怎样能让宝宝的睡眠时间提前两个小时

bcjnw

我家宝宝四个半月，原来是每天晚上大概9点钟睡觉。结果改了夏令时之后，直接就要到10点多才睡了。从上周开始天天要到11点多，12点才能睡熟。昨天竟然是夜里1点才睡踏实了。困的我实在不行了，结果今天早上上班晚了一个小时。还好我们这里对于时间要求不算严格。
请问大家有没有什么办法能让宝宝的睡眠时间提前2，比如说晚上九点或者十点就可以睡觉呀。
她现在的规律是这样的。
早上6点醒一次，然后闭着眼睛吃点奶，接着睡到快9点。
9点醒了，也不怎么吃奶，有时候就吃30ml，然后就玩，玩到快10点半，困了，睡觉。睡到大概中午12点。
12点半到下午1点开始吃奶，这顿吃的多，有时候能吃200ml.吃完奶继续玩，然后快2点的时候睡觉，睡到下午3点半左右。
4点半到5点左右吃奶，大概150-200ml。吃完就开始玩，玩大概半个多小时就困了，如果不让睡就哭闹，所以我一般让她睡个半小时左右。
晚上6点多7点的样子洗澡，洗完澡就特别的精神，开始玩呀，玩呀。一直要到9点才表现出困的样子。
从9点多开始哄睡觉，结果要哄好久好久，我家还是奶睡的，我的老腰呀！
好的时候，10点多能睡下，但是会频繁的醒，醒了就大哭。抱抱拍拍就再睡。就这样循环，一直要到夜里12点多才能算是睡踏实了。

irisjiangyy

我觉得你要调整一下时间表，看看save your sleep 关于四个月宝宝的时间表。我就是按照这个书调的，以前也和你时间差不多，晚上睡觉那个难啊，调时间后，睡觉可容易了，都不用哄。这是我的时间表给你做个参考。 早上7点吃奶，玩。8：45睡觉，睡到10：30起来玩玩，11：00吃奶。这中间会喂点水。12：30睡觉
3：00起来喝奶，5：00睡觉 6点多会醒，6：30 洗澡，7点吃奶，吃完奶基本就昏昏欲睡了，一般8点以后就是属于自己的时间了，然后半夜3点喂一次，早上6：30醒。

pinkapril

我是母乳瓶喂 宝宝以前长睡眠要折腾到1点多才行 上周开始调整的 原因就是我让她白天睡太多了 孩子都是跟着我的作息走的 以前早上7-8点喂完我就吸奶马上睡 孩子也就睡了 上周开始训练她早上醒一个半小时 然后下午 晚上2小觉我都提前半小时叫醒宝宝 玩半小时 再吃奶 再玩 这样时间自然就提前了

我家娃3个半月 目前时间表是这样的 8点 吃奶 9点半睡 11点半起床 玩会儿 12点吃奶 1点半睡 3点半起床玩 4点吃奶 5点半睡 7点15前起床 醒会儿 洗澡 8点吃奶 然后再玩会儿 9点睡觉~ 我家娃吃得少 一般我吸奶睡前 1点多喂一次 就明早见了~ 还在微调中 尽早调整到8点就睡下是最好不过了

james的猫

10点睡，真不错了，我家这个现在要12点附近才肯睡啊。。。。都是时差闹的。。好吧，，我也有责任

nancyhan

我家宝宝白天睡觉都是40分钟就醒，这该怎么按照书上来啊！晚上也是和楼主一样，好不容易睡着了，一会又醒，又要吃奶，反反复复好几次才睡踏实！

lidcombe

是吖，怎么按书来?BB又不是按照书上说的什么时间醒，什么时候睡的，难道到点弄醒他?还有，按书上是9点睡，可宝宝折腾到10点才睡的话，醒来时间又不对吖

irisjiangyy

lidcombe 发表于 2012-10-15 17:31
是吖，怎么按书来?BB又不是按照书上说的什么时间醒，什么时候睡的，难道到点弄醒他?还有，按书上是9点睡， ...

当然不能完全按书啦，抓住几个吃奶的关键时间就好了，到点了即使睡着也要弄醒，这样每天时间就固定了，白天宝宝不睡就陪他玩，看到他打哈欠了就哄睡，白天我宝宝睡觉时间都不固定的，不是按书来的

catstyle02

如果宝宝洗完澡就特别清醒，是否可以考虑把洗澡时间从晚上移到下午4-5点呢？

catstyle02

nancyhan 发表于 2012-10-15 15:35
我家宝宝白天睡觉都是40分钟就醒，这该怎么按照书上来啊！晚上也是和楼主一样，好不容易睡着了，一会又醒， ...

