新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 亲子育儿 › 生产前后 › 怀孕中做什么运动最好？

精华好帖回顾
· 我带两个孩子回国的艰难经历 (2009-7-2) ivvivv	· 复苏的火山, 沉寂的庞贝-(照片上完) (2007-12-28) jeru
· 再请教几个关于 7-11 和 newsagent的问题 (2005-8-21) goodfella	· 粤菜系列（9）：鱼香茄子煲 (2009-7-26) shangpin

12 / 2 页下一页

查看: 3212|回复: 31

[孕前和怀孕] 怀孕中做什么运动最好？ [复制链接]

cannewstep

草鞋族

发表于 2011-8-4 10:24 |显示全部楼层

此文章由 cannewstep 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cannewstep 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

请问大家在墨尔本有没有专门给孕妇游泳的游泳池呢？

我很想去游泳锻炼但又不知道去哪里？普通的游泳池可以吗？
大家怀孕期间都做什么运动呀？～～
问题好多，谢谢回答～～

zldfe

皮靴族

发表于 2011-8-4 10:55 |显示全部楼层

此文章由 zldfe 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zldfe 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不太擅长游泳...每天坚持散步20-30分钟，不花钱还可以遛狗

myangel

皮靴族

发表于 2011-8-4 14:34 |显示全部楼层

此文章由 myangel 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 myangel 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

游泳、快走、瑜伽猫式动作。

edith921

版主

发表于 2011-8-4 14:37 |显示全部楼层

此文章由 edith921 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 edith921 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

普通游泳池没什么不行的。不过要在人少的时候去，人多的时候小心别人踢到你。

myangel

皮靴族

发表于 2011-8-4 14:43 |显示全部楼层

此文章由 myangel 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 myangel 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 edith921 于 2011-8-4 14:37 发表
普通游泳池没什么不行的。不过要在人少的时候去，人多的时候小心别人踢到你。

赞同

DaLianMao

布鞋族

发表于 2011-8-4 21:21 |显示全部楼层

此文章由 DaLianMao 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 DaLianMao 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

普通游泳池就可以啦，保护好自己肚子，游泳时很舒服的

散步，瑜伽也是很好的运动，我现在迷上了做孕妇瑜伽

KentzBabe

布鞋族

发表于 2011-8-4 21:51 |显示全部楼层

此文章由 KentzBabe 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 KentzBabe 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

游泳瑜伽都挺好的~不过我那时候散步最多~嘿嘿

anya770824

皮靴族

发表于 2011-8-4 21:56 |显示全部楼层

此文章由 anya770824 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 anya770824 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

瑜伽孕前期不能做的，游泳是全身运动只要不剧烈对孕妇是很好的一项运动，散步也很好

小乐宝

铜靴族

发表于 2011-8-4 21:58 |显示全部楼层

此文章由小乐宝原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者小乐宝所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好像每个周末我都会在外面走一天，会不会不好呀？

edith921

版主

发表于 2011-8-4 22:01 |显示全部楼层

回复小乐宝 9# 帖子

此文章由 edith921 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 edith921 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

你每周走一天，不比每天走15、20分钟更好。

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
小乐宝	+ 2	谢谢

查看全部评分

微笑的鱼

木屐族

发表于 2011-8-4 22:07 |显示全部楼层

此文章由微笑的鱼原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者微笑的鱼所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 小乐宝 于 2011-8-4 21:58 发表
好像每个周末我都会在外面走一天，会不会不好呀？

最好还是把运动时间分散到每一天，比如一天20-30分钟，不要集中在一天做过多的运动，这样身体会吃不消，达不到健康运动的目的。

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
小乐宝	+ 2	谢谢

查看全部评分

吾悠

布鞋族

发表于 2011-8-24 11:40 |显示全部楼层

此文章由吾悠原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者吾悠所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我有做孕妇瑜伽，游泳。然后每天走45mins-1hour

感觉挺好的。

ronitrue

皮靴族

发表于 2011-8-24 11:43 |显示全部楼层

此文章由 ronitrue 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ronitrue 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我怎么就这么没时间呢。。。

mimibanban

金靴族

发表于 2011-8-24 11:48 |显示全部楼层

此文章由 mimibanban 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mimibanban 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

怀孕时也没做什么特别的锻炼，就是每天都散步，个人一直都很喜欢走路的运动方式。
天气好就户外，天气不好就去shopping

看来看去

布鞋族

发表于 2011-8-24 12:16 |显示全部楼层

此文章由看来看去原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者看来看去所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

都说游泳很好的，因为浮力不会觉得很累，但是现在天凉，要注意预防感冒

joy4land

铜靴族

发表于 2011-8-24 12:50 |显示全部楼层

此文章由 joy4land 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 joy4land 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

