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[综合] barbell quat次数过多，大腿肌肉拉伤了 [复制链接]

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发表于 2012-6-12 13:17 |显示全部楼层

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昨天在健身房做barbell quat，很久没做了，一下子做了很多。

今天起来大腿臀部都很酸痛，走路也很酸疼，举步维艰……

请教有什么办法快速复原吗？热水敷还是喷雾？谢谢

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