也谈谈我对减肥的看法吧

winna01

说个当年我的经历。有段时间调养脾胃（话说我胃从没疼过，但是总觉得自己消化一般，因为不是很容易饿，所以决心调养脾胃一年）。这一年时间里，冷的东西从来不吃，包括酸奶，虽然酸奶有营养，但由于凉，所以我也戒了，水果都是煮水果汤吃（比如苹果，切成块，放到开水中，煮半分钟，连汤喝掉），其实味道也还不错哈哈。就这么坚持了一年，我居然瘦了5斤（当时我本来也不太胖，就是肚子有肉，我个子也小，能瘦5斤已经相当不容易了），而且而且：我食欲变得超好，吃了上顿想下顿，比以前能吃许多，每顿饭可以吃一个footlong的subway，而且居然还瘦了。

后来看了一些中医的书，也是这么认为，说脂肪的囤积是由于脾胃虚亏导致的，由于脾胃虚亏所以身体无法及时的吸收食物中多余的部分，便转化成了‘垃圾’-脂肪。所以我这减肥办法也是有理论依据的了。至于我调养期不吃冷的原因，是一个非常好的老中医跟我说“生冷食物是一次性中伤脾胃的，吃一次伤一次脾胃！”

这种调养脾胃的办法可以让人更健康，虽然做不到短时间就瘦很多，但是绝对不会反弹。

话说老外很多超肥的那种，绝大多数都不是营养过剩，而是营养虚亏，脾胃很差导致的，他们绝大多数都有吃冷食的习惯，比如吃饭都要就着冰可乐。。。

同时，我也不太赞成节食减肥的做法，因为这个办法正好使得脾胃变得更虚，虽然可以短时间内瘦下很多，长期来看确实无比伤身体的，一旦恢复正常饮食，很容易立刻反弹。
即使不反弹，身体功能也会被伤害一些。也说个身边的例子，我表姐，从小一直很胖，直到找对象的年龄，去相亲，总是被男孩以‘她太胖了’的名义拒绝，她的自尊心受到了很大打击，就决心减肥。她的办法就是节食减肥，由于她决心很大，见效非常快也非常好，后来她变得很漂亮，当时她还跟人讲她的减肥经验，就是“一定要总是觉得饿，吃饭也不可以吃饱，否则不可能瘦”。

但是，这么多年过去了，直到现在她的食欲一直就不太好，不到四十岁就有严重的骨质疏松症，身体抵抗力很差，很容易被传染各种病，比如灰指甲，过敏症等等。

对于MM来讲，如果尚未生育的，就更不能为了美丽牺牲健康了，对以后的宝宝也是不好的。所以我还是认为大家应该使用慢慢调理的方式，欲速则不达！

rosiers

调养脾胃我同意的.

qy045

oz1991

谢谢楼主的分享。我总是想不吃生冷食物，平时尽量少吃，不过想长期不吃，真的需要很大毅力，到现在我也做不到，尤其夏天，太热了，进屋就从冰箱里拿出饮料喝，而且最难不吃的就是冰淇淋，

lostmyway

我就喜欢这种题目，先回复再仔细看

yoyo05

恩说的挺好，只是夏天不吃冰的，真是好难

cindyyanjie

im here

wellye

rosiers 发表于 2013-3-8 09:50
调养脾胃我同意的.

me too, I am going back to see my Chinese doctor in two weeks...

wellye

my doctor told me not to eat spicy food.....
Most of time I m quite good, I hardly have soft drink or ice cream, probably eat spicy once a month.

christinapc

这可能是古人都瘦的原因

明天

可四川人很瘦阿，而且四川妹妹的胸都很大。

lostmyway

不能吃辣的也？让不让人活了！冰激凌最爱，辣，最爱。所以我胖？

wellye

明天 发表于 2013-3-8 18:42
可四川人很瘦阿，而且四川妹妹的胸都很大。

那是因为四川天气很潮，要吃辣驱走湿气，你身体状态肯定是受生活地区天气影响的，我同事四川妹子口味重，早茶都不吃的那种，本来皮肤超好，结果现在惨不忍睹

wellye

lostmyway 发表于 2013-3-8 19:34
不能吃辣的也？让不让人活了！冰激凌最爱，辣，最爱。所以我胖？

年纪大了，对甜食越来越不感兴趣。。。一年吃的冰激凌10个手指头可以数过来。
从小我妈就不让我吃甜食的，包括饮料，当时觉得很悲催现在觉得很感激她帮我形成这个饮食习惯
辣嘛，我基本是来月经之前馋一次

doris.w

lz可以再仔细说说怎么调理脾胃么？只是不吃凉得？连水ye喝温得么？

小铁匠

感觉楼主的观点很有道理！

mayacs

Tong yi lz.

rosiers

wellye 发表于 2013-3-8 17:48
my doctor told me not to eat spicy food.....
Most of time I m quite good, I hardly have soft drink o ...

辛辣的食物耗氣，其實我也不該多吃。。。

rosiers

wellye 发表于 2013-3-8 19:40
那是因为四川天气很潮，要吃辣驱走湿气，你身体状态肯定是受生活地区天气影响的，我同事四川妹子口味重， ...

中醫真是博大精深啊！

winna01

doris.w 发表于 2013-3-8 20:11
lz可以再仔细说说怎么调理脾胃么？只是不吃凉得？连水ye喝温得么？

我的脾胃也没有特别虚，所以只是吃温的食物。水肯定要喝温水了，常温的脾胃都觉得凉的

wcsydney2000

有道理

luckynumber

这个应该是有点道理的，我以前听说衣服穿得不暖，身体经常感到冷的话，肚子这里容易堆积脂肪。不过水果都煮热了吃好象很难做到。

abrook

楼主说的很有道理

child923

自从看了这帖子···我觉得说的有道理的····现在都吃热的了···水果也是从冰箱拿出来过段时间才吃

pow21

ma4ever

yxl72

我超爱吃冷的东西。。这个习惯很难改吧

dundas2117

有道理

小泡泡鱼

赞同LZ的观点，我也是需要调养脾胃那伙儿的

ziyuan629