【更新】给你的小宝宝一个好睡眠 - 睡眠训练的一些体会

川北凉粉

我家娃因为小时候湿疹严重，根本没法训练，一直都是抱着哄着睡觉的，到现在只能用亲密育儿法了。。。

第二个如果没有湿疹的话，一定要训练，现在的这个真的是睡眠不好，大人跟着苦不堪言啊。。。

cassychan

请问LZ， 我家宝宝睡觉不安稳， 手脚总是舞起来， 我每次都压住她， 这样对睡眠训练有帮助吗？

catstyle02

cassychan 发表于 2012-11-15 10:14
请问LZ， 我家宝宝睡觉不安稳， 手脚总是舞起来， 我每次都压住她， 这样对睡眠训练有帮助吗？ ...

宝宝多大了？小的时候是容易有惊吓反应，swaddle就可以解决这个问题。

儿子四个多月拆包了，但现在偶尔也还会有，不过即使他自己吓醒了也就转个头吃吃手继续睡。

MICHELLEKRUSIEC

我家宝宝也是4小时喂1次奶，刚刚训练的，看来还要在训练睡眠

cassychan

catstyle02 发表于 2012-11-15 13:45
宝宝多大了？小的时候是容易有惊吓反应，swaddle就可以解决这个问题。

儿子四个多月拆包了，但现在偶尔 ...

宝宝3个月了, 怎样可以训练到"不过即使他自己吓醒了也就转个头吃吃手继续睡"?
怎样让她习惯不包呢?

catstyle02

cassychan 发表于 2012-11-16 10:40
宝宝3个月了, 怎样可以训练到"不过即使他自己吓醒了也就转个头吃吃手继续睡"?
怎样让她习惯不包呢? ...

我觉得没有one easy method去训练宝宝惊醒后自己再入睡，it comes in a package ：） 首先是要宝宝学会自己入睡，再来就是让宝宝学习resettle，不要宝宝一哭就赶去安慰，给机会给点时间宝宝自己来。

另外我也是从三个月开始想给宝宝拆包的，但没有成功，宝宝不swaddle睡不好，所以就继续swaddle，前后试了三次，终于在四个半月那次他不用包也睡得好了，所以妈妈不用急，不妨试试看宝宝ready没有，如果不包睡不好就继续包，过两个礼拜再试。

Dancingintheice

写得很好，谢谢分享。除了月子，我也得开始睡眠训练了

fat_square

太详细了,收藏了好好学习

橘子红了

先谢谢楼主mm，我家的宝儿终于摆脱了抱睡。她爷爷奶奶上周末一走，我这周就开始训练了。

几个问题想听听mm意见。
我家宝贝以前白天一直是抱睡，晃着睡着之后，大多数时候能放下，有时候放几次才能放下。晚上起来吃一次奶，然后不需要哄，自己就睡了。我这些天训练之后，不需要抱睡了，我按照mm的方法，放些轻音乐，然后开始用嘘拍的方法，就是拍床垫和在她耳边嘘嘘，对我家宝贝来说还是挺有用的。第一天哭的很厉害，我也跟着哭了。但是还是咬牙挺过来了，第二天就有成效，用我说的方法，5分钟之内自己扭来扭曲就睡着了。但整个过程我是在她旁边，睡着后才离开。如果我不在旁边安抚，她就会哭，所以造成她每次睡不到一个小时醒了之后无法resettle在睡回去，我要在进入安抚才可以睡回去。但我想过渡一下，现在不抱着睡对比以前是很大进步了，下个星期才开始完全自己睡mm觉得我的想法可行吗？我也承认我的训练不彻底，但哭的太揪心了。爷爷奶奶在的时候，真的一声都没有啊！

刺青小紫

很有用

catstyle02

橘子红了 发表于 2012-11-29 19:31
先谢谢楼主mm，我家的宝儿终于摆脱了抱睡。她爷爷奶奶上周末一走，我这周就开始训练了。

几个问题想听听mm ...

