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腰闪了,求助,大家有没有高招? [复制链接]

雪飘雪舞

布鞋族

发表于 2013-2-24 21:51 |显示全部楼层

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上班时弯腰拿个东西,站起来就闪着了,说出来真觉得丢人,三十岁还不到,身体咋就这么不中用了呢.呜呜,大家有没有好招呀,现在我的情况是,不能大笑,不能翻身,不能穿袜子,凡是用到腰的地方都不太能动,其它部位都活动自如,即使躺着腰也觉得不舒服,用了膏药，结果还过敏了，郁闷呀，大家有没有什么好的方法呢？

雪飘雪舞

布鞋族

发表于 2013-2-24 22:05 |显示全部楼层

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继续求助

说说看

皮靴族

发表于 2013-2-24 22:11 |显示全部楼层

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去看医生吧，顺便拍个CT，看看有没有腰间盘的问题。非处方的止痛片对你这情况可能不管用吧，去医生那里开处方药，扶他林口服片。这个药专管运动伤，很有效。愿你早日恢复。

travelfromhere

皮靴族

发表于 2013-2-24 22:14 |显示全部楼层

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躺硬的床。如果没有的话，躺地上也好。卧床休息几天吧。

cissy03

银靴族

发表于 2013-2-24 22:15 |显示全部楼层

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拔罐试试

budgie

铜靴族

发表于 2013-2-24 22:19 |显示全部楼层

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去药店买一条back support那种（约有２０厘米高）的腰带绑上，你就会感觉好多了，它也可以帮助你腰部受伤的肌肉恢复

michelleyl

皮靴族

发表于 2013-2-24 22:20 |显示全部楼层

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用取暖器照腰部，不知道原理，但上次腰闪了以后用朋友介绍的这种方法，大概半个小时左右就好多了。我还直说太神奇了。不过不知道是否对你有效？

wshln007

木屐族

发表于 2013-2-24 22:29 |显示全部楼层

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先吃洛芬顶住，找个中医针下

雪飘雪舞

布鞋族

发表于 2013-2-24 22:35 |显示全部楼层

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说说看发表于 2013-2-24 22:11
去看医生吧，顺便拍个CT，看看有没有腰间盘的问题。非处方的止痛片对你这情况可能不管用吧，去医生那里开处 ...

非常感谢

雪飘雪舞

布鞋族

发表于 2013-2-24 22:38 |显示全部楼层

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travelfromhere 发表于 2013-2-24 22:14
躺硬的床。如果没有的话，躺地上也好。卧床休息几天吧。

谢谢,床确实有点软,但是想到躺在地上,还是狠不下心

雪飘雪舞

布鞋族

发表于 2013-2-24 22:39 |显示全部楼层

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cissy03 发表于 2013-2-24 22:15
拔罐试试

谢谢

雪飘雪舞

布鞋族

发表于 2013-2-24 22:41 |显示全部楼层

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budgie 发表于 2013-2-24 22:19
去药店买一条back support那种（约有２０厘米高）的腰带绑上，你就会感觉好多了，它也可以帮助你腰部受伤的 ...

谢谢,明天就去买个试试

雪飘雪舞

布鞋族

发表于 2013-2-24 22:43 |显示全部楼层

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michelleyl 发表于 2013-2-24 22:20
用取暖器照腰部，不知道原理，但上次腰闪了以后用朋友介绍的这种方法，大概半个小时左右就好多了。我还直说 ...

谢谢,马上用热水袋试试

雪飘雪舞

布鞋族

发表于 2013-2-24 23:05 |显示全部楼层

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wshln007 发表于 2013-2-24 22:29
先吃洛芬顶住，找个中医针下

谢啦,怕针

wshln007

木屐族

发表于 2013-2-24 23:14 |显示全部楼层

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雪飘雪舞发表于 2013-2-24 23:05
谢啦,怕针

买瓶黄道益按按，静养

上善若水

简简单单111

皮靴族

发表于 2013-2-24 23:20 |显示全部楼层

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针灸吧，和热敷。我有一次睡落枕，针灸很好用，不是一次哟，要3次才全好的

寂寞的猫

皮靴族

发表于 2013-2-24 23:42 |显示全部楼层

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我也有过一次就是寸劲休息休息大约两三周就会好了奇怪那段时间我去健身房的时候反倒症状减轻但每次睡醒起床痛感就又回来了，所以感觉轻度运动似乎还有帮助？年轻的话休息为主见过有乱投医的会更糟

yupeiliang

皮靴族

发表于 2013-2-25 03:00 |显示全部楼层

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先要热敷，一般闪腰和受凉有关，然后睡硬板床，三天后会自然好。

xxz1177

铜靴族

发表于 2013-2-25 10:32 |显示全部楼层

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腰椎间盘突出，缩回去就好了。用灯烤一下腰，没事就趴着，趴几天就好了。

erni

银靴族

发表于 2013-2-25 10:34 |显示全部楼层

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去推拿。以后注意

singboy

金靴族

发表于 2013-2-25 10:35 |显示全部楼层

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卧床休息几天

Barry112

草鞋族

发表于 2013-2-25 14:40 |显示全部楼层

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趴在床上放松，找人按压承山穴（小腿肚子下凹槽处），后轻揉腰部的扭伤处。最好是去医院除外椎间盘突出。

dayang

皮靴族

发表于 2013-2-25 14:45 |显示全部楼层

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腰椎间盘突出,平躺，休息

eric_gao

金靴族

发表于 2013-2-25 15:58 |显示全部楼层

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我也有过几次，我觉得这种情况下，冷敷，热敷我一般都不试，不知道哪个好，哪个坏，就怕更糟了。有一次GP倒是建议我热敷，我也没试。

另外，韩国店卖的一种膏药贴非常好，现在是我家的必备了。一般韩国点都能买到。样子如下

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Sunday Afternoons UPF50+防晒帽专卖
oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=934220

homepage

银靴族

发表于 2013-2-25 15:59 |显示全部楼层

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去找Physio按摩

kool

皮靴族

发表于 2013-2-25 16:04 |显示全部楼层

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先照片子,看伤没伤骨头, 没伤的话, 找中医推拿

s970022

银靴族

发表于 2013-2-25 16:07 |显示全部楼层

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绑腰腹带。

joyhcheng

皮靴族

发表于 2013-2-25 16:10 |显示全部楼层

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上次一下子动不了了，去楼下作了Physio才可以回家，火车上就觉得恢复正常了。希望大家也试试

红气球

皮靴族

发表于 2013-2-25 16:14 |显示全部楼层

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试试IBUPROFEN，我觉得效果不错，或者睡前用heat pack

雪飘雪舞

布鞋族

发表于 2013-2-25 22:43 |显示全部楼层

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太感谢大家了,我现在坚持热缚,绑了个护腰带,效果挺好的,感觉已经恢复很多了,谢谢足迹中热心的朋友们!

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