散步和游泳时比较容易坚持的。

至于瑜伽，目前觉得墨尔本天气有点冷，天气暖和的时候比较容易坚持

Hzelllllnut

布鞋族

发表于 2011-8-24 13:21 |显示全部楼层

此文章由 Hzelllllnut 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Hzelllllnut 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我也想去游游泳什么的~ 但是老公担心水不干净~
散步是最好的了~ 每天散个半小时吧~~

cannewstep

草鞋族

发表于 2011-8-24 18:48 |显示全部楼层

此文章由 cannewstep 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cannewstep 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我最近有去参加一个孕妇水疗班，叫做aquamum.我个人感觉还是很不错的，上课的基本都是大肚子的洋人妈妈。
是在指定的游泳池，有专业的水疗理疗师指导，会配合用很多的道具来辅助做水下运动。
一些在陆地上无法完成的高难度锻炼髋关节还有腹部的动作在水下都能很轻松的完成，还是很不错的。
如果有兴趣的准妈妈们也可以去参加～～

ococ

木屐族

发表于 2011-8-24 19:37 |显示全部楼层

此文章由 ococ 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ococ 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

没做什么特别的运动，主要就是散布了

cannewstep

草鞋族

发表于 2011-8-25 14:26 |显示全部楼层

此文章由 cannewstep 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cannewstep 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

散步是很好的运动啊，还有走楼梯也是。

edith921

版主

发表于 2011-8-25 14:29 |显示全部楼层

此文章由 edith921 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 edith921 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 cannewstep 于 2011-8-25 14:26 发表
散步是很好的运动啊，还有走楼梯也是。

散步没什么说的。关于走楼梯，我的physio理疗师跟你持相反意见。受孕期激素影响，骨盆那一圈本来就比较容易酸痛，走楼梯会加重骨盆的负担，加剧酸痛。

人生只似风前絮，悲也零星，欢也零星，都作连江点点萍

maotoujunshi

皮靴族

发表于 2011-8-25 22:03 |显示全部楼层

此文章由 maotoujunshi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 maotoujunshi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

游泳和散步，散步要每次半小时以上，出汗了才好，我的ob和产前培训课老师都这么说嘿嘿
LZ是在悉尼吗？我怀孕的时候是去West Ryde的Eastwood-Ryde leagues club游泳的，每周两到三次，他们那儿水深只有1.2m，有专门的坡道可以慢慢走下水，感觉挺好的很安全。

cannewstep

草鞋族

发表于 2011-8-26 23:40 |显示全部楼层

此文章由 cannewstep 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cannewstep 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

其实我也担心会不会楼梯爬着爬着小孩就生出来了

Jacks

皮靴族

发表于 2011-8-27 08:33 |显示全部楼层

此文章由 Jacks 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Jacks 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 cannewstep 于 2011-8-26 23:40 发表
其实我也担心会不会楼梯爬着爬着小孩就生出来了

If u really can, it is a miracle, u should thank god for it,cos it saves u so much pain and trouble.

Double1881

金靴族

发表于 2011-11-22 16:03 |显示全部楼层

此文章由 Double1881 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Double1881 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

走路最好了！一天一个小时吧

jn1216

银靴族

发表于 2011-11-22 16:15 |显示全部楼层

此文章由 jn1216 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jn1216 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 anya770824 于 2011-8-4 22:56 发表
瑜伽孕前期不能做的，游泳是全身运动只要不剧烈对孕妇是很好的一项运动，散步也很好

走路，怎么都要走的啦。
游泳，当年一直坚持到37周，后来怕破水什么的，就停了。
瑜珈，从不知道怀孕，到发现怀孕，一直到怀孕38周，都在瑜珈馆做瑜珈。之后到42周，在家做些基本的瑜珈动作。

我轻轻的飘走……

不过呢，看自己状况啦。

jn1216

银靴族

发表于 2011-11-22 16:17 |显示全部楼层

此文章由 jn1216 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jn1216 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 cannewstep 于 2011-8-27 00:40 发表
其实我也担心会不会楼梯爬着爬着小孩就生出来了

我40周一过，就开始爬楼梯。
结果，不还是42周才生！

IceBlock

铜靴族

发表于 2011-11-22 16:29 |显示全部楼层

此文章由 IceBlock 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 IceBlock 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

请问。。孕妇可以 spa 去温泉么???

wenli1120

木屐族

发表于 2011-11-22 21:25 |显示全部楼层

回复 IceBlock 28# 帖子

此文章由 wenli1120 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wenli1120 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

当然不可以，会流产的

http://www.babycenter.com.au/pre ... jacuzzisaunaexpert/

iriswang0310

布鞋族

发表于 2011-11-22 21:30 |显示全部楼层

此文章由 iriswang0310 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 iriswang0310 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

散步最容易坚持，还不用特意花时间

12 / 2 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[孕前和怀孕] 怀孕中做什么运动最好？ [复制链接]

回复小乐宝 9# 帖子

评分

评分

回复 IceBlock 28# 帖子

发表回复

浏览过的版块

精华好帖回顾

[孕前和怀孕] 怀孕中做什么运动最好？ [复制链接]

回复 小乐宝 9# 帖子

评分

评分

回复 IceBlock 28# 帖子

发表回复

浏览过的版块

回复小乐宝 9# 帖子