当然可以啊，我甚至觉得如果mm觉得揪心不妨将过渡拉长到2，3个礼拜都可以的。你做的很对，要改变已经养成的坏习惯免不了会有点冲突。我也建议每一次只做一个改变，一步一步来，等这一步站稳了再进行下一步，最终就达到你想要的结果了。想要一次就戒掉抱睡还要宝宝自己resettle是不现实的。

但是好消息是，宝宝戒除抱睡独立睡觉后就是已经在往resettle的大路上奔了，嘻嘻。

加油〜!

catstyle02

橘子红了 发表于 2012-11-29 19:31
先谢谢楼主mm，我家的宝儿终于摆脱了抱睡。她爷爷奶奶上周末一走，我这周就开始训练了。

几个问题想听听mm ...

另外等宝宝适应了以后，可以慢慢减少嘘拍的时间，这样慢慢的你就不用守在一边等宝宝睡着才离开了。

橘子红了

catstyle02 发表于 2012-11-29 19:40
当然可以啊，我甚至觉得如果mm觉得揪心不妨将过渡拉长到2，3个礼拜都可以的。你做的很对，要改变已经养成 ...

谢谢mm回复。宝贝早上的小睡是最好睡的，2，3分钟就可以睡着了。晚上这觉是时间最久的，我想可能是一天下来太累了！

还有就是mm是拿什么包呢？我用的是那种有弹力的wrap，因为她已经可以翻身，所以不能把手紧紧包住,我每次要按住她的手，不然她就一直吃啊吃的，没办法自己settle.

红豆冰山

我家的根本不给包，包上就真嚎了。而且她退腿特别有力，经常是我进去一看，人已经横躺在小床上，转了九十度，这样她能自己settle吗?昨天下午嚎了一下午，直接到喝奶时间了，然后大概哭累了，也喝饱了，下一个小睡没吭叽几下自己在小床上睡了，整个晚上都睡的挺好，不知道这算不算她自己settle了，还是只是累了，闹不动了。今天早上又开始哭了，死活不睡，估计又要哭到下次喝奶。


哎，之前我妈在，那是半声都舍不得让她哭的，在她手里睡了无数觉。

catstyle02

橘子红了 发表于 2012-11-29 23:04
谢谢mm回复。宝贝早上的小睡是最好睡的，2，3分钟就可以睡着了。晚上这觉是时间最久的，我想可能是一天下 ...

已经会翻身了就不应该用wrap了，这样不安全，因为宝宝扭着翻身如果无法挣脱wrap可能会被困住，万一wrap的布困住小脖子小脸就危险了。详细请参考SIDS网站。

我家宝宝现在是用睡袋，从wrap过渡到睡袋也用了好一段时间，我的方法是把一只手不包，习惯了就把另一只手也放出来，然后就上睡袋。

另外我觉得不用太担心宝宝吃手，我家宝宝睡前也是一直吃手的。一岁前吃手都不用担心，那是宝宝自我安抚的方法。

catstyle02

红豆冰山 发表于 2012-11-30 10:13
我家的根本不给包，包上就真嚎了。而且她退腿特别有力，经常是我进去一看，人已经横躺在小床上，转了九十度 ...

我家用的是睡袋，宝宝没那么容易翻身。

只要坚持现在用的方法就可以让宝宝慢慢习惯settle自己睡觉。加油。

cassychan

请问大家宝宝晚上睡觉怎样？ 我家宝宝有时候1。5小时， 有时候2小时就醒， 不知道她是不是饿了， 我是全母乳的。 2个月的时候最多只起2次， 现在， 晚上3，4次都有， 累死了

catstyle02

cassychan 发表于 2012-12-7 12:24
请问大家宝宝晚上睡觉怎样？ 我家宝宝有时候1。5小时， 有时候2小时就醒， 不知道她是不是饿了， 我是全母 ...

