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[健身塑形] 参加活动-万众一心，我要瘦身之低标准严要求——我达标了！第3页#84楼加对比照片 [复制链接]

keke

金靴族

发表于 2011-10-21 17:09 |显示全部楼层

此文章由 keke 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我又来凑热闹了，标准定的切合实际一点，争取今年能挣到分。
去年减掉的后来不多不少的长回来了，而且长期保持。今年目标订低一点，争取能不长回来
现在体重62，BMI=23.9, 一个月内到58.5 BMI=22.6，终极目标55 BMI=21.2.

本人体型介绍	倒三角 XL的上衣 S的裤子，中间的肥肉找谁去？
战斗口号	少吃多动
作战方案	少吃含糖的食物每天有氧健身操1小时+20个慢速仰卧起坐 +100下呼啦圈
头号敌人	馋
	体重	BMI
目前	62	23.9
目标 25/11/11	58.5	22.6
24/10/2011	61.2	23.6
25/10/2011	61.5	23.7
26/10/2011	61.3	23.65
27/10/2011	61.1	23.57
28/10/2011	60.7	23.42
29/10/2011	60.3	23.26
30/10/2011	60.5	23.34
31/10/2011	61.2	23.6
01/11/2011	60.6	23.38
02/11/2011	61.1	23.57
03/11/2011	60.9	23.49
04/11/2011	60.5	23.34
05/11/2011	60.2	23.22
06/11/2011	60.1	23.19
07/11/2011	60.3	23.26
08/11/2011	60.8	23.46
09/11/2011	60.7	23.42
10/11/2011	60.7	23.42
11/11/2011	60.7	23.42
12/11/2011	60.2	23.22
13/11/2011	60.5	23.34
14/11/2011	60.0	23.15
15/11/2011	60.2	23.22
16/11/2011	60.0	23.15
17/11/2011	59.5	22.95
18/11/2011	59.2	22.84
19/11/2011	58.8	22.68
20/11/2011	59.0	22.76
21/11/2011	59.4	22.92
22/11/2011	59.0	22.76
23/11/2011	58.6	22.61
24/11/2011	58.5	22.6
25/11/2011	58.3	22.49
作战结果评估	控制饮食加运动，体重慢速稳稳的下降，肥肉迅速收紧，如愿达标

[ 本帖最后由 keke 于 2011-11-26 09:58 编辑 ]

评分

参与人数 3	积分 +10	收起理由
james的猫	+ 5	加油！
财神到	+ 4	努力啊～～～～～～
fighting010605	+ 1	最后一分了妹妹加油

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odds

皮靴族

发表于 2011-10-21 17:11 |显示全部楼层

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加油! 我都不好意思参加了,去年减的,今年翻倍的增上来了.我还是默默的努力吧.

keke

金靴族

发表于 2011-10-21 23:25 |显示全部楼层

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编辑这个表格可真不易，我从2行2列的表格一点一点加出来的，还去 google Discuz!代码有关表格的。严重怀疑版主的编辑工具比我们的完整。

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参与人数 2	积分 +5	收起理由
JuliaBear88	+ 3	恭喜
Cindita	+ 2	求代码！

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熙雯妈

金靴族

发表于 2011-10-22 01:01 |显示全部楼层

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见过你真人
很瘦啦
还减啊？(monkey28)

keke

金靴族

发表于 2011-10-22 09:21 |显示全部楼层

回复熙雯妈 4# 帖子

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第一次听说我很瘦，爱死你了

你不觉得我很大只吗？我工作服一身黑不显胖就是了。

keke

金靴族

发表于 2011-10-23 14:34 |显示全部楼层

上一张臭美未遂的照片

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上一张臭美未遂的照片

[ 本帖最后由 keke 于 2011-10-27 19:28 编辑 ]

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参与人数 4	积分 +32	收起理由
iami	+ 6	身材火爆哇,就是不理解为啥夏天穿雨靴
明河素月	+ 10	MM的腿好漂亮啊
旋木	+ 10	加油

