减肥!!减肥!! (瘦下半身的!!)

浮雲

先说说自己...158,49-50KG..(monkey08).
主要是下半身胖,大腿一直肉肉很多,小腿算是肌肉型的..(monkey08),在澳洲几年后由于经常坐着不锻炼,连小肚子都有了...(monkey08)
平时算是正常饮食,但是都会吃的有饱腹感.
担心饿了的话会胃痛.

最近有减少吃淀粉类, 但是没太多效果...体重还是没什么变化.
然后也开始稍微做点运动.
之前试过那个哥本哈根13日减肥法,坚持了6天, 的确让我瘦到了94,95这样, 但是胸部也大缩水... 那时候减小的是肚子, 最主要的腿部几乎没变!!!(monkey31)

以前靠猛敲打小腿+按摩霜让小腿从38瘦到了35.5-36这样, 而且到现在都没有反弹. 只是这个过程太痛苦太难坚持了. 因为要敲打好久,肌肉才会松.

JMS有没有什么好的办法推荐给我这样的减肥??无论是吃的还是运动还是更有效果的按摩法... 尤其是腿部!! 大腿 小腿 PP 小肚肚都要!!
如果能丰胸就更好了...>.< (我会不会太贪心啊哈哈哈...)

PS:我年龄可能算比较小的- -"20岁...夏天要来了(monkey28) 不想一年4季都穿着裤子, 一穿高跟鞋小腿的大块肌肉就跑出来说hihi... T__T

[ 本帖最后由 浮雲 于 2010-9-1 15:58 编辑 ]

astina

20岁的mm.....你那是婴儿肥呢

舞美拉

减肥最好的办法就是晚饭早点吃，吃完后稍微运动下，然后一直到睡觉前都不要吃东西了
当然，偶尔一个西红柿，一个苹果没有关系！~

我自己的观点：千万不要节食减肥！~

前几天不是有mm推荐2010/7/29的女人我最大，讲减肥的原理！~我觉得很有用！~

浮雲

亲爱的AS我那不是...可能有点遗传因素从小腿腿就比较粗.....每次看到街上学校里MM的细腿 哎哟 那个恨的...(monkey37) 从青春期开始就被人说腿粗腿粗说到了现在...那种心情哟(monkey37) 我的腿又粗又不直!!导致很多好看的下装都没有办法穿!!!(monkey37)

浮雲

谢谢舞MM~~ 我明天考试完马上就把它挖出来看!!!!!(monkey11)

是啊 我也不喜欢节食减肥 特虐待自己... 不是明星 总不能节食一辈子吧...而且节食恨容易暴 那样不是就更胖了么>< 我担心胃痛 没有办法饿着 这是最主要不能靠节食减肥的原因.

mickeymickey

有瘦上半身的办法么，下半身很瘦阿。。。

刺青小紫

20岁很好减的~~
不过要看MM是不时顽固性的肥胖了~~

浮雲

我的腿哟...大腿很肉 软软的 按道理来说应该很好减 可是!! 很顽固!! 小腿由于过去上学经常骑车, 有肌肉块...(monkey37) 这个年龄这样的体型 很伤心的..

刺青小紫

:o MM如果不怕痛的话就用通经络的方法减~
去弄个魔蝎刷~然后涂上水分高的纤体霜~
来回来回的刷~~~
十分有效~我去纤体的时候被刷的嗷嗷叫~~
不过效果十分明显~

MrsLiang

关于这个魔蝎刷，好像真是挺管用的

上次回国去做保健，就是被用这个来刷后背，刷出一大片痧来

浮雲

小紫MM~ 太好了~~ 这个魔蝎刷可以去哪里买到吗? 有好的牌子推荐吗? 具体要刷哪几个经络点??

浮雲

刷出痧来后有瘦身的效果吗??? 听起来好像这个是我除了运动外应该加上去的东西!!! 哈哈~

PoP

同问摩羯刷哪里能买得到啊？

oO香Oo

密切地关注此贴！

刺青小紫mm是生完宝宝后去纤体的么？我现在很想瘦肚肚。。。呜呜。

刺青小紫

额....
我是美容院送了一把~
自己又在他那里买了一把~~
国内卖很便宜的~
淘宝上买好像就20块钱吧~~
我帮你们找找这边有卖的没哈~~~

刺青小紫

是呀~~
我生完宝宝之后没法看了~~
所以才去的~~
瘦肚肚也可以用魔蝎刷~~
记得用水分高的比较滋润的纤体霜或者精油~~
我曾经把肚皮给刷破皮了~ 哎~就是那种像沙一样的破皮~
我还以为我刷出沙了呢~结果人家一看说你自己给刷破皮了~~
一定不要怕痛~~坚持就是胜利~~
不用天天做~~2~3天刷一刷~看个人的容忍度~~

刺青小紫

http://cgi.ebay.com.au/Neck-Skin ... hash=item2a097cca4d
找到了~不过蛮贵的哦~~
国内比较便宜些~

edith921

这个直接用刮痧板不就行了么

Jing2008

我从小到大人人都老说我有鸭梨形身材，因为我下腿又粗又胖，后来我大学毕业后开始自学跳肚皮舞到现在，人人都说我腿变得又长又瘦...连屁股部分也挺起来，呵呵...我觉得跳肚皮舞最管用，关键是坚持。光靠节食减肥恐怕不管用的。

浮雲

原来是长这样的~~ ^^ 这个有牌子的说法吗?? 是不是一定要刷到很痛刷到皮肤变颜色才有效果? 小紫MM之后有反弹吗?

