从今天起，做个健康自信美丽的魅力女人----健身召集贴！

snow

看着坛子里男生的运动那么多，女生们也是很眼馋的，所以偶在这里想发动MM们去GYM健身，不知道有多少热爱生命，热爱健康的MM要参加，先在这里尝试召集发动一下，当然，GG们要参加也是欢迎的！

墨尔本有两大健身俱乐部：Fitness First 和Genesis。前者的费用实在有够高，所以我建议大家选择后者。Genesis在墨尔本也有很多的Branch。大家可以到它的网站去看看：www.genesisfitness.com.au。近期加入有免费Pizza，出境机票打折等优惠，如果6人集体加入还有健身费用上的优惠！

Genesis最近推出了Freekidzfit Program, 是和9-13岁的孩子去健身，免费的哦，而且有教练指导陪练！

现在说adult的健身活动。有YOGA，BodyJam， Body Step, Body Balance, Body Combat等等。可以塑身，减肥，有益身心健康。看帖的你是否已经冻ixnl呢？

[ Last edited by snow on 2006-4-19 at 06:52 PM ]

我爱猫

那个FERNWOOD WOMEN FITNESS 呢?

CC

snow MM，其他运动你有没有兴趣啊？
他们男生周末都组织活动的。我们女生也可以啊，如果有足够多的女生感兴趣的话。

snow

CC说的其他运动具体指的是什么呢？我推荐去GYM健身是因为不用考虑天气情况. 大家集思广益吧！

[ Last edited by snow on 2006-4-19 at 07:04 PM ]

小蜜早儿

那天那个fitness first在mel central搞活动，拉着我去填免费尝试的表格~
居然要bank accout detail...
我立刻闪人~他们就一直打电话纠缠不休！
贼讨厌的！

月亮

小蜜早儿  在 2006-4-20 14:55 发表:

那天那个fitness first在mel central搞活动，拉着我去填免费尝试的表格~
居然要bank accout detail...
我立刻闪人~他们就一直打电话纠缠不休！
贼讨厌的！

是要的，还要填授权书

CC

snow  在 2006-4-19 07:04 PM 发表:

CC说的其他运动具体指的是什么呢？我推荐去GYM健身是因为不用考虑天气情况. 大家集思广益吧！

不知道有没有人想玩球类运动，比如乒乓球羽毛球网球什么的。
或者如果有人会yoga的话，可以由她带头大家一起做yoga。或者如果人多的话也可以一起请个老师教，yoga或其他training都可以。

神De女兒

来澳大利亚后每年都长一个size,所以每年买新衣服 :)  自从去年jion gym后就停止增长了.如果你们对aerobics有兴趣,我们可以去呀,会员带去 first time免费的~  还有免费的桑那~ 去不mm们?
located: balwyn north, tram 109 stop at the front door

[ Last edited by 神De女兒 on 2006-4-20 at 11:15 PM ]

snow

CC  在 20-4-2006 09:58 PM 发表:

不知道有没有人想玩球类运动，比如乒乓球羽毛球网球什么的。
或者如果有人会yoga的话，可以由她带头大家一起做yoga。或者如果人多的话也可以一起请个老师教，yoga或其他training都可以。

好啊！人多才有意思，大家觉得怎么样，先表态吧！

Iris_Su

leeshine

我以前就在Genesis练，练了三个月，还是有效果。
我觉得还是不要根据教练给你安排的那些什么有氧20分钟，某某器械多少分钟，毕竟不是每一种你都感兴趣，到时候漏掉一个很容易自暴自弃了。我一般去了之后就上跑步机快走1小时以上，塞着耳机或者看看电视，时间过得很快，走路也不累了。这是有氧部分，走完之后有时间就去做个yoga或者普拉提，普拉提比yoga动作简单，我觉得效果不比yoga差。yoga那些动作对身体柔韧性要求太高了，太挫败了。。

还有减肥，有人喜欢一下子用半年或者一年减到标准，说间断了不好。但对我来说我却觉得如果持续性处于减肥状态，少吃或者运动，这样身体就已经适应了这个状态，到后来就太难了。我宁愿用三个月冲刺，然后放松一个月，吃吃喝喝，把运动也停了。放松过后再冲刺，这样身体状态就会被不断的刺激，效果反而好很多。但对于那种本来就不超标的MM来说，这种三天打鱼两天晒网反而不好。

