减肥求助——如何帮助男友减肥？

Anyal

看jms的减肥心得觉得都很不错，女孩子都爱美，减肥起来也特别有动力。最近特别头疼男友体重，请jms来支个招~感觉这一年多他体重一直是几何增长啊。。特别是前两天翻出来三年前我们刚认识那时候的照片，哎呀不说帅起码还是有点型，现在真是惨不忍睹啊。。。之前140左右，现在170+了吧。。
说明一下，lz初步诊断是他很宅，完全不运动。平时上班确实累，下了班到家有6点半了，一起做个饭吃完都7,8点了，早上7点半起床以后就上班去了，他的说法是根本没有时间运动。住的地方也没有什么park。周末就宅家里，有的男生还去打个球什么的，他完全不动。
还有就是不爱吃蔬菜，只喜欢吃肉，鱼都不吃。真是不胖才怪啊！
很想督促他减肥，他妈妈我妈妈我全都劝他减肥，他还不在乎，态度抵触。商量着快结婚了，但是他这样怎么拍婚纱照啊。。请大伙支个招，如果有效让他减下来。。。

白雲山民

一人一部ipad一起宅，一起減肥！
http://s.taobao.com/search?q=%D5 ... d=staobaoz_20130305

fiona_cf

啃苹果，喝绿茶，吃沙拉，跑步，我家那位坚持了有1个多月，减了有10k

lwzdew

和我一样

Anyal

fiona_cf 发表于 2013-3-5 23:50
啃苹果，喝绿茶，吃沙拉，跑步，我家那位坚持了有1个多月，减了有10k

佩服你老公，主动愿意去减。我这个你要他吃苹果，他要问你饭前还是饭后。。。跑步可行，一般什么时间比较合适？

明天

不给他做饭

Anyal

明天 发表于 2013-3-5 23:54
不给他做饭

他自己动手，丰衣足食。。。我做饭他觉得不好吃，经常要自己做。。我乐得清闲。。囧~~~

fiona_cf

Anyal 发表于 2013-3-5 23:54
佩服你老公，主动愿意去减。我这个你要他吃苹果，他要问你饭前还是饭后。。。跑步可行，一般什么时间比较 ...

我家当时闲着就在啃苹果的，一天1，2k的啃。跑步俺家那位只有睡前才有时间的，大汗淋漓的，倒头就睡，那段时间呼噜声都小多了。

Anyal

fiona_cf 发表于 2013-3-5 23:56
我家当时闲着就在啃苹果的，一天1，2k的啃。跑步俺家那位只有睡前才有时间的，大汗淋漓的，倒头就睡，那 ...

恩恩，谢谢分享！我家住主路旁，没什么可以跑步的地方呢，旁边的gym也关了，怎么办好呢

fiona_cf

Anyal 发表于 2013-3-5 23:59
恩恩，谢谢分享！我家住主路旁，没什么可以跑步的地方呢，旁边的gym也关了，怎么办好呢 ...

我家买了跑步机

Anyal

fiona_cf 发表于 2013-3-6 00:00
我家买了跑步机

好办法~~怎么就没想到这个

Anyal

白雲山民 发表于 2013-3-5 23:49
一人一部ipad一起宅，一起減肥！
http://s.taobao.com/search?q=%D5%F4%C4_%C6%F7&initiative_id=staobaoz_ ...

哈哈，谢谢，真逗~

lostmyway

他自己不想减你怎么努力都没用。
男生减肥比女生容易，这是真话
你先刺激他才行，减肥方法不重要，他想减了最重要

lostmyway

Anyal 发表于 2013-3-5 23:02
好办法~~怎么就没想到这个

这不是好办法。买了也是落灰

Anyal

lostmyway 发表于 2013-3-6 00:09
他自己不想减你怎么努力都没用。
男生减肥比女生容易，这是真话
你先刺激他才行，减肥方法不重要，他想减了 ...

你说的很对，就是这样的。可是我完全刺激不到他啊，我说他胖，他就一脸不在乎，还不爽，说重了还跟我赌气，更抵触减肥。窃以为应该找个身材好的帅哥气气他(monkey21) ，哈哈，不过怕他一气之下误会了我的苦心。。。

Junko

3天苹果减肥法： 就是3天不吃别的，饿了就吃苹果，之后4天要控制饮食，之后再重复。
减肥方法挺多，但一个前提是，本人愿意才行

Anyal

teiyuau 发表于 2013-3-6 08:28
3天苹果减肥法： 就是3天不吃别的，饿了就吃苹果，之后4天要控制饮食，之后再重复。
减肥方法挺多，但一个 ...