浮雲

肚皮舞~~ 哈哈 我这辈子跳舞次数小于5 >< 笨手笨脚的... 不过听上去蛮有用的~

刺青小紫

原帖由 edith921 于 2010-9-3 17:00 发表
这个直接用刮痧板不就行了么

刮痧太狠了~~我被刮哭了~~
我还问人家这就是传说中的刮骨吧~~= =|||
其实刮痧效果更明显~
如果忍耐力超强的MM可以试下~
真是刮一次瘦一圈~
我一开始是做的刮痧瘦身~
后来发现是在忍受不了~就改成刷膏体（就是魔蝎刷+纤体霜）
双腿~双臂惨不忍睹~一个多星期才退~晚上回家全肿了~
做完之后身体虚到不行~从美容床上面下来的时候就觉得好晕~回家上楼梯都上不动~~
而且刮痧要配合刮痧膏~不知道能不能用纤体霜代替~

刺青小紫

原帖由 浮雲 于 2010-9-3 17:04 发表
原来是长这样的~~ ^^ 这个有牌子的说法吗?? 是不是一定要刷到很痛刷到皮肤变颜色才有效果? 小紫MM之后有反弹吗?

没有牌子的说法吧~就一个工具而已~~
当时纤体师是给我每个部位刷20分钟~~
就算很痛也还是在刷那个部位~刷够分钟~~
现在没有~~我做完疗程是49.8kg好像~
现在一直在48kg徘徊~~
现在我要是用空也会自己刷~保持保持嘛~~
以后希望不反弹~~呵呵~~

Lion_Princess

20岁，才有精力折腾！
20岁的时候，不吃不喝就可以减肥了。又不吃不喝外加不睡觉的资本

浮雲

谢谢MM分享~~ ^_^
我要努力哈哈~~

P.S.偶分分不多~

浮雲

这个的确是~~ 20岁不折腾不行啊.........不过我从来不会不吃不喝不睡觉- -" 健康很重要~~~

oO香Oo

原帖由 刺青小紫 于 2010-9-3 16:54 发表
是呀~~
我生完宝宝之后没法看了~~
所以才去的~~
瘦肚肚也可以用魔蝎刷~~
记得用水分高的比较滋润的纤体霜或者精油~~
我曾经把肚皮给刷破皮了~ 哎~就是那种像沙一样的破皮~
我还以为我刷出沙了呢~结果人家一看说你 ...

谢谢小紫这样详细地给大家介绍！我还没有加分资格，先口头感谢一个！！！！！！

哎我现在也没法看了，生完第一个就还好，那个时候每晚坚持500个仰卧起坐，算是把肚子恢复了。
这又生一个，看着好不容易恢复完的身材又毁了，悲痛阿！
那个版35刀就35刀了，立刻去拍！

想问一下，刮肚子的时候是不是得下手轻一点儿？会不会把内脏刮出个啥事儿来？
Clarins的纤体霜水分够么？我还有好几只没用完。还是你有推荐的什么？

shasha55

原帖由 Jing2008 于 2010-9-3 17:01 发表
我从小到大人人都老说我有鸭梨形身材，因为我下腿又粗又胖，后来我大学毕业后开始自学跳肚皮舞到现在，人人都说我腿变得又长又瘦...连屁股部分也挺起来，呵呵...我觉得跳肚皮舞最管用，关键是坚持。光靠节食减肥恐怕不管用的。 ...

自学？？？求方法/教材/视频 etc....

笨手笨脚的人第二《=

刺青小紫

原帖由 oO香Oo 于 2010-9-3 19:18 发表


谢谢小紫这样详细地给大家介绍！我还没有加分资格，先口头感谢一个！！！！！！

哎我现在也没法看了，生完第一个就还好，那个时候每晚坚持500个仰卧起坐，算是把肚子恢复了。
这又生一个，看着好不容易恢复完的身材又毁了，悲痛阿！
...

Clarins的够水~
不过有些容易吸收了~~
还没等刷几下呢~就被吸收~干掉了~~
还要再抹~感觉有些浪费了~
最好是那种胶状比较滋润又大白菜价的~
这样挤一次可以刷一阵子~~不会太费~~
要滋润的主要目的是怕伤皮肤~~
刷肚子不要用力~如果自己刷就顺时针房间划圈~
用那个刷子刷一刷不需要用力几下你肚皮就红了~刷足20分钟~
如果一直保持湿润是不会觉得太痛的~
刷别的部位就要用力了~~
哈~mm不用给我加分的~如果真能帮到你我就超开心的了~…

有啥问题随时pm我~~我都会很开心的~~

lssld