总之一句话，还是要根据自己的情况来制定方法，因人而异。不要对自己失去信心，不能自暴自弃。减肥很重要的其实是一种意念。

snow

leeshine  在 23-4-2006 10:12 AM 发表:

我以前就在Genesis练，练了三个月，还是有效果。
我觉得还是不要根据教练给你安排的那些什么有氧20分钟，某某器械多少分钟，毕竟不是每一种你都感兴趣，到时候漏掉一个很容易自暴自弃了。我一般去了之后就上跑步 ...

Leeshine 好有心得啊！加分！

Eucalypt

在跳body attack，很喜欢，还有body balance。

我爱猫

Eucalypt  在 2006-4-23 11:13 发表:

在跳body attack，很喜欢，还有body balance。

这几个都跳过. 我觉得body attack比body balance强度更大...

好久好久没去了.........

moth

body attack,听起来很猛阿，不知道这里有shaping么？我比较喜欢地说。

snow

moth  在 24-4-2006 06:57 PM 发表:

body attack,听起来很猛阿，不知道这里有shaping么？我比较喜欢地说。

Body Attack听着是挺吓人的，男孩子听说了的话，可能都不敢追了，哈哈！Shaping是有的。教练指导很详细的说

神De女兒

BODY ATTACK 狅累～   不过很shape leg也～

leeshine

几个操强度都很大，我总觉得和国内以前做的不太一样，这里的更适合鬼妹啊～也许是我老了，现在都没法坚持完全场了！

snow

leeshine  在 24-4-2006 10:15 PM 发表:

几个操强度都很大，我总觉得和国内以前做的不太一样，这里的更适合鬼妹啊～也许是我老了，现在都没法坚持完全场了！

没有没有，MM正当年，是鬼子都不正常，冬天穿短裤出门！

snow

看了moth的“31岁小美女”，越发后悔自己运动起步的太晚了，应该从十几岁就开始的嘛！现在虽然也不算完，但更要坚持了。要把运动变成生活和人生的一部分！

supra

有没有悉尼的组织一下啊

Michaelzyu

这些地方怎么收费的啊？

Eucalypt

Michaelzyu  在 2006-5-3 09:54 AM 发表:

这些地方怎么收费的啊？

单堂group fitness class应该是10-15元一次

snow

Michaelzyu  在 3-5-2006 09:54 AM 发表:

这些地方怎么收费的啊？

要看多久的MEMBERSHIP了，有一个月，3 个月，半年，一年，费用都不一样的

lillian

supra  在 2006-5-3 09:41 AM 发表:

有没有悉尼的组织一下啊

对阿， 悉尼的又没有人啊？！

镜花水月

有没有MM喜欢网球的，我们每个周六都去打网球的，有兴趣的话可以一起啊！

还有就是偶喜欢YOGA，在国内都一直嚷嚷要去练，可是一次都没有去，现在想去练练，一是锻炼身体，二是修炼身心，呵呵，一举两得。有这方面特长的MM可以出来领导咱们一起练。

镜花水月

不好意思，忘记说，偶在猫本。

镜花水月

对啦，网球基本上都是安排在周六的下午，有兴趣的MM可以站内短信联系我。

snow

龙的传人  在 16-5-2006 05:35 PM 发表:

有没有MM喜欢网球的，我们每个周六都去打网球的，有兴趣的话可以一起啊！

还有就是偶喜欢YOGA，在国内都一直嚷嚷要去练，可是一次都没有去，现在想去练练，一是锻炼身体，二是修炼身心，呵呵，一举两得。有这方 ...

我去的GYM有YOGA啊，有兴趣一起来吗？

镜花水月

snow  在 2006-5-16 07:14 PM 发表:

我去的GYM有YOGA啊，有兴趣一起来吗？

有啊。可是我只对YOGA感兴趣，其他的不会也不感兴趣，只学YOGA这样可以吗？