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[美容护肤] 咨询如何保证好睡眠 [复制链接]

fearful

木屐族

发表于 2007-7-6 12:11 |显示全部楼层

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咨询如何保证好睡眠？

我看过别人写的可以喝牛奶，
但是我的实践结果是喝了夜里要上厕所，回来一样睡不着。
我睡觉特别轻，有点响动就醒。

而且经常醒来的时候觉得心慌。

大家有什么好的建议吗/

我爱猫

白金靴族

发表于 2007-7-6 12:15 |显示全部楼层

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喝点红酒?

coolioo

皮靴族

发表于 2007-7-6 12:51 |显示全部楼层

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还是工作不够累，我基本躺床上5分钟就不省人事了

moth

金靴族

发表于 2007-7-6 12:56 |显示全部楼层

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也不一定的，有时候思考过度，再累也睡不着，老想着没有解决的问题。。
我喝点红酒，因为我一喝酒就晕

ZHUZHU

木屐族

发表于 2007-7-27 22:31 |显示全部楼层

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好像有几个YOGA的姿势有助睡眠的，但记不清了。上网搜一下吧。

choco2468

银靴族

发表于 2007-7-27 23:52 |显示全部楼层

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YOGA好哈....运动也不错 ...前一阵子运动了,,,然后昨天一回家就爆发----5PM睡到5AM...哈哈

lillian

布鞋族

发表于 2007-7-29 02:11 |显示全部楼层

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可以去做针灸。效果还不错的。

毛桩桩

皮靴族

发表于 2007-7-30 17:44 |显示全部楼层

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弄点pp的relax精油滴枕头上！！！我和老公都觉得它对睡眠特别有帮助！！！

我们也都是那种不容易入睡的，睡眠特别轻的：（，现在好多啦：）

yanyan

银靴族

发表于 2007-7-30 17:49 |显示全部楼层

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我也有很大的睡眠问题,有时候从11到3,4点才睡着,第二天头痛得厉害
不过听说睡前不益喝酒,就算帮助睡眠也睡不深..汗啊有谁有好办法呢

短腿小鳄鱼

银靴族

发表于 2007-7-30 18:08 |显示全部楼层

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睡不着了就起来看书，看最不喜欢的书，保证没翻两张纸就要呼呼了！

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