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瑜伽让我身心合一 [复制链接]

白桦林

草鞋族

发表于 2010-1-13 16:08 |显示全部楼层

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这是我曾经的感慨！练到6个月的时候来到了澳洲，为女儿服务---代管女儿的女儿，很留恋曾经的经历！！！特别给大家分享！！！(QQ空间发表过）
瑜伽伴我四个半月了，已经让我深深的迷恋了。也正是这迷之深、信之笃、练之勤，笃行而不卷！打造了魔鬼身材，让我激情四射，身心合一！

四个多月，每天一小时的课只耽误了5节，在上千人的会馆中颇具影响力！现在可以说不是坚持，而是瑜伽的魅力吸引着！美丽着！凝聚着！课上的，当老师轻柔的说：“提提臀，紧缩你的腹部，扩展你的胸部，美化的线条出来了”的时候，你也一定被大家的咬牙坚持而得到一份鼓励，每一次的相互鼓励，就有每一次的坚持，开始的时候，呼吸和动作不熟练做得很累，完成的很艰苦！但一想到健康和美丽，真是咬牙坚持，脸憋得涨红也坚持,因为屏息动作下去做完了，真是有苦又累！但老师的专业水平高，教学水平更高，很快让我很快进入角色！对于一个已荣获家庭高级职称的女人，还拥有这般身韵、神韵和心韵是瑜伽赋予的身心灵！心底的这份美丽，又怎能不让人年轻呢！

瑜伽让我没更年，它可稳定情绪、可以驯悍，深呼吸能够集中注意力，培养专注力，多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花和高难的竞技动作，而是在一呼一吸中找到你的宁静。实践中体会到做瑜伽痛过累过之后是轻松的、舒展的，欣快的。瑜伽不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体，改善身体的柔润性，塑造完美曲线！还可以稳定神经系统，调节女性内分泌，促进雌激素荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒！促进血液循环，减皱。胖人瘦身，瘦人丰满。释放和缓解精神压力，达致身心平衡，提升睡眠质量。调节和预防各种疾病。增加生命的活力！四个多月的伸拉包括脸的肉都紧缩了，各个关节的润带非常润滑，右膝关节的润带的旧伤好了，真的！！！僵硬的脖子好了！站姿、坐姿更端庄了！心灵和谐和情感稳定的状态也改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，心理健康愉悦，更亲和。外净端正行为，内净不良习惯。瑜伽的伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，协调整个机体的功能，心灵与肉体的结合，通过心灵的冥想，深长的呼吸，肢体的舒展，来释放心灵的烦恼，缓解精神的紧张，消除身体的疲惫，增强体力和体质，可以延续自己的美丽！只有身心合一的境界，你的美丽才达到了极致，你才是真正的美丽达人！！！

Errand

皮靴族

发表于 2010-1-13 16:15 |显示全部楼层

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“打造了魔鬼身材“
冲着这句话，强烈要求真人兽

XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2010-1-13 16:20 |显示全部楼层

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多么熟悉的文风啊

琵琶语

木屐族

发表于 2010-1-13 16:55 |显示全部楼层

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过年我计划去学瑜伽，调节身心

云淡风轻

银靴族

发表于 2010-1-14 00:07 |显示全部楼层

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澳洲练瑜珈会非常贵吧

ala

皮靴族

发表于 2010-1-14 13:20 |显示全部楼层

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有点广告帖的嫌疑

白桦林

草鞋族

发表于 2010-1-14 14:00 |显示全部楼层

回复 6# 的帖子

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我是妈妈的妈妈，澳洲带女儿的女儿，初到自己放碟片做，后来累得不能做，有点不舒服，很留恋过往的瑜伽伴我行的生活！这是我曾经在QQ空间的感慨！因为很受益！多虑了！

applenet

金靴族

发表于 2010-1-14 20:32 |显示全部楼层

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楼主上张魔鬼身材的真人秀吧。。。这个最有说服力。

starbaby2008

铜靴族

发表于 2010-1-15 20:35 |显示全部楼层

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看了心动了，也想练瑜伽

白桦林

草鞋族

发表于 2010-1-15 21:18 |显示全部楼层

回复 9# 的帖子

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支持你！中医讲筋有多长寿命多长！女性非常好的健身方法！

ala

皮靴族

发表于 2010-1-18 10:08 |显示全部楼层

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自己练主要怕练不得法会受伤

ysz67

木屐族

发表于 2010-1-18 10:44 |显示全部楼层

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Good taste!