以一周为循环？谢谢mm呢！是啊，我看到坛子里jms减肥方法五花八门，都减的美美的，很羡慕呢。最关键确实是自己要下决心，你说像我家这种皇上不急太监急，实在是没办法。。。

hmjsmile

关键是要你bf有内动力啊
mm跟男友一起出门逛街的时候多看看身材好的帅哥，当着男友面表示很喜欢那样身材的
在家看电视，也表现出很喜欢好身材的男演员

Anyal

hmjsmile 发表于 2013-3-6 10:53
关键是要你bf有内动力啊
mm跟男友一起出门逛街的时候多看看身材好的帅哥，当着男友面表示很喜欢那样身材的
...

谢谢mm~~~我试试！好身材的帅哥真是很养眼。。。

IsDonIsGood

第一，绝对不会没有时间，哥早上7:30出门晚上6:00回家，2小孩弄完都特么快10点了还不是一样能挤出至少半小时运动。你bf不会比哥还忙吧关键看你想不想，有没有意识到肥胖有多可怕。看得见是身上的肥肉，看不见的是脏器里的脂肪，年轻时候感觉不出来，一过30就明显啦。
第二，减肥7分饮食3分运动，吃的少了健康了自然就瘦下来了。
第三，做运动是终生的，不要为了减肥运动，是为了健康，为了XXOO时更happy,为了将来有更多的体力过更happy滴生活而运动。抱歉哥爆粗口了,不过话糙理不糙。

不过知难行易，要看个人，意识到了，不用你说他也会做，意识不到，那就只好等了，不过就怕到时候真没时间了。

Anyal

IsDonIsGood 发表于 2013-3-6 11:18
第一，绝对不会没有时间，哥早上7:30出门晚上6:00回家，2小孩弄完都特么快10点了还不是一样能挤出至少半小 ...

多谢！是这个道理，准备晚上发链接给他看看。我说的他未必听，你讲的他也许能听进去。你也是晚上睡前跑步机上运动吗？

IsDonIsGood

Anyal 发表于 2013-3-6 10:30
多谢！是这个道理，准备晚上发链接给他看看。我说的他未必听，你讲的他也许能听进去。你也是晚上睡前跑步 ...

周末有时间，先肌肉训练20分钟，然后出去慢跑3-5公里。
平常没时间，就肌肉训练啦，俯卧撑，卷腹啦，很简单的动作，一组10-20个，重复做6组以上，30分钟之内做完就好。
跑步机觉得不值得。

像你们没有孩子的，饭后半小时左右肌肉训练20分钟，然后慢跑30-40分钟，不用很快，控制下饮食，很快就有效果，尤其是体重基数大的。

每天花一小时运动是绝对值得的，运动后绝对不会更累，反而人会更舒服！

Anyal

IsDonIsGood 发表于 2013-3-6 11:47
周末有时间，先肌肉训练20分钟，然后出去慢跑3-5公里。
平常没时间，就肌肉训练啦，俯卧撑，卷腹啦，很简 ...

分分撒完了暂时打个白条，这个建议很实用！也是目前最适合他的！非常感谢~~~

肥咪他妈

要是我bf看到，一定以为是我发的贴

静好如初

男生只有多运动，把脂肪变成肌肉，多吃蔬菜水果，不能只吃肉类。

想办法把他的积极性调动起来吧，比如达到什么目标就给什么奖励之类的~

静好如初

PS：如果实在不愿意跑步，就让他去游泳吧，全身有氧运动，坚持的话体型会比较好~

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减肥不难，关键是想不想

Anyal

jilltwain 发表于 2013-3-6 12:40
男生只有多运动，把脂肪变成肌肉，多吃蔬菜水果，不能只吃肉类。

想办法把他的积极性调动起来吧，比如达到 ...

这个萝卜加大棒法啊~

炒肝

晚饭不吃主食

Junko

Anyal 发表于 2013-3-6 10:32
以一周为循环？谢谢mm呢！是啊，我看到坛子里jms减肥方法五花八门，都减的美美的，很羡慕呢。最关键确实 ...

对，一周一个循环。
你也要配合，比如陪他一起，周末去游泳，陪他一起吃减肥餐，关键要每天消耗的热量大于吸入的。咖啡改乌龙茶，肉改鱼。。。。
只要你功夫到了，就不信他不瘦 。
“连老婆的话都不听了，这天下还有王法吗”