亲爱的JM们，你们有便秘的痛苦么？怎么缓解呢？

jeanzq

想请教一下各位，大家怀孕初期和中期有没有解手的痛苦啊？我现在18周了，从怀孕开始，就不是很顺畅，虽然怀孕前也比较干燥，但现在更严重了。我孕早期发现缺铁，有吃铁剂，三个月后又查了血，gp说铁补上来了。我告诉她大便很费力，她就说可以停铁剂了。之后去医院看mw,mw又说最好不要停，要不又会降下来。我是在觉得不好受，天天吃那么多药片，现在就是想起来吃才去吃一片的。但是这几周觉得便秘没什么改善啊？有人说上厕所不能很用劲，要不对baby不好，容易流产什么的。但是不使劲，怎么才能la出来呢？大家有这种情况么？有没有什么好地解决办法？
p.s. 我有每天吃水果，喝酸奶的，最近连钙片也不敢服了，gp说这个也会加重便秘。。。到底上厕所用劲对宝宝有没有伤害？先谢谢大家了。。这种话题不是很"文明礼貌“噢，望见谅

月亮

18周应该还好，3个月以前太用力容易流产。多吃水果蔬菜，这是怀孕造成的副产品，没办法的。

x88

我也有同样的问题。没怀孕的时候就不规律，但是怀孕后每天都有，而且不干。但是到了怀孕中期，就开始便秘了，几天才有一次，而且很干。是不是喝水少的原因呢？因为不喜欢喝白水。(monkey09)

dely0754

蜂蜜柠檬水。挺有效的。

leannepotti

我怀孕中期的时候也是便秘的厉害,我觉得吃水果用处不大,我当时还喝蜂蜜水,当时我肚子右边还很难受,感觉那里像是郁结了,后来GP跟我说要吃绿叶蔬菜,那种荆比较多的绿叶菜,我觉得菜心都比较有效,坚持每天吃绿叶菜,芹菜应该也有效.我现在就好很多.

yangjinpangzi

起床空腹一大杯凉水，加柠檬蜂蜜更好，然后一整天一定要多喝水，吃红薯，吃西瓜！这些是我用的有效方法！

jeanzq

谢谢mm,我还要等一周才去b照，所以这段时间一直都很担心这个问题。。。希望宝宝没事。我有吃elevit,里面的铁含量还真的比blackmore高很多，所以停了附加的铁剂。在想要不要换成blackmore维生素，但铁真的又会降回去了？

fiona_cf

我以前都是从4个月开始，每天把绿豆汤当水g喝，缓解很多，一直喝到生。

静铃风

每天起来喝粥 绿豆百合粥 拌蜂蜜一起喝

miss99

一、不知道你清晨是否有喝温开水的习惯（2杯），如果还没有，最好开始养成习惯，每天清晨起床后喝2杯温开水，一定眼一饮而尽--清道。
二、每天在空腹喝2小勺（汤匙）橄榄油，是治便秘的最好方法。不放要试试！但要坚持！
三、早晨的用餐很主要，中国有句民间谚语：早晨吃皇上，中午吃大臣，晚上吃乞丐！不妨体会一下其含义和规律！但你是孕妇每顿饭要吃好很重要！尤其早餐在保证蛋白质，钙等和碳水化合物的同时，一定要有大量的维生素摄入，什么补不如食补！要保持体内的酸碱综合，PH值要是=号，大肠杆菌超标要拉肚，低标要便秘！感受一下，会调整好的！靠药片......？

jenny06

tinkerbell

我也有同样的问题. 感觉没怀孕之前吃苹果对我很有效果. 但是现在就不太起作用. 很头疼的.

jeanzq

谢谢各位mm，很多建议哦，我早上有吃牛奶煮麦片，加蜂蜜。不过感觉效果一般。。。以后还是多试试其他流体。之前不敢喝绿豆汤呢。。。
我吃苹果后就觉得胃饿得快呢。。

melbourne457

孕前就有这毛病。怀孕后更厉害，现在33周了，一直这样。

freebird

试试吃白萝卜，切片后熬水吃白萝卜，通气和利便
喝豆浆也可以

dydy

我每天早晚各2勺自制芝麻核桃粉，加入牛奶里一起喝掉，有点效果

melbourne457

从小便秘的人的一点点经验。
我刚发了贴，1336楼。
http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... age%3D1&page=45

dddddsssss

我喝酸奶就有效.一天不喝酸奶就会便秘...

明年此时

喝点西梅汁试试。

Smurfette

My OB recommended 3 options as treatment. I've posted the details under another topic:

http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... page%3D1&page=6

#179

And also, regarding "Normalcol Plus", the product descrption says "it's not for pregnancy or breast feeding", but my OB confirmed it's very safe. And I also called "mother safe" (www.mothersafe.org.au), they confirmed it's safe for pregnancy -- the manufacturer just wants to exempt their responsibilites in very conservative way. I'm taking "Normalcol" at the moment -it works but you need to drink a lot water after you take it.

But if you do not feel comfortable with this, you can try the other two options.

Hope this helps you.

jeanzq

谢谢哦，看来做什么都要坚持。。

nikyxin

用香蕉牛奶酸奶牛油果榨果汁，要所有东西都在里面搅拌的那种，不是和外面果汁吧里那样只要汁不要渣的那种，早上起来一大杯，我喝着很有用。不过喝之前最好先吃小块面包之类的，怕冷的伤胃。

不过亚洲人很多有抗乳酸的问题，有的人喝牛奶便秘，有的人喝牛奶会拉肚子，不知道LZ属于哪种。

jeanzq

谢谢哦，先从Prune Juice试起。。

james的猫

生完孩子以后这种情况会缓解的。

多喝水，还是要多喝水。。。怀孕带着孩子本来就是一个肾两人用，水量够了，自然也就不会便秘了。

jeanzq

我原来用香蕉牛奶酸奶西瓜榨果汁的，下次试试牛油果。。 我喝牛奶好像没什么不适，就是怀孕后尤其闹心的那三个月不怎么爱喝了，觉得有种味道。。

Cloudberry

我觉得最重要的就是多运动，每天保持一个小时的运动，促进肠胃蠕动，肯定不会便秘。
饮食方面就是多吃高纤维的东西，比如水果蔬菜，全麦类多谷类的面包的，干果杏仁之类的。
另外起床就喝水，多喝几杯，早饭之后就有感觉了。
我35周了，完全没有便秘的困扰，一天有时候还可以有几次。

pellet_tt

多喝水 然后试试看Prune Juice 这个对便秘很管用 不过 我不知道孕妇可以不可以多喝。。。。。

大能猫

我曾经便秘三天，太难受了，我的OB建议我喝metamucil，非常有效的纤维素，各大pharmacy都有卖，还有橘子跟草莓味道的。

melbourne457

原帖由 大能猫 于 2012-2-7 18:18 发表
我曾经便秘三天，太难受了，我的OB建议我喝metamucil，非常有效的纤维素，各大pharmacy都有卖，还有橘子跟草莓味道的。

看来这个可以去买来试试哦。

peijing

我怀孕后反而不便秘了，我觉得应该和我每天都吃水果有关系，那段时间正好橙上市，吃了不少，水喝的很少，一向不喜欢喝白开水。你要做好生完宝宝便秘的心理准备哦