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如果你去Google一下就会发现原来很多父母和我一样为了小孩睡觉问题而苦恼，也有很多人提供了自身的经验。这是我个人的经历，请容我详细道来。
宝宝睡觉的问题要追溯到他快到第四个月，那时候他学会自己翻身不久，但是还不会翻回去。 护士猜测宝宝之所以在睡觉上有如此大转变是由于他会翻身了，无论是身体还是精神上有很大的转变。
话说自2个月后，宝宝的生活作息渐渐形成规律，到了第3个月逐渐趋向理想，白天一般都是睡2小时醒2小时，隔3小时多喂一次母乳，晚上大多醒一次，有时不需要喂奶可以睡整觉。但好景不长，在到4个月的时候，他开始闹觉，白天睡得短，晚上一直醒，最差的时候是20分钟就醒来，醒后就一直闹，到后来为了让他能睡去，我们只好一直抱着他。 由于情况转变突然而导致我们一度怀疑身体不适。一方面忧心小孩健康，一方面又被小孩子折磨得半死。
于是我们决定要改变。但是从哪里能得到帮助? 无机可思我们去了去local early childhood Centre，那里有很多有经验的护士可以提供专业意见。经过详细的了解后，我们被转介到tresillian—Tresillian会提供共4次的家访指导睡觉。在等排期的时候，我们去看了儿科，还做了大量的research,包括买了书。于是我们获得了很多关于婴儿睡觉的“知识”。
settling part 1
Tresillian的第一次家访没有完成，因为宝宝在我完成所有paperwork的时候已经困得闹凶猛起来了，于是training还没开始就只好放弃了。她说宝宝之所以老醒睡不好是因为他不会自己睡觉：self –settle，并不是靠外界帮助而入睡（之前提过，我们是哄他入睡的）。于是把指引以理论的方式授予我，而这个过程涉及“a little bit cry”—其实实践告诉我们，哪里是a little bit 啊~~
另一方面，我们对让孩子哭这个事情上抱怀疑态度，等老公回家后我们经过商讨，决定趁护士第二次outreach前决定去看一下儿科。在儿科医生那我们知道了宝宝很健康，让我们放下心头大石，同时获得了关于婴儿睡觉的第一个知识。 婴儿睡觉和成人不一样，他是sleep well and then sleep better, 要想晚上睡得好，先要保证白天睡觉质量。（买来的书也证实了医生说的） 怎么保证呢？就是要self –settle，这个和护士说的一致，也消除了之前的疑虑，一不做二不休，我们决定训练马上开始！
简单介绍一下techniques.
Tresillian 给3-6个月baby settling techniques大致是这样:
当看到小孩在困了， 首先，为小孩睡觉准备， 比如换好nappy， 检查衣服，not too hot not too cold. bath，dim light，make the room dark, turn on music, wrap the baby 等等。目的是要让宝宝知道是睡觉时间了.
第二步就是把宝宝放进cot，跟他说宝宝睡觉了，摸着他的头唱他常听的歌（只唱一遍），然后就离开房间。留在门外听他的哭声and respond accordingly。
如果宝宝哭闹的话，有如下strategies:
1. go into the room, pat the baby till his clam, not till sleep, and then leave the room
如果哭闹还是持续， 重复1 三次，第4次进去的时候 抱起小孩安抚致冷静，但是不是让他睡着。 然后离开房间。
如果还是不能入睡， 尝试用小车让他clam，如果还是不行尝试用小车让他入睡，这样至少不是在怀里睡着的。
如果以上步骤都不好使，那就暂时放弃，按照原来的方法先让他入睡。
part 2
Self-settling避免不了让小孩哭。可是哭多久呢？Tresillian是不会让小孩感到焦虑的，而整个过程不会超过1小时。 但是，训练的第一天我们狠心地让宝宝哭了一天，中途当然包括吃喝拉撒。
早上八点，我们按照tresillian的方法训练正式开始。把宝宝放进小床，跟他说睡觉后就离开。这小子哪肯啊，从头哭到尾，而我们又区分不出tired cry 和stress cry，只好每隔10多20分钟进去婴儿房安抚他。到了11点多，我们心里都很难受，也担心这样哭法会不会对孩子不好，于是打电话给之前看的儿科医生。 值班医生听了我们的描述后觉得我们要坚持，因为一般来说baby self crying是不会造成伤害的。于是乎，我们硬着头皮继续下去。重复着进出房间安抚孩子无数遍，结果那天白天宝宝没有入睡，而我们在他的哭声中度过了有史以来最难熬的一天。到了 晚上8点，宝宝终于在哭声中睡着，奇迹般的一夜没醒，估计是累坏了。第二天起来，可怜的宝宝双眼皮变成了单眼皮，声音也哑了。
接下来的3天都表现得很好，白天睡2大觉，差不多2小时一次，晚上整整12小时。可是从第四天开始就反反复复。 过了一个月，晚上睡觉几乎都是放下床，翻身后就睡过去。 有时候会叫几声，少数时候也会哭几分钟，到隔天5-6am醒来。
在接下来的时间，宝宝一直停留在晚上睡得好，但白天睡短觉，总是很准时的40分钟醒来。我们遇上另一问题：re-settle. 就是让他40分钟醒来后再入睡。 为了解决这个问题，我们试过能试的方法，后来我们放弃了追求完美，就让他随着年龄增长而改变吧。
我认为训练重点是：
1．不能错过婴儿tired sign/cues, 这是要多观察了。有的小孩是揉眼睛，打哈欠，做鬼脸，变呆，烦躁不安等等，我们家宝宝是揉鼻子，揉眼睛和打哈欠，还有发出eng 的拖长音，有时候也会莫名的兴奋。
如果婴儿的tired sign 被忽略的话，到他开始哭闹才让他去睡就会比较难，因为孩子overtired了。
2．分辨累的哭tired cry 和焦虑的哭 stress cry。 如果哭声是持续高亢没有间歇的，一般就是焦虑的哭了，这时候应该立即进入房间安抚。 哭声要是有间歇的，而且间歇的时间越来越长的话就是tired cry,这是说宝宝困了要睡觉的意思，不是需要家长安抚。
理论上看来好像很好办，其实要分辨出哭声的不同还需要父母的镇定，因为有时候孩子哭的那个劲啊就是拼了命，简直就是往死里哭。
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发表于 2010-7-31 13:18
