有mm吃blackmore便秘的吗

旋转的猫

怀孕22周，最近从elevit换成blackmore，因为看有mm说blackmore含有鱼油成分，可是换了两天了，一直便秘，原来吃elevit没有这样，有mm一样的 吗，难道要换回elevit再单独加鱼油吃？ 谢谢

hairbei

elevit也便秘的路过。

旋转的猫

hairbei 发表于 2013-3-4 20:41
elevit也便秘的路过。

晕倒，那咋办，喝蜂蜜水不知道好用不？

zzgirl

可能是里面的铁导致的？

多喝水，水果，纤维蔬菜有帮助的。

旋转的猫

zzgirl 发表于 2013-3-4 20:44
可能是里面的铁导致的？

多喝水，水果，纤维蔬菜有帮助的。

谢谢，我觉得我水喝的还行啊，一天一升多，蔬菜水果可能吃的少， 纤维蔬菜只知道芹菜？还有啥别的不？

zzgirl

旋转的猫 发表于 2013-3-4 19:45
谢谢，我觉得我水喝的还行啊，一天一升多，蔬菜水果可能吃的少， 纤维蔬菜只知道芹菜？还有啥别的不？ ...

常见食品的纤维素含量如下：本文由我想美容网编辑整理，转载自我想美容网http://www.53meirong.com/ 转载请保留出处。

谷类

麦麸：31%

谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。

麦片：8-9%；燕麦片：5-6%

马铃薯、白薯等薯类：大约为3%。

豆类：6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆

无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。

蔬菜类

笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜

菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%

坚果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁

水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

旋转的猫

zzgirl 发表于 2013-3-4 20:49
常见食品的纤维素含量如下：本文由我想美容网编辑整理，转载自我想美容网http://www.53meirong.com/ 转载 ...

太全了，谢谢：）

zzgirl

google来的啊！这个LZ太懒了啊，哈哈。

旋转的猫

zzgirl 发表于 2013-3-4 20:52
google来的啊！这个LZ太懒了啊，哈哈。

哈哈。。。我就是个懒妈！

babycat

每天喝个养乐多，效果挺好，我孕期就喝这个就不便秘

hairbei

babycat 发表于 2013-3-4 21:01
每天喝个养乐多，效果挺好，我孕期就喝这个就不便秘

什么时候喝啊。

早饭前？睡觉前？？

rs1314

我孕早期也是便秘〜都出血了。。。
后来在chemist买了metamucil吃了几天就好了〜

babycat

hairbei 发表于 2013-3-4 21:04
什么时候喝啊。

早饭前？睡觉前？？

早饭后半'小时喝就行

rosiers

可以買有種加到飲料，食物的纖維加強。

有些鐵劑會便秘的，要看種類。

yiyihu

我吃Elevit秘密，换到BLACKMORE倒是好了。据说原因是BLACKMORE的含铁量低。如果LZ秘密的话，不如早上空腹喝杯蜂蜜试试。

cindydundaszuji

我也是，吃elevit 便秘，我现在是备孕，所以解决方法是喝soda water +吃西梅，超管用，不过据说西梅富含维生素a，孕妇最好别吃。
或者是用blender把苹果和橙子瓜果之类的打碎，别过滤带着纤维喝下去也很管用。

旋转的猫

babycat 发表于 2013-3-5 01:54
早饭后半'小时喝就行

那我就每天带个早上火车上喝试试！

旋转的猫

rs1314 发表于 2013-3-4 22:18
我孕早期也是便秘〜都出血了。。。
后来在chemist买了metamucil吃了几天就好了〜 ...

是什么，纤维素？

旋转的猫

yiyihu 发表于 2013-3-5 14:12
我吃Elevit秘密，换到BLACKMORE倒是好了。据说原因是BLACKMORE的含铁量低。如果LZ秘密的话，不如早上空腹喝 ...

我之前吃elevit没事，最近换成blackmore就不行了。从来没吃过blackmore，上次怀孕也是只吃elevit

旋转的猫

cindydundaszuji 发表于 2013-3-5 16:58
我也是，吃elevit 便秘，我现在是备孕，所以解决方法是喝soda water +吃西梅，超管用，不过据说西梅富含维 ...

还是第二种方法比较安全，橙子苹果都不难吃

rs1314

旋转的猫 发表于 2013-3-5 18:42
是什么，纤维素？

嗯〜就是high fibre的东西〜
他也有冲剂的〜但是我买的是一粒粒的比较方便〜
效果真不错〜

yiyihu

旋转的猫 发表于 2013-3-5 18:45
我之前吃elevit没事，最近换成blackmore就不行了。从来没吃过blackmore，上次怀孕也是只吃elevit ...

那试试喝蜂蜜水吧，要喝室温的，不要喝热的。或者吃酸奶。 我一秘密就焦虑，很烦人的。

Happytao

轻轻揉肚子

hellozier

我吃过SWISS和BLACKMORE，都没有便秘，我想还是跟饮食习惯有关。早餐牛奶里多加点谷物，多吃水果蔬菜，多喝水，适当散散步，情况会好哒。

旋转的猫

rs1314 发表于 2013-3-5 21:50
嗯〜就是high fibre的东西〜
他也有冲剂的〜但是我买的是一粒粒的比较方便〜
效果真不错〜 ...

孕期安全？我也去看看！太受罪了!

旋转的猫

yiyihu 发表于 2013-3-6 09:35
那试试喝蜂蜜水吧，要喝室温的，不要喝热的。或者吃酸奶。 我一秘密就焦虑，很烦人的。 ...

酸奶我是真心吃不下，以前可爱吃了，怀孕了就不想吃了。蜂蜜水很想喝，但是是糖妈，不敢阿

rs1314

旋转的猫 发表于 2013-3-6 22:27
孕期安全？我也去看看！太受罪了!

安全的〜我ob推荐的。
其实不是药是supplement来的。