢谢！

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11sharon

发表于 2013-5-11 14:43 |显示全部楼层
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用呼吸机，提供氧气同时，也不会打鼾了。

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山保视觉

发表于 2013-5-11 22:38 |显示全部楼层
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11sharon 发表于 2013-5-11 13:43
用呼吸机，提供氧气同时，也不会打鼾了。

澳！谢谢

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神奇妙手

发表于 2013-5-13 14:43 |显示全部楼层
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检查睡觉的姿势和枕头的高度。最好侧卧。严重的话要看医生
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山保视觉

发表于 2013-5-13 18:23 |显示全部楼层
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神奇妙手 发表于 2013-5-13 13:43
检查睡觉的姿势和枕头的高度。最好侧卧。严重的话要看医生

谢谢！

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神奇妙手

发表于 2013-5-13 22:30 |显示全部楼层
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有时需要做睡眠实验，检查有没有呼吸暂停的现象。

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meechellau

发表于 2013-5-13 23:29 |显示全部楼层
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可以去做一个sleep test， GP可以refer你去

我有睡觉时候apoea，所以经常会打呼噜，但是无缺氧，没有其他任何问题。所以没什么好担心的

可以睡觉时戴牙套，$5000做一个，并不是每个人都有效；或者时，睡觉时用C-pap－－很麻烦的

做个sleeping test吧，没什么事的话就不用担心了
RN

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山保视觉

发表于 2013-5-14 00:04 |显示全部楼层
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meechellau 发表于 2013-5-13 22:29
可以去做一个sleep test， GP可以refer你去

我有睡觉时候apoea，所以经常会打呼噜，但是无缺氧，没有其他 ...

谢谢！我知道了

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