有妈妈生了宝宝以后神经衰弱加失眠的吗？有什么办法改善吗？

oz太遥远

本来是个睡眠很好的人，就算孕后期也只是半夜两点左右起夜一次。可是自打有了宝宝以后，就没法像从前那样睡得沉了。就算宝宝不醒，但是只有他小手动一下，或者发出一点声音，我就没法睡着。所以我现在后半夜基本就不睡，睁着眼睛到天亮。其实宝宝还是很乖的，现在六周大，只要两三点喂一次就好了，可是喂完他我自己就再也没法入睡了。今天看镜子里，眼袋，黑眼圈全出来啦~

我尝试过睡在隔壁房间，好像也不太理想，心里老是想着宝宝是不是哭了，醒了，下一次醒来会是几点。。。总之，脑子里面乱哄哄的，却没办法好好睡觉。好羡慕老公头一沾枕头，一分钟内呼噜声就响起来啊！

有经验的姐妹，能告诉我该怎么改善吗？谢拉！

jn1216

你是在备战状态，所以你睡不好是正常的。
你老公是睡觉状态，地震都与他无关，所以心里没事儿担心着。

可以尝试一下，让老公晚上带孩子，除了喂奶你什么都不管。
几天下来，你可以沾床就睡。

如果老公上班，就周五周六2个晚上也好。

chloe_girl

跟我当初一样。生宝宝前是打雷也不醒，生宝宝后，苍蝇飞过都会醒，然后宝宝又睡觉是个大难题，结果我现在很容易醒并且醒了很难入睡，好惨啊……

悉尼雪

煮点冰糖干桂圆汤（可以加两个鸡蛋）睡前一小时喝

干桂圆有镇定的作用，一次10几粒就够，太多了火气大

oz太遥远

谢谢JM们的回复!

2楼的错怪我老公啦!他每天半夜和我一起爬起来给宝宝换尿布的,喂奶我负责,有时候要用吸奶器,他最后再负责清洁消毒的事儿.可就这样他也是倒头就睡!是不是男人和女人真的不一样?

3楼的,好惨,估计我也是这样了.

4楼的,我会试试看,不过,不敢多吃,我本身火气就很重的,不管怎样,谢谢!

big_beast

经常按摩可能会好点-_-b

君君妈

唉，我现在是习惯性失眠了，到了晚上就睡不着，神经质的一会看看宝宝有没踢被子

xwc_hyh

有同感，一个晚上都觉得清醒，浑浑噩噩的，难受

明河素月

我睡不好觉都好几年了，以前半夜醒了还能接着睡，现在就是等天亮。虽然白天还能睡午觉，但是总没有晚上正常睡眠好的。

惰惰兔

一样的,我BB才2个月大,我早有心理准备，几年内都别想睡好觉睡整觉,睡眠被撕成每2-3小时一段.

yam_cheung

我母乳喂养的时候有一阵子精神衰弱的厉害，现在睡的像死猪一样

林草123

自然的，产后母性爆发，和荷尔蒙有关系吧我觉得，是天性。
尽量分房睡，即使你还是会紧张，但是慢慢地就会改善，如果还是坚持在一起睡，那么互相干扰的就更多了，很难睡的好。

OneLeaf

1.每天找时间出门散步半小时，要快快走。
2.睡觉前掐三阴交左右各一分钟。

我就是这么恢复的。

oz太遥远

原帖由 OneLeaf 于 2010-12-31 21:00 发表
1.每天找时间出门散步半小时，要快快走。
2.睡觉前掐三阴交左右各一分钟。

我就是这么恢复的。

谢谢众jm的回复！

请问楼上的mm，第二条是啥意思？能讲解下不？

hu1

当了妈妈后,一点动静就会醒来.就算宝宝不哭,也会常常醒来,老是担心宝宝怎样了.

goooo

让老公帮忙带晚上，我家就是这样的。不过我自从生了以后睡眠就不好了。

臭臭妈

我还在失眠呢，等断奶去吃中药把。我家男人倒头就睡，宝宝狂哭，太阳晒屁股，任何时候任何时间都不是问题。我看了就想踹他。想想上班了以后还失眠怎么办，船到桥头自会直现在愁也是白搭。

君君妈

原帖由 OneLeaf 于 2010-12-31 21:00 发表
1.每天找时间出门散步半小时，要快快走。
2.睡觉前掐三阴交左右各一分钟。

我就是这么恢复的。

同问第二条

OneLeaf

三阴交是小腿上的一个穴位，用指甲掐效果好，具体位置google 一下吧

fishtear

有时候3点钟喂完奶就睡不着了， 脑子就是在不停想这个想那个。午睡就甭想了， 趟在那里也是睡不着。习惯就好了。

槐花点点

正常的，给自己点时间吧，会慢慢好的

我一开始也这样，有时候宝宝熟睡了之后静悄悄的，我就担心她是不是有状况，还要爬起来好几次。后来不爬起来，就用手机荧幕照她的小床观察情况。现在我基本上也是能睡着的了，如果睡不着就手机上网看留园的八卦，看个半个多小时就困了