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barbell quat次数过多，大腿肌肉拉伤了 [复制链接]

hfwang

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发表于 2012-6-12 14:10 |显示全部楼层

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昨天在健身房做barbell quat，很久没做了，一下子做了很多。

今天起来大腿臀部都很酸痛，走路也很酸疼，举步维艰……

请教有什么办法快速复原吗？热水敷还是喷雾？谢谢

xtxtxt99

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发表于 2012-6-12 15:39 |显示全部楼层

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过一二天就会好了,根本不用治疗,如果要快速复原,专业针灸可以做到.

yiyi331

铜靴族

发表于 2012-6-12 15:53 |显示全部楼层

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原帖由 hfwang 于 2012-6-12 13:10 发表
昨天在健身房做barbell quat，很久没做了，一下子做了很多。

https://encrypted-tbn1.google.co ... wzLViKEaQQkL-rHP6-Q

今天起来大腿臀部都很酸痛，走路也很酸疼，举步维艰……

请教有什么办法快速复原吗？热水敷还是喷雾？谢谢

你那是长时间没练肌肉反应的酸疼不是受伤没关系过几天就会好的.2-3天会缓解,多做一点准备活动和整理活动,就会好的多.

土屋闲人

jerryclark

金靴族

发表于 2012-6-12 17:27 |显示全部楼层

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酸痛和拉伤的痛是不一样的。

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