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sop0760

金靴族

发表于 2011-10-23 15:02 |显示全部楼层

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LZ的腿好看哇……

ECILA

铜靴族

发表于 2011-10-23 15:40 |显示全部楼层

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我觉得你主要是肩宽

一路向北

铜靴族

发表于 2011-10-23 15:46 |显示全部楼层

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原来keke是mm

tians_soul

银靴族

发表于 2011-10-23 17:18 |显示全部楼层

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可可的大腿真好看（这句话感觉我像大色狼。。）　　加油加油哈！！

fengcoolzi

铜靴族

发表于 2011-10-23 21:27 |显示全部楼层

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腿很漂亮～～～努力减上身，加油！

lillian0119

铜靴族

发表于 2011-10-23 21:28 |显示全部楼层

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来摸腿的。。。。

我们苹果型的人，就是悲催啊。。。。

dorothy156

铜靴族

发表于 2011-10-23 21:51 |显示全部楼层

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转呼啦圈吧，会很有效的

keke

金靴族

发表于 2011-10-23 22:10 |显示全部楼层

回复 dorothy156 13# 帖子

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哪里能买到呼拉圈啊？

odds

皮靴族

发表于 2011-10-24 10:06 |显示全部楼层

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腿漂亮！！！！

gingerzjy

银靴族

发表于 2011-10-24 10:13 |显示全部楼层

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同求能买到呼拉圈的地址。。。。要那种稍重些的。

gingerzjy

银靴族

发表于 2011-10-24 10:13 |显示全部楼层

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LZ腿又瘦又长，把游泳圈甩掉了就会很完美哩。

点com

木屐族

发表于 2011-10-24 10:22 |显示全部楼层

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摸腿去那里摸

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参与人数 1	积分 -10	收起理由
astina	-10

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destine

银靴族

发表于 2011-10-24 10:31 |显示全部楼层

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美腿啊~~ 我们这种只有大粗腿的人。。。。羡慕嫉妒爱啊~~

sop0760

金靴族

发表于 2011-10-24 10:40 |显示全部楼层

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KEKE的腿真的是好看哇……真是羡慕呀……

VIVIbear

钻石靴族

发表于 2011-10-24 10:52 |显示全部楼层

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小腿好长

wheelers

木屐族

发表于 2011-10-24 10:54 |显示全部楼层

回复 gingerzjy 16# 帖子

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Kmart sells them. $2 shop also sell them.

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keke

金靴族

发表于 2011-10-24 21:26 |显示全部楼层

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24/10
从今天起开始纪录体重，早上61.2kg, 跟去年一样，开始都好减，周末稍微控制了一点就见效。
今天吃的超多，和同事在一起干体力活，没好意思说我在节食，中午跟大家一起去了KFC。

早餐：一片抹了黑霉酱的面包，一杯橙汁，一杯咖啡。
午餐：KFC炸鸡翅，买了一盒5只，吃了4个

外加一听百事可乐。
下午：5小段生芹菜（是我原本准备的午餐）
晚餐：鸡蓉粟米汤+2汤勺米饭+芹菜腐竹+洋葱鸡丁+2杯可乐
夜宵：无糖咖啡+2片巧克力 button

25/10
61.5kg 长了0.3kg，多吃的结果
早餐：一片抹了黑霉酱的面包，一杯橙汁，一杯无糖咖啡。
午餐：4小段芹菜
晚餐：一碗玉米鸡汤+7个饺子+一杯百事可乐
夜宵：无糖咖啡+1块有糖的点心，LG太可恶了，硬塞给我的。

26/10
61.3kg
早餐：一片抹了黑霉酱的面包，一杯橙汁，一杯无糖咖啡。
午餐：4小段芹菜+4小段胡萝卜+2小片salami
晚餐：番茄蛋汤+芹菜炒牛肉+2汤勺米饭+一杯百事可乐
夜宵：无糖咖啡+2片巧克力 button。

27/10
61.1kg
早餐：一片抹了黑霉酱的面包，一杯橙汁，一杯无糖咖啡。
午餐：很多生芹菜+胡萝卜+2片salami
晚餐：一碗番茄蛋汤+7个饺子
夜宵：无糖咖啡+1片巧克力 button

28/10
60.7kg
早餐：一片抹了黑霉酱的面包，一杯西柚汁，一杯无糖咖啡。
午餐：很多生芹菜+胡萝卜+2片salami
晚餐：shushi 8个 + 1杯百事可乐
夜宵：无糖咖啡

[ 本帖最后由 keke 于 2011-10-28 19:56 编辑 ]