泡澡 保暖 護膚 一起來

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泡澡 保暖 護膚 一起來(一)


　寒冬泡澡是兼具溫暖與保養效果的最佳享受。
　泡澡前先喝杯溫水，避免過度流失水分。
●被外頭刺骨的冷空氣凍著了嗎？回家泡個暖暖的澡，是趕走寒意的好方法！如果泡澡方式正確、又選對適合的泡澡用品，不僅可以給你徹夜好眠，對於維護肌膚也很有幫助喔！

泡澡大致可分為全身浴、坐浴與足浴三種，全身浴是冬季取暖的最佳享受，建議可使用攝氏38-40度左右的溫水泡澡10-15分鐘，入浴與起身時動作要放慢，浴室應隨時保持空氣流通，擔心過於刺激的人最好不要讓水的高度超過心臟。要注意的是，敏感性肌膚和剛結束狂歡有點微醺的時候不宜泡澡，精油泡澡建議每周1 -2次即可。

如果喜愛泡泡浴，在放水時便可將適量泡泡浴乳倒在水龍頭下，利用水柱衝擊產生豐富泡沫，泡澡時水中帶點油脂成分更顯滋潤，除精油外也可在水中加入1／4瓶蓋的嬰兒油。泡澡時怕無聊，順便敷臉或護髮也不錯，利用浴室中的水蒸氣達到薰蒸的效果。

另外還有一些要注意的地方，例如泡澡前應先沐浴，除了顧及衛生也可先讓身體適應溫熱水溫，並可順便做一下全身去角質，讓之後的保養更易吸收；泡完澡應立刻塗抹身體乳液，這個時候使用纖體保養品效果也不錯，最後要記得多喝點水，補充泡澡時身體流失的水分。

坐浴以浸泡下半身為主，水溫與時間與全身浴差不多，對於改善月經不順和便秘效果不錯；足浴對於經常手腳冰冷、循環不佳的人頗有幫助，場地也比較不受限，只要用臉盆或泡腳機放入溫熱水泡腳10-15分鐘即可，因為水冷得很快，可將熱水壺放在身邊隨時調節溫度，泡腳時可同時按壓腳底與腳趾，泡完之後可用毛巾包住雙腳後坐著休息約10分鐘，更能達到全身放鬆的效果。至於想在家泡個「美人湯」，也有各式泡湯產品為美麗加持。

／陳立儀、徐文玲

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泡澡 保暖 護膚 一起來(二)
　果皮泡澡。
　牛奶沐浴粉。
1.經濟ＤＩＹ型 果皮泡澡

便宜的柳丁或檸檬，經常被人削皮用作泡澡，果皮可萃取出油脂，還有酸酸甜甜的氣味可提振心情；不過，柑橘類的果皮會產生色素沈澱，浸泡過後最好用清水沖洗，不可以直接曬太陽。

2.豔后型 牛奶沐浴粉

●代表：牛奶沐浴粉

埃及豔后的美麗，相傳是來自牛奶浴，想要當30分鐘的現代豔后，牛奶沐浴粉搭配迷人的玫瑰花瓣，很容易辦到！有機牛奶含乳酸可去角質、清除老廢細胞，搭配漂在水面上的玫瑰花瓣，香又滋潤。

牛奶沐浴粉，也是明星商品，雪白粉末遇水即化成乳狀，彷彿洗牛奶浴，味道以甜美的白蓮為主，幽幽的馨香可舒緩緊張的精神，並蘊含亞麻子精華，可滋潤肌膚。

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泡澡 保暖 護膚 一起來(三)


　浴球。
　 泡泡沐浴精。
3.貪玩型 浴球

●代表：小蜜蜂浴球、綿綿糖

造型多變的浴球，除了很有看頭，丟入水中之後，還會有二次甜蜜。小蜜蜂浴球，看起來很普通，但丟入水中，開始發出嘶嘶聲，宛如蜜蜂在浴池中嗡嗡作響的樂趣，主成分以蜂蜜、蘆薈為主，並加入佛手柑、甜橙等精油。還有一款綿綿糖狀的粉紅浴球「入口即化」，讓你泡入粉紅夢境。

4.放鬆型 泡泡沐浴精

●代表：薰衣草節泡泡浴精

如果你泡澡喜歡像好萊塢電影一樣有整缸泡泡，最佳的選擇就是沐浴精，將一小瓶蓋的沐浴精倒入浴缸，在水龍頭底下衝擊，就能打出一大缸又細又綿的泡泡，彷彿躺在雲端沐浴。薰衣草節泡泡浴精，薰衣草精華油散發獨特香味，讓人產生放鬆及鎮靜的感覺。

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泡澡 保暖 護膚 一起來(四)


　藥草族。
　各式精油。
5.養生型 藥草族

●代表：養生藥浴

天然植物包和中藥包也在近來流行，醫師指出，可以先把中藥包加入適當的水中煮沸成濃汁後，再加水稀釋到合適的濃度及溫度，注意濃度不要太高，浴畢最好再用溫水全身沖洗一次即可。

養生藥浴，融合五加皮、川芎等多種成分，據稱泡了可促進循環，身心舒暢。

6.優雅型 精油族

●代表：各式精油

使用精油泡澡，需要注意的是濃度問題，若濃度不高是不會受傷的，一缸水大約滴個5、6滴即可。淡淡的精油香氣，可放鬆身心，帶給美人愉快的感覺。