有谁练气功的？新手问“意守丹田”会有什么感觉？

tryso

我守了快半个月了，现在总算觉得不需要用手放在那里才能感觉丹田了。
问题：
1. 但是我发现我在意守时会情不自禁的腹式呼吸，请问这样对吗？
2. 我特别想知道守到一定程度会怎么样？我目前就是守了一会，会有放屁的感觉。然后我就停了。
3. 据说守住了，然后就可以引气打通小周天？可是我都不知道怎么走，会不会引气引不对，走歪了？

目前觉得有点好处，我生完孩子后一直小腹寒凉，守了这半个月后，感觉不寒凉了。

tryso

up

月亮

脐下三寸是丹田，武打书中说要武功达到一定境界才能打通大小周天，半个月显然不够。。

tryso

原帖由 月亮 于 2010-11-30 13:35 发表
脐下三寸是丹田，武打书中说要武功达到一定境界才能打通大小周天，半个月显然不够。。

武打书

我现在没指望打通小周天呢，我就想知道意守丹田守久了是啥感觉啊

语阁

意守丹田有几个阶段
1、初期一般是小腹发热，慢慢全身发热，你说的放屁是因为肠胃功能改善引起，有人会打嗝。
2、将来你会感觉到热流顺着经络运行，对于周天，你不必追求，水到渠成而已。
意守丹田的目的，对于初学者来说是不开小差，实际上如果可以达到忘我的话，那是最好的。所谓的忘我的感觉：耳朵听不到外界的任何动静，那个时间几乎是停滞的，当你瞬间醒过来，发现你听不到外界的动静，一般几秒钟后就恢复正常。
如果将来你周身经络一通百通，你会发现有些经络和中医的不一样，循环的速度也。。。。很多现象了，自己体悟吧
不要意念引导热流走周天，当心出偏，要顺其自然。

[ 本帖最后由 语阁 于 2010-11-30 14:21 编辑 ]

apatche

武打书 .......

原帖由 月亮 于 2010-11-30 13:35 发表
脐下三寸是丹田，武打书中说要武功达到一定境界才能打通大小周天，半个月显然不够。。

apatche

蛾眉派内功.....

原帖由 语阁 于 2010-11-30 14:20 发表
意守丹田有几个阶段
1、初期一般是小腹发热，慢慢全身发热，你说的放屁是因为肠胃功能改善引起，有人会打嗝。
2、将来你会感觉到热流顺着经络运行，对于周天，你不必追求，水到渠成而已。
意守丹田的目的，对于初学者来说是不开小 ...

cdfei

真有这个东西？脐下三寸到底是啥？等我回去用尺子量一下。

tryso

原帖由 语阁 于 2010-11-30 14:20 发表
意守丹田有几个阶段
1、初期一般是小腹发热，慢慢全身发热，你说的放屁是因为肠胃功能改善引起，有人会打嗝。
2、将来你会感觉到热流顺着经络运行，对于周天，你不必追求，水到渠成而已。
意守丹田的目的，对于初学者来说是不开小 ...

语阁练过？
我想问问，那我现在意守时会情不自禁地做腹式呼吸，这样对吗？

语阁

原帖由 cdfei 于 2010-11-30 14:28 发表
真有这个东西？脐下三寸到底是啥？等我回去用尺子量一下。

不必那么精确，正常只要注意力集中在小腹即可，一般可以采用意守、内视、耳听小腹。至于经络，人体可以感知，是很正常的，可以感知热流，凉流，或者如下毛毛雨一般。那要看练功者到哪个层次而已。

语阁

原帖由 tryso 于 2010-11-30 14:33 发表

语阁练过？
我想问问，那我现在意守时会情不自禁地做腹式呼吸，这样对吗？

是的，腹式呼吸可以分为顺腹或者逆腹，不必在意。等你有热流的时候，就知道经络的分布了。你也不要想什么大小周天，因为据我的经验，不见得先走任脉督脉，手足三阴三阳反倒容易先通。

Gelen

你们有没有发现，借助逆腹式体呼吸的方法可以在水下潜很久？

flyspirit

丹田是一片区域，不需要太精确。包括气海穴和关元穴等穴位。

flyspirit

用来唱卡拉ok也很有效。

tryso

原帖由 语阁 于 2010-11-30 14:39 发表

是的，腹式呼吸可以分为顺腹或者逆腹，不必在意。等你有热流的时候，就知道经络的分布了。你也不要想什么大小周天，因为据我的经验，不见得先走任脉督脉，手足三阴三阳反倒容易先通。 ...

是怎么样的？
我现在是意念感觉，吸气时气从外部进入，然后下沉到腹中，呼气时是意念想精气留在腹中，废气从腹腔上来，从鼻中排出。我这是顺还是逆呢？为什么说不用在意？腹式呼吸是对意守丹田有帮助的吧？我以前是不会把腹式呼吸跟意守丹田连起来的，但是推腹推了一个多月后，就自然而然连起来了。我又怕我做错了。

flyspirit

你这是顺式。

tryso

另请问语阁，你有练过拉气吗？

tryso

原帖由 flyspirit 于 2010-11-30 14:52 发表
你这是顺式。

那逆式的不是很怪？

flyspirit

因为和正常不一样，所以叫逆式。习惯就好了。

语阁

原帖由 tryso 于 2010-11-30 14:53 发表
另请问语阁，你有练过拉气吗？

不知道你说的拉气是怎么回事，如果单指动作，练过。另外，你这种练法有个缺点----可能会引起高血压。

qinyi

还是练少林内劲一指禅好了, 只要姿势正确, 不用意守丹田, 也不会出偏差!

语阁

原帖由 qinyi 于 2010-11-30 16:00 发表
还是练少林内劲一指禅好了, 只要姿势正确, 不用意守丹田, 也不会出偏差!

汗，你怎么知道这个功法。

qinyi

我有本书, 照着练!

语阁

原帖由 qinyi 于 2010-11-30 16:06 发表
我有本书, 照着练!

练这个特苦，每天站2小时，冬天室温10度一样出汗。但给人家发气治疗特别见效

n95

i 意守丹田 very morning

rdcwayx

这个网上有教程吗？自己可以练吗？不会走火入魔？

语阁

原帖由 rdcwayx 于 2010-11-30 16:30 发表
这个网上有教程吗？自己可以练吗？不会走火入魔？

一般人想走火都走不了，但出偏可能会，尤其是带意念的功法。安全的功法，比如站桩，很辛苦，但健身的效果快。至于LZ所练的属于丹道类的静功，所有功法将来都会是这个趋势。如果男的，讲究的是结丹，如果是女的，讲究的是斩赤龙。那个时候，基本也就一通百通，出偏的可能小得多。初练的比较容易出偏。

vking

都是高人

s970022

跪求lz大虾发放秘籍。

Poinsettia

天哪！足迹还是武林天下。

记得n年前中国上中学的时候学过48式太极，学校教的！还是体育课考试范围，我们学校非常另类。
我就嫌弃太极速度那个慢呀。