我家的最近夜里也会醒一，两次，宝大了，不像小时候这么好睡了。

不知道你家宝宝多大了？晚上醒来讨奶吗？是的话可以加大白天的奶两，或者如果月龄够了请加辅食。

除了饥饿，热啊冷啊之类的，社区护士说宝夜醒也可能是因为脑部发育活跃，特别是宝学习了新技能的前后（翻身啊爬啊之类的），晚上很容易醒。

宝醒来没关系，关键是晚上宝醒来不要和他玩啊说话啊，要让他自己resettle，当然，如果他upset了还是要哄哄，但是如果他只是讲话自己哼唧，别理他，让他自己睡回去。

gter8009

谢谢

红豆冰山

斗争了一周，终于初见曙光啊。其实最难的还是过老人那关，还好老公站我一边。现在唯一有问题的是黄昏闹，8，9点的时候除了奶，什么都不管用。现在才五周，但愿大点会好吧。

catstyle02

红豆冰山 发表于 2012-12-7 18:05
斗争了一周，终于初见曙光啊。其实最难的还是过老人那关，还好老公站我一边。现在唯一有问题的是黄昏闹，8 ...

黄昏症只能等宝宝out grow，没其他办法的〜
我儿子以前也有，然后某一天突然就没了，就像当初它突然出现一样。

Presario

我也来问问题，我家宝已经10个月了，因为学会了翻身，现在经常睡着了翻身醒过来，因为自己翻不回去，所以都是哭哭啼啼的把家里人都弄醒，这样的情况怎样教她resettle呢？当然现在她也不算会settle，除非特别累了，会喝完奶直接侧身睡着，但是一般都要在床上滚来滚去快一个小时，目前我们还是哄睡的，要拍睡她，如果走开就要大哭，这种情况怎么让她学会settle啊？

catstyle02

Presario 发表于 2012-12-11 14:38
我也来问问题，我家宝已经10个月了，因为学会了翻身，现在经常睡着了翻身醒过来，因为自己翻不回去，所以都 ...

不会settle就不会resettle的，亲，先从自己settle睡觉入手吧。

话说现在我也面临这个翻身的问题，一样也是睡到一半翻身醒来爬呀爬，翻不回来然后就哭了..........

ashishi

Mark

Presario

catstyle02 发表于 2012-12-11 17:18
不会settle就不会resettle的，亲，先从自己settle睡觉入手吧。

话说现在我也面临这个翻身的问题，一样也 ...

打算这个X'mas的假期训练她学习settle了呢，不过我看出来了，自己动不动就翻身是个更大的难题啊。。。

jade27

有个疑问：是不是孩子睡眠训练了就不能随意带出去玩了，以防打断习惯？

catstyle02

jade27 发表于 2012-12-12 21:49
有个疑问：是不是孩子睡眠训练了就不能随意带出去玩了，以防打断习惯？

训练期间最好避免外出，等宝宝养成习惯了就不怕了，即使偶尔乱了还是可以调整回来的。

jade27

catstyle02 发表于 2012-12-12 22:19
训练期间最好避免外出，等宝宝养成习惯了就不怕了，即使偶尔乱了还是可以调整回来的。 ...

Bluelily1001

求助：我家宝宝训练的时候下午睡不着，老是哼哼唧唧，哭哭停停，可以一个多小时，但不是很大声，两个小觉都是如此，结果都是失败，不知道为啥

catstyle02

Bluelily1001 发表于 2012-12-13 17:25
求助：我家宝宝训练的时候下午睡不着，老是哼哼唧唧，哭哭停停，可以一个多小时，但不是很大声，两个小觉 ...

训练多久了？如果没有大哭可以别理他，等到时间再进房。

就算一直训练的宝宝，也有可能睡不好的啊。妈妈能做得就是让宝宝学习独立入睡，其他的就交给宝宝吧。