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[综合] barbell quat次数过多,大腿肌肉拉伤了 [复制链接]

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发表于 2012-6-12 14:17 |显示全部楼层
此文章由 hfwang 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 hfwang 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
昨天在健身房做barbell quat,很久没做了,一下子做了很多。



今天起来大腿臀部都很酸痛,走路也很酸疼,举步维艰……

请教有什么办法快速复原吗?热水敷还是喷雾?谢谢
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