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cindydundaszuji

银靴族

发表于 2012-10-11 08:53 |显示全部楼层

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同学们减肥期间晚上饿了都拿什么来充饥啊？　吃不了生蔬菜啊，胃闹革命。试了自己做低糖的ｍｉｌｋ　ｓｈａｋｅ，喝了是有饱腹感，可是肚子一晚上都咕噜咕噜的不安生，甚至第二天还很多的ｇａｓ。。。

不敢碰糖份高的东西或是含淀粉高的东西（怕增肥），还能吃什么呢？

oznana

木屐族

发表于 2012-10-11 08:57 |显示全部楼层

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chia seed with soy milk 或水，如果不在意口感的话

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bt123123

银靴族

发表于 2012-10-11 09:01 |显示全部楼层

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apple

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cindydundaszuji

银靴族

发表于 2012-10-11 09:07 |显示全部楼层

oznana 发表于 2012-10-11 08:57
chia seed with soy milk 或水，如果不在意口感的话

谢谢ｍｍ，　ｃｈｉａ　ｓｅｅｄ从超市买的到吗？买来需要加工吗还是直接搅一搅就喝了？

cindydundaszuji

银靴族

发表于 2012-10-11 09:09 |显示全部楼层

bt123123 发表于 2012-10-11 09:01
apple

试过啊，吃了胃容易反酸，并且吃了不久又饿。。。

月亮

水晶靴族

发表于 2012-10-11 09:09 |显示全部楼层

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黄瓜，苹果等低糖水果

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猪猪的宝贝

白金靴族

发表于 2012-10-11 09:10 |显示全部楼层

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可以事先煮好一点杂粮粥，配一点水煮蔬菜吃。实在吃不下水煮的，也可以用少量油清炒配粥吃。

不要把米饭当洪水猛兽哦，适量吃是很有必要的，对身体健康也很好。夜间空腹睡觉其实会让身体储存更多能量，反而对减肥不利。

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你被捧上天，你被批评得一无是处，只要看到你踢球时熟悉的样子，我就知道你依然是你。

舞美拉

银靴族

发表于 2012-10-11 09:11 |显示全部楼层

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kiwi，番茄，黄瓜，苹果

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cindydundaszuji

银靴族

发表于 2012-10-11 09:25 |显示全部楼层

猪猪的宝贝发表于 2012-10-11 09:10
可以事先煮好一点杂粮粥，配一点水煮蔬菜吃。实在吃不下水煮的，也可以用少量油清炒配粥吃。

好主意，我煮点咸粥试试。

oznana

木屐族

发表于 2012-10-11 09:49 |显示全部楼层

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cindydundaszuji 发表于 2012-10-11 09:07
谢谢ｍｍ，　ｃｈｉａ　ｓｅｅｄ从超市买的到吗？买来需要加工吗还是直接搅一搅就喝了？ ...

chemist 里有，可以直接喝，也可以加工
一次差不多10-15克的样子，如果它和一点点oat 混在一起，几乎就保证几小时不饿了

当然，如果9点以后我是喝红酒的，微醺的时候也不会觉得饿了(monkey33)

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-10-11 09:54 |显示全部楼层

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banana...

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josephineyan

银靴族

发表于 2012-10-11 10:00 |显示全部楼层

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晚上。。。好像什么都不能吃的啦

忍，不行，吃一片苏打饼干。

cindyyanjie

银靴族

发表于 2012-10-11 10:03 |显示全部楼层

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sleep

cindydundaszuji

银靴族

发表于 2012-10-11 10:04 |显示全部楼层

oznana 发表于 2012-10-11 09:49
chemist 里有，可以直接喝，也可以加工
一次差不多10-15克的样子，如果它和一点点oat 混在一起，几乎就保 ...

网上搜了下，听起来很神奇，要试试。

TonyParker

布鞋族

发表于 2012-10-11 10:05 |显示全部楼层

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热碗牛奶泡weet bix 再加点胶原蛋白粉,不会增肥，我都这么吃。最近才真切感觉weet bix 真是好东西内

cindydundaszuji

银靴族

发表于 2012-10-11 10:07 |显示全部楼层

denisezhang 发表于 2012-10-11 09:54
banana...

我做ｍｉｌｋ　ｓｈａｋｅ时放香蕉，不过还有牛奶和原味酸奶，不知道哪个是给我ｇａｓ的元凶。。。
单吃任何一样都没反应，掺一起喝肚子就咕噜。。。

josephineyan

银靴族

发表于 2012-10-11 10:08 |显示全部楼层

问个问题。。。如果吃了晚饭，晚上。。。怎么会饿呢？

所以，晚饭还是要吃滴，嘻嘻

VVV小熙VVV

金靴族

发表于 2012-10-11 10:09 |显示全部楼层

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水煮苦瓜

josephineyan

银靴族

发表于 2012-10-11 10:09 |显示全部楼层

不好意思，题目没看清楚，是减肥，那意思是不吃晚饭了对吗？

这个有难度哦，不过mark一下，有好的方法我存起来

cindydundaszuji

银靴族

发表于 2012-10-11 10:10 |显示全部楼层

josephineyan 发表于 2012-10-11 10:08
问个问题。。。如果吃了晚饭，晚上。。。怎么会饿呢？
所以，晚饭还是要吃滴，嘻嘻 ...

哦，嘿嘿，不好意思，省略了饿的原因。。。最近吃过晚饭出去骑半小时自行车，主要是爬坡，所以回来之后就饿。。。

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-10-11 10:11 |显示全部楼层

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胡萝卜

cindydundaszuji

银靴族

发表于 2012-10-11 10:12 |显示全部楼层

VVV小熙VVV 发表于 2012-10-11 10:09
水煮苦瓜

苦瓜鸡蛋我都得当药吃，水煮难度系数太大了。。。

cindydundaszuji

银靴族

发表于 2012-10-11 10:15 |显示全部楼层

TonyParker 发表于 2012-10-11 10:05
热碗牛奶泡weet bix 再加点胶原蛋白粉,不会增肥，我都这么吃。最近才真切感觉weet bix 真是好东西内 ...

胶原蛋白粉也是药房买吗？英文名是啥啊？

VVV小熙VVV

金靴族

发表于 2012-10-11 10:56 |显示全部楼层

cindydundaszuji 发表于 2012-10-11 10:15
胶原蛋白粉也是药房买吗？英文名是啥啊？

千万别乱吃胶原蛋白，还有羊胎素

冷暖相伴

旋木

水晶靴族

发表于 2012-10-11 10:58 |显示全部楼层

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晚上饿了，最好的办法就是去睡觉吧

yanzi

金靴族

发表于 2012-10-11 10:58 |显示全部楼层

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mark

yanzi

金靴族

发表于 2012-10-11 10:59 |显示全部楼层

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chia seeds怎么到我这里就不管事了？吃了继续饿，饿死我了

乘物以游心

金靴族

发表于 2012-10-11 11:00 |显示全部楼层

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水果含糖高，不行。
蔬菜没有足够腹饱感，也不好。
有些人胃还受不了。

推荐一个个人心得：牛油果。
名字叫牛油，但是一点不肥，而且腹饱感不错。 LZ试一试？

超然世外，欲乘物以游心，
逍遥驰骋，必先了悟宇宙之真谛。

bmatt

皮靴族

发表于 2012-10-11 11:00 |显示全部楼层

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泡脚鸡爪。。。。

aliceland

木屐族

发表于 2012-10-11 11:06 |显示全部楼层

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西红柿，黄瓜，yoghurt

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