开到荼蘼

铜靴族

发表于 2010-1-18 12:41 |显示全部楼层

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原帖由 云淡风轻 于 2010-1-14 00:07 发表
澳洲练瑜珈会非常贵吧

我学的moksha yogo是20澳币一节课，1小时15分，5次课一个周期；10次卡是180澳币三个月内必须用完。
公司内提供给员工的优惠课程是7.8澳币/次，10次一个周期。

以上仅供参考。

Ivycreeping

皮靴族

发表于 2010-1-18 16:29 |显示全部楼层

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我在澳洲坚持做了1年多的瑜伽，确实收益不少
推荐north sydney greenwood plaza fitness first 里的Heather，她一般瑜伽和普拉提连着上，很不错的教练

白桦林

草鞋族

发表于 2010-1-18 21:43 |显示全部楼层

回复 14# 的帖子

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应该坚持下去，我曾经试过很多健身的方法，最终定位在瑜伽！普拉提斯对女性的收腹、妇科、塑身最见效！一定要坚持哦！我在国内是风雨无阻的坚持！特别有种身轻如燕的感觉！

白桦林

草鞋族

发表于 2010-1-18 21:44 |显示全部楼层

回复 9# 的帖子

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体会一下就会知道了！

白桦林

草鞋族

发表于 2010-1-18 21:50 |显示全部楼层

回复 11# 的帖子

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自己练必须先在瑜伽老师的系统的指导下再练！效果是不一样的！

harvey

皮靴族

发表于 2010-1-20 01:49 |显示全部楼层

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不懂，印度好像都是男人练瑜伽，咋到了墙外就成了女人的运动了呢？

白桦林

草鞋族

发表于 2010-1-20 22:51 |显示全部楼层

回复 18# 的帖子

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以自己的亲身经历证明适合女人，增加身体的柔韧性！

wellye

水晶靴族

发表于 2010-1-20 23:46 |显示全部楼层

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但一想到健康和美丽，真是咬牙坚持，脸憋得涨红也坚持,因为屏息动作下去做完了

LZmm注意下，这本身就是错误的，瑜伽对你变成了健身操了，而失去了本身的意义，瑜伽不应该是这个样子的
瑜伽里面的FLOW不错，强度也不是很大。

jn1216

银靴族

发表于 2011-4-10 17:54 |显示全部楼层

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初学，最好是跟着老师练习。

jn1216

银靴族

发表于 2011-4-10 17:58 |显示全部楼层

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费用也看了，
一般市区会贵一些，毕竟地租贵。

如果是正式的瑜伽馆，相比较gym也贵一下，但是课程设置，还有编排的重点不一样。
看你喜欢什么风格了，个人倾向于与瑜伽馆。我本人就是瑜伽馆出生。

偶尔去过几次gym，不能说是老师的水平高低，只是很多老师在编排gym课的时候，重点是锻炼！
因为去gym的人的目的就是锻炼，就是快节奏！

同一个老师，如果在studio瑜伽馆上课，那么编排上就不会只照顾到physical的练习，还会设计很多瑜伽其他的方面，例如放松，冥想，呼吸……

新心星

皮靴族

发表于 2011-4-10 19:37 |显示全部楼层

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可以稳定神经系统，调节女性内分泌，促进雌激素荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒！促进血液循环，减皱。胖人瘦身，瘦人丰满。释放和缓解精神压力，达致身心平衡，提升睡眠质量。调节和预防各种疾病。增加生命的活力！四个多月的伸拉包括脸的肉都紧缩了

冲着这几点我就特想练，不过上面有高人已经说了，好像费用还是很高的。