恢复你视力的方法，飞行员都用到的转载

datou2z

恢复视力的方法 为了你的眼睛请收藏吧

近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？

1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。


保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

箬溪听竹

谢谢分享:)

wcmhnmay

先收藏了, 有时间练习练习

triplefish0713

已经近视10年的还有救吗?....

12oz

原帖由 triplefish0713 于 2010-4-13 13:14 发表
已经近视10年的还有救吗?....

年纪大后眼睛变老花，可以抵消近视的度数。只有你没有白内障，年纪大了就可以摘掉眼镜了。

dorin

学习了！

edith921

原帖由 dorin 于 2010-4-13 15:07 发表
学习了！

回来啦？

rongerchen

谢谢分享了哦

小豹子

原帖由 edith921 于 2010-4-13 15:08 发表


回来啦？

还没，快了。

edith921

原帖由 小豹子 于 2010-4-13 15:32 发表


还没，快了。

白激动了

outlaw2010

第4条  感觉需要谨慎而为

前几条 绝对有用

able

记号

kimi

学习了

cydzzj

收藏了

remembrance

收藏

ruiminlin

有用，顶！

tong

太有用了

tyxzh

收藏

frogspeed

mark...

Nunawading

第一条N年前试过。

傻乎乎地坐在那边，看了整整一暑假，视力估计好了0.1；

开学后，秋天来了，冬天来了，视力又回去了。

心谷

Thank

[ 本帖最后由 心谷 于 2010-4-30 14:26 编辑 ]

heroxk

从来不注意用眼卫生，从来都是瞎做眼保健操，但是眼睛依然2.0的人飘过

roo81

比大多数飞行员视力都好的人漂过

jiayang

请问做第一个动作的时候戴不戴眼镜？
如果戴，总觉得无法提高视力。
如果不戴， 如何辨认10米以外的草叶或树叶的轮廓？

amy111

好帖 谢谢分享

summer2205

年纪大后眼睛变老花，可以抵消近视的度数。只有你没有白内障，年纪大了就可以摘掉眼镜了。 [/quote]

真的会这样吗？ 是否有过来人的经验？
我问过几个上了年纪的带眼镜的老同志，们们没说近视度数恢复了，却说近视又加上花眼，看远近视镜、看近带花镜，更麻烦。

amyvanessa

呵呵