40分钟就醒，典型的catnapper，不清楚你家宝宝的作息所以不好给意见，但如果宝宝小时候没有catnap的现象而是后来才出现的话，基本上要不就是宝宝还不太累的时候就被放上床（像Save Our Sleeps里面说的，he is tired enough for a nap but not tired enough for a sleep),要不就是宝宝太累了（入睡变得更困难，而且40分钟的小睡宝宝其实并没有得到足够的休息，导致这种疲劳会在每一次小睡后累积）。

我家宝宝快4个月了，之前也出现过这个问题，每次都卡在35分钟这个位置就醒了而且没法睡回去，后来我发现是因为他还不习惯不用swaddle，我给他swaddle一只手，问题解决了。最近试着不swaddle他也能睡满1.5个小时了。

laladragon

我家宝宝现在3个多月，刚开始也是不知道为什么，7点，8点睡下了常常大哭， 然后折腾到11，12点才能睡下。其实11，12点它已经是属于困得不行了，然后睡着了。宝宝一哭就开始找原因，是不是尿布湿了， 是不是饿了， 是不是太饱了难受， 是不是冷了，是不是热了？ 反正要折腾好久。

现在他一般是晚上7点左右就睡了，11点左右朦胧醒，再吃一次，第二天凌晨4点左右再吃就到7点左右醒。然后换尿布， 喂奶， 运动，直到宝宝累，大概10点左右会睡， 时间不等，好的时候可以睡2-3个小时。下午同样是运动，玩，大概2点左右睡午觉， 到大概4点多， 然后运动， 玩，吃奶……大概5.30 -6点给宝宝洗澡， 水放稍微热一点儿， 让宝宝多玩一会儿，消耗体力，直到宝宝累了，快速穿衣，喂奶， 包上就让宝宝睡了。 如果睡着了， 大哭，有可能是嗝没有出来， 抱起来拍拍，嗝出来了， 宝宝舒服了， 就不会再哭闹， 可以安静的睡。

一般下午4点以后，宝宝再困也不让宝宝睡觉太久，一般就是1个小时之内， 就把宝宝弄醒。如果遇到2点多还不睡午觉，那就带宝宝出去走走，累了宝宝会在推车里睡一小会儿。

宝宝还小，每天的作息时间都不一样的， 只能慢慢调整。

宝宝如果Over tired 也是会很难哄的。

bcjnw

找到了save our sleep的时间表，决定周末开始调整，白天我上班，我估计我婆婆会随着孩子，而不会按照时间表说得来。周末开始！

bcjnw

nancyhan 发表于 2012-10-15 15:35
我家宝宝白天睡觉都是40分钟就醒，这该怎么按照书上来啊！晚上也是和楼主一样，好不容易睡着了，一会又醒， ...

我家这个白天也睡不实，总是一会就醒，拍拍就继续睡。要是不拍就醒了，不睡了！

bcjnw

irisjiangyy 发表于 2012-10-15 11:58
我觉得你要调整一下时间表，看看save your sleep 关于四个月宝宝的时间表。我就是按照这个书调的，以前也和 ...

请问mm家宝宝原来是怎么哄睡呀？

irisjiangyy

bcjnw 发表于 2012-10-15 21:55
请问mm家宝宝原来是怎么哄睡呀？

那时候就开音乐或者偶尔抱抱，要么就是让他哭到睡着，那段时间真是精疲力尽啊，

nancyhan

catstyle02 发表于 2012-10-15 20:19
40分钟就醒，典型的catnapper，不清楚你家宝宝的作息所以不好给意见，但如果宝宝小时候没有catnap的现象 ...

谢谢你啦，我觉得我家宝宝就是太累了，每天便便五六次，经常刚睡着就被便便憋醒了，换完尿布就很难再入睡。我也没有办法，可能是吃母乳的原因。

菠萝菠萝蜜

我家的就是靠 出去玩累了的那天调整时间

cmy123

五周大的宝宝时间紊乱。。。很困扰。。。晚上八点到凌晨两点才睡得进去。。。泪奔啊。。。期间就两次半个小时的猫觉。。。