失眠好痛苦啊！！！

labixiaoxing

算了算，过去的十天只有两天睡过好觉，就算老公出差睡得都没这么差过。能想到的方法都试了，可还是睡不着。人疲倦得不行，可倒在床上却越来越清醒，闭上眼睛却没办法让眼睛放松。各位同志有没有什么办法啊？！快疯了的说！！！

白露为霜

睡觉前  做做瑜伽
然后用那个瑜伽冥想   （一般的情况下   就已经很容易入睡了 ）   如果还不行
记得做瑜伽放松术   自己暗示自己全身的每一个部分放松  （多数时候，我还没有完成放松脚，就已经睡着了）

TATTOO

弄点安眠药吃把 失眠是挺痛苦的.

踏遍澳洲

做运动，感觉疲劳了就可以睡觉了。睡前呵点葡萄酒

海蓝蓝

原帖由 踏遍澳洲 于 2007-4-29 20:04 发表
做运动，感觉疲劳了就可以睡觉了。睡前呵点葡萄酒

偶睡前喝葡萄酒， 晚上竟做恶梦

labixiaoxing

谢谢各位的建议。哎！想到睡觉都觉得有压力了，现在是晚上九点钟，很是疲倦，刚洗完澡，准备再泡20分钟的热水脚，然后再喝一杯牛奶，吃一片安眠药，上天保佑能睡个好觉。各位晚安！！！

广州人

出去跑步，跑到满身大汗，洗个热水，呼呼入睡。。。。。。。

大熊

有一个好的方法，但我只记得简单线索：中央电视台的 的一个专业求医问药节目，曾治好过一个连续30多年失眠的人，用的是一个传统中药方，好象叫什么 宁神补血汤 效果很神的，你去搜搜看

阿宝

怎么会失眠呢？有啥事压在心头吧。lz要多放送哦。

推荐个方法，靠在床头抱一本枯燥的英文书，看一会儿就睡着了。

heyafeng1

睡前喝点牛奶吧

labixiaoxing

谢谢各位的回复，其实我根本没什么事担心的，但就是前十天睡不好。昨天泡了个热水脚，喝了杯牛奶，外加一片安眠药，就睡得很好。知道吃药不好，但总好过一晚失眠对身体的危害 （可